- 24 Mart 2012
- 918
- 14
tebrıkler fıstıkkkkkkkkkk
ezgı bebem bu jıllıan fıtnes ne nasıl bısı nasıl yapılıo :26:
Başlangıç:72.0
Geçen Hafta:70.6
Bu Hafta:68.4
Giden:2.200
Toplam Giden:3.600
Spor: 180 dk
Beden:44
Boy:164
Hedef:58
günaydın günaydın topiğimizin güzel bayanları.herkese çok teşekkür edarim.yeniden incelmeye başladım.herkesten Allah razı olsun..bebekten dolayı pek giremiyorum ama inanın hergün okuyorum yazdıklarınızı.vee sizden menü çalıyorum..
Başlangıç:89
Geçen Hafta:71
Bu Hafta:70,800
Gelen/Giden:200 gr
Toplam Giden:18,200
Spor: 30dk tempulu yuruyus hergun 100 adet plates hundret
Beden: 38 lıkralı kotta 29
Boy:168
Hedef:60
ptesı 72,500 a kadar cıktıgım ıcın onu anca toparladım o yuzden bu hafta verdgıım kılo az
Günaydınnn canlarımmm
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.100
bu hafta: 67.500
giden: 1.600
gelen :
toplamda: 7,300
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
cok şükür yeniden kilo vermeye tekrar basladım cevremdekilerde baya farketmeye basladııı jilliianla cook inceldimm 1 kg verdim ama 2 kg vermiş gibi inceldim tesekkür ederim ilknur ablacımmm
Günaydınnn canlarımmm
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.100
bu hafta: 67.500
giden: 1.600
gelen :
toplamda: 7,300
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
cok şükür yeniden kilo vermeye tekrar basladım cevremdekilerde baya farketmeye basladııı jilliianla cook inceldimm 1 kg verdim ama 2 kg vermiş gibi inceldim tesekkür ederim ilknur ablacımmm
Canım benim tebrik ederim duan yeter bebeğim sen mutlu ol yeter aynen böyle devam canım durmak yok yola devamdolu dolj maşallah..
ablacım cok etkili bir spor kasları biraz zorluyoruz ama müthiş inceltiyor vede yag yakıyor hiç çalışmayan noktan kalmıyor ilk bi kaç gün cok zorlandım ama sonraddan alıştım yapmayınca duramıyorum
3 level halinde 1,level 10 gün 2. level 10 gün 3.level 10 gün yapılıyor 1 ay sonunda süper inceltiyormus ben netten indirdim bilgisayarıma yapıorum ablacım
Başlangıç:72.0
Geçen Hafta:70.6
Bu Hafta:68.4
Giden:2.200
Toplam Giden:3.600
Spor: 180 dk
Beden:44
Boy:164
Hedef:58
günaydın günaydın topiğimizin güzel bayanları.herkese çok teşekkür edarim.yeniden incelmeye başladım.herkesten Allah razı olsun..bebekten dolayı pek giremiyorum ama inanın hergün okuyorum yazdıklarınızı.vee sizden menü çalıyorum..
Başlangıç:89
Geçen Hafta:71
Bu Hafta:70,800
Gelen/Giden:200 gr
Toplam Giden:18,200
Spor: 30dk tempulu yuruyus hergun 100 adet plates hundret
Beden: 38 lıkralı kotta 29
Boy:168
Hedef:60
ptesı 72,500 a kadar cıktıgım ıcın onu anca toparladım o yuzden bu hafta verdgıım kılo az
Başlangıç:72.0
Geçen Hafta:70.6
Bu Hafta:68.4
Giden:2.200
Toplam Giden:3.600
Spor: 180 dk
Beden:44
Boy:164
Hedef:58
günaydın günaydın topiğimizin güzel bayanları.herkese çok teşekkür edarim.yeniden incelmeye başladım.herkesten Allah razı olsun..bebekten dolayı pek giremiyorum ama inanın hergün okuyorum yazdıklarınızı.vee sizden menü çalıyorum..
Canım tebrik ederim çok güzel kilo vermişinGünaydınnn canlarımmm
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.100
bu hafta: 67.500
giden: 1.600
gelen :
toplamda: 7,300
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
cok şükür yeniden kilo vermeye tekrar basladım cevremdekilerde baya farketmeye basladııı jilliianla cook inceldimm 1 kg verdim ama 2 kg vermiş gibi inceldim tesekkür ederim ilknur ablacımmm
hangı sıteden ındırılcek canım ayrıntılı tarıf etsene bende ındıreyım
Canım tebrik ederim çok güzel kilo vermişin
ablacımm jillian Michaels 30 day shred
yaz google a orda cıkıyor bende bi program vardı ona göre indirmiştimmm baska nasıl indiriliyor bilmiyorumm
eger evde netin varsa indirmeden bölüm olarak ac yapp her gün daha iyi olur
ablacımm jillian michaels 30 day shred
yaz google a orda cıkıyor bende bi program vardı ona göre indirmiştimmm baska nasıl indiriliyor bilmiyorumm
eger evde netin varsa indirmeden bölüm olarak ac yapp her gün daha iyi olur
Canım bu indirdiğin videolar kaç dakikalıktı
her bir bölüm 27 dk ablacımm her gün yapıorum ben 10 güne tamamlıyorum 1 ay olduktan sonra tekrar bastan baslayacagım kıyafetlerim acayip bollaştı