- 14 Şubat 2013
- 49
- 18
Merhabaa 
Ben yeni üye sayılırım ama bu topiğin bir süredir takipçisiyim
Uzun zamandır veremediğim fazla kilolarım var ve ne zaman diyet yapmaya (ya da sağlıklı beslenmeye diyelim) karar versem birkaç gün devam ediyorum, sonra evde gördüğüm bir çikolatayla her şeyi bırakıyorum. Tabi yaz gelince de tatilden önce kışın aldığım bütün kiloları 2 hafta içinde vermeye çalışıyorum ve ortaya böyle sağlıksız bir döngü çıkıyor. 
Bu konuda ne yapabilirim diye düşünürken uzun süredir duyduğum fakat işe yaramayacağını düşünüp vazgeçtiğim bir yöntem denedim bugün: yediklerimi bir deftere yazdım. Gerçekten gün içinde canım tatlı çektiğinde o deftere yazacağım 1 dilim çikolatalı keki düşündüm ve birden onu orada görmek istemediğimi fark ettim. O tatlıyı reddetmek benim için büyük bir adımdı açıkçası sonra baktım ki bu günlük tutma işe yarıyor, ben de kknın sevdiğim bir topiğinde başkalarından destek alarak kilo vermenin çok daha faydalı olacağını düşündüm. Şimdiki kilom 64. Yaza kadar 50 olmak istiyorum. Beni de aranıza alır mısınız? 
Ben yeni üye sayılırım ama bu topiğin bir süredir takipçisiyim
Uzun zamandır veremediğim fazla kilolarım var ve ne zaman diyet yapmaya (ya da sağlıklı beslenmeye diyelim) karar versem birkaç gün devam ediyorum, sonra evde gördüğüm bir çikolatayla her şeyi bırakıyorum. Tabi yaz gelince de tatilden önce kışın aldığım bütün kiloları 2 hafta içinde vermeye çalışıyorum ve ortaya böyle sağlıksız bir döngü çıkıyor. Bu konuda ne yapabilirim diye düşünürken uzun süredir duyduğum fakat işe yaramayacağını düşünüp vazgeçtiğim bir yöntem denedim bugün: yediklerimi bir deftere yazdım. Gerçekten gün içinde canım tatlı çektiğinde o deftere yazacağım 1 dilim çikolatalı keki düşündüm ve birden onu orada görmek istemediğimi fark ettim. O tatlıyı reddetmek benim için büyük bir adımdı açıkçası sonra baktım ki bu günlük tutma işe yarıyor, ben de kknın sevdiğim bir topiğinde başkalarından destek alarak kilo vermenin çok daha faydalı olacağını düşündüm. Şimdiki kilom 64. Yaza kadar 50 olmak istiyorum. Beni de aranıza alır mısınız? 
benim umudum yoktu aslında ama çok işe yaradığını gördüm ve çok sevindim gerçekten. bunun gibi başka diyete yardımcı ipuçları varsa bilmek isterim 
)
yediklerini deftere yazmak motivasyon açısından oldukça önemki...günlüqün ilk sayfasına yazmış olmam lazım ilk başladıqımda bende ajandama yazıyordum ve inanılmaz motivasyon oluyordu...sonra zamanla bıraktım...bazen defteri açıp bakıyorum ogünlerden kalan güzel bir hatıra oldu... sakla yazdıklarını sende ilerde okursun 
