- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Yaqmurlu bir istanbul sabahından hayırlı sabahlar hayırlı cumalar arkadaşlar
kilo bildirim;
başlangıç 90
salı günü 88.8
bu hafta 86.9
qiden 1900
toplamda qiden 3100
hedef 58
boy 165
beden 44
spor yok
gunaydın hayırlı cumalar arzucum bıldırımıne
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
Canım listeye yazalım motivasyon olsun verdiqin kiloyu bu haftalık 0 olarak yazarız
gunaydın kızlar
cok uzgunum sanırım dun aksamkı balıgı abarttıgım ıcın bı oncekı gunde mantı yedım ya +dayım ama bugun varya sıkıdan ote bır menuyleyım
bugunku menum
peynır 0,5 p
zeytın 5 adet 1 p
yumurta 0p
günaydın canım
tartıldın dimi artıdada olsak bildirim yapalım liste yapıcaz bu hafta
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
Canım bişey yemdiysen tartılabilirsin..bugün kilo bildirimi mi varmış
bilmiyodum ki valla billa tartılmadım hiç de bile :18:
bundan sonra aklımda dursun
gunaydın hayırlı cumalar arzucum bıldırımıne
teşekkürler canım
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 17 Eylül 2009
- 1.282
- 2
günaydıın kızlar
(akşam yemeği belli olduğu içüün)
dünkü menüm
uyanınca 2 büyük bardak su
50 dakika koşu bandında yürüyüş
biraz hareket
bir büyük bardak elma sirkeli ballı su
1 bardak su
kahvaltı
1,5 yumurta
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek
tulum peyniri,beyaz peynir limonlu roka,ceviz
ara
siyahçay+yeşilçay
öğlen
annem ne pişirdiyse
akşam
3 adet küçük haşlanmış incik+salata
ara
bir elma
bitk çayı
toplam 3lt su
senacım harıkasın valla ne kadar güzel kilo veriyosun darısı başıma
kilo bildirim;
başlangıç 84.5
geçen hafta:82.8
bu hafta 81.5
qiden 1300
toplamda qiden 3000
hedef 60
boy 165
beden 44
spor : fırsat buldukça koşu bandında yürüyüş
(akşam yemeği belli olduğu içüün)
dünkü menüm
uyanınca 2 büyük bardak su
50 dakika koşu bandında yürüyüş
biraz hareket
bir büyük bardak elma sirkeli ballı su
1 bardak su
kahvaltı
1,5 yumurta
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek
tulum peyniri,beyaz peynir limonlu roka,ceviz
ara
siyahçay+yeşilçay
öğlen
annem ne pişirdiyse
akşam
3 adet küçük haşlanmış incik+salata
ara
bir elma
bitk çayı
toplam 3lt su
senacım harıkasın valla
ne kadar güzel kilo veriyosun darısı başımakilo bildirim;
başlangıç 84.5
geçen hafta:82.8
bu hafta 81.5
qiden 1300
toplamda qiden 3000
hedef 60
boy 165
beden 44
spor : fırsat buldukça koşu bandında yürüyüş
Son düzenleme:
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
teşekkür ederimc anım send eçok güzel kilo veröişsin hadi bakalım olacak bu işgünaydıın kızlar
(akşam yemeği belli olduğu içüün)
dünkü menüm
uyanınca 2 büyük bardak su
50 dakika koşu bandında yürüyüş
biraz hareket
bir büyük bardak elma sirkeli ballı su
1 bardak su
kahvaltı
1,5 yumurta
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek
tulum peyniri,beyaz peynir limonlu roka,ceviz
ara
siyahçay+yeşilçay
öğlen
annem ne pişirdiyse
akşam
3 adet küçük haşlanmış incik+salata
ara
bir elma
bitk çayı
toplam 3lt su
senacım harıkasın valla
kilo bildirim;
başlangıç 84.5
geçen hafta:82.8
bu hafta 81.5
qiden 1300
toplamda qiden 3000
hedef 60
boy 165
beden 44
spor : fırsat buldukça koşu bandında yürüyüş
teşekkğrler canım
- 18 Nisan 2011
- 243
- 0
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.200
bu hafta: 69.100
giden:100 gram
gelen :
toplamda: 5.600
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
kızlar 1ay aradan sonra kendimi toparlamaya basladım en son 67.500 görmüştüm 2 kg almısım ama inşallah bu hafta cok hızlı bir sekilde geldigi gibi gider beslenmeme dikkat ettiğim sekilde böyle oldu inşallah duraklama geçer bu hafta
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.200
bu hafta: 69.100
giden:100 gram
gelen :
toplamda: 5.600
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
kızlar 1ay aradan sonra kendimi toparlamaya basladım en son 67.500 görmüştüm 2 kg almısım ama inşallah bu hafta cok hızlı bir sekilde geldigi gibi gider beslenmeme dikkat ettiğim sekilde böyle oldu inşallah duraklama geçer bu hafta
Günaydın herkese
başlangıç: 67
geçen hafta:51.900
bu hafta52:200
qiden:yok
qelen:300gr
toplamda qiden
hedef:
boy:164
beden:36
spor:Merdvenn çıkmak.
Kızlar Pazartesi tartıldığımda 54 kiloydum Hafta sonu çünkü baya baya abartmıştım.Şimdi ise 52.200 iiyi yani baya ii bu hafta topladım kaçmağım hiç olmadı . Bu kiloda olmak benim için yeterli altına düşsem de olur
çıkmayimde 
yeterli olan bu
başlangıç: 67
geçen hafta:51.900
bu hafta52:200
qiden:yok
qelen:300gr
toplamda qiden
hedef:
boy:164
beden:36
spor:Merdvenn çıkmak.
Kızlar Pazartesi tartıldığımda 54 kiloydum Hafta sonu çünkü baya baya abartmıştım.Şimdi ise 52.200 iiyi yani baya ii bu hafta topladım kaçmağım hiç olmadı . Bu kiloda olmak benim için yeterli altına düşsem de olur
çıkmayimde yeterli olan bu Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.200
bu hafta: 69.100
giden:100 gram
gelen :
toplamda: 5.600
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
kızlar 1ay aradan sonra kendimi toparlamaya basladım en son 67.500 görmüştüm 2 kg almısım ama inşallah bu hafta cok hızlı bir sekilde geldigi gibi gider beslenmeme dikkat ettiğim sekilde böyle oldu inşallah duraklama geçer bu hafta
Canım tekrar aynı hızda devam edersen verirsin
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
Canım tekrar aynı hızda devam edersen verirsin
edecegim canım kendime 2 en fazla 3 ay verdim 58 kg olmak inşallah olurum
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
alıntı yapamadım bi sorun oldu..sena abla tamam senin dediğin gibi yapalım.ama haftaya çok sıkı geliyorum.
birincilik benim kimseye kaptırmam
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.200
bu hafta: 69.100
giden:100 gram
gelen :
toplamda: 5.600
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
kızlar 1ay aradan sonra kendimi toparlamaya basladım en son 67.500 görmüştüm 2 kg almısım ama inşallah bu hafta cok hızlı bir sekilde geldigi gibi gider beslenmeme dikkat ettiğim sekilde böyle oldu inşallah duraklama geçer bu hafta
ikinizde harikasınız kızlar demekki haftaya topik kilo verenlerle yıkılıcak :92::92::92: gitsin kilolar gelsin çıtır kızlarrr :119::119::119:
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
kızlar diyet dısıı birsey yedigim zman ertesi gün gram bile degil 2kg ya yakın cıkıyorum neden böyle oluyor ???:26:
birde 2hafta boyunca abur cubuur sekerli yiyecek içeçekler makarna pilav tarzı hiçbişey yemedim günlük 3lt suyumu içtim ama 100 gram gitmiş meto cok yavasladı galiba
birde 2hafta boyunca abur cubuur sekerli yiyecek içeçekler makarna pilav tarzı hiçbişey yemedim günlük 3lt suyumu içtim ama 100 gram gitmiş meto cok yavasladı galiba
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
kızlar diyet dısıı birsey yedigim zman ertesi gün gram bile degil 2kg ya yakın cıkıyorum neden böyle oluyor ???:26:
birde 2hafta boyunca abur cubuur sekerli yiyecek içeçekler makarna pilav tarzı hiçbişey yemedim günlük 3lt suyumu içtim ama 100 gram gitmiş meto cok yavasladı galiba
demekki vücudun çok fazla ödem tutuyor canım... sen kaldıqın yerden devam et hatta hergün tartılmaktan olumsuz etkileniyorsan hafta 1 yada 2 kez tartıl
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
demekki vücudun çok fazla ödem tutuyor canım... sen kaldıqın yerden devam et hatta hergün tartılmaktan olumsuz etkileniyorsan hafta 1 yada 2 kez tartıl
evet Arzu ablacım bu sorun oluyor bende 1 haftada vercem kiloyu 2 haftada veriyorum yasak bişey yediğim zman... o yüzden kaçamaksız gitmeye calışıyorum..
düzenimi geçen aylarda kurdugumda günlük tartılıyordum günde 300 500 700 gram gidiyordu sürekli, gün gün eksiliyordum ara verince bozdum düzeni inşallah yine aynı sekilde giderimm
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
Yaqmurlu bir istanbul sabahından hayırlı sabahlar hayırlı cumalar arkadaşlar
kilo bildirim;
başlangıç 90
salı günü 88.8
bu hafta 86.9
qiden 1900
toplamda qiden 3100
hedef 58
boy 165
beden 44
spor yok
Ablacımm her zamanki gibi harikasın
Sorun değil canım
kilo bildirim;
başlangıç 89
gecen hafta : 70
bu hafta 71
qiden: yokkkk
gelen: 1 kılo
toplamda qiden 18,00
hedef :60
boy 168
beden 38 lıkralı
spor 2 gundur aksamları 100 defa plates hundret hareketı
Ablacım sen toparlasın
Tebrikler canımm
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.200
bu hafta: 69.100
giden:100 gram
gelen :
toplamda: 5.600
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
kızlar 1ay aradan sonra kendimi toparlamaya basladım en son 67.500 görmüştüm 2 kg almısım ama inşallah bu hafta cok hızlı bir sekilde geldigi gibi gider beslenmeme dikkat ettiğim sekilde böyle oldu inşallah duraklama geçer bu hafta
Bu hafta daha güzel geçecek canımm
Günaydın herkese
başlangıç: 67
geçen hafta:51.900
bu hafta52:200
qiden:yok
qelen:300gr
toplamda qiden
hedef:
boy:164
beden:36
spor:Merdvenn çıkmak.
Kızlar Pazartesi tartıldığımda 54 kiloydum Hafta sonu çünkü baya baya abartmıştım.Şimdi ise 52.200 iiyi yani baya ii bu hafta topladım kaçmağım hiç olmadı . Bu kiloda olmak benim için yeterli altına düşsem de olur
İnşallah ben de görürüm o kiloyu tartıdaa
