Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

tadLi .!.:

Desin caniiim desinnn onemli mi
Desin ki bu seni daha cok gaza getirsin daha cok caba gostereceksin we sonucu gordugunde kayinwalidenin agzi gozu ahanda booooleee acik kalacak DD


pardon orasi gozumden kacmis



hosgeldin o zaman aramiza
arkadaslar aralarda liste wermisti ona uymaya calis, aksam 6 dan sonra aksam ogununu yapmamaya calis,
genede 6 dan sonraya kalirsa hafif seyler ye yatmaya yakin aclik hissedersen bir dilim yesil elma, yada tarcinli sut, beyaz leblebi yiyebilirsin,
we spor bunun faydasi ck buyuk ister yarim saat tempolu yuru ister ip atla ister leslie yap hangisini yaparsan yap ama
kesinlikle hergun yarim saatte olsa yapmaya calis acaip etkili diyet sirasinda we metabolizmani hizlandirir canim,, simdilik benim onerim yaptiklarim bunlar arada paslasiriz )

Genişletmek için tıkla...

life_city .!.:

cnm ben evlenirken bayağı zayıftım 66 kilo ile evlendim yaaa
o yuzden şimdi şişman geliyorum
hee zayıfta diilim tabide.
inş. vericemmm oğlumun peşşindende bayağı koşuyorumm
birazda dikkat ediyorum yavaş yavaş gidicekkk


el kızısın nede olmasaa kırılırmısın üzülürmüsün hçmi hiç umursamazlar

Genişletmek için tıkla...

Allah Allah kalın bacağını ne yapacakmış kaynanan
ona mı kalmış...kocam kalın seviyo deseydin sende

bak dellendim gene...benim bacağımdan k.valideme ne
valla bebişim olsun da bacağım belim kadar olsun kime neeeee

filizzz64 .!.:

inanmiyorum yaaa,nasil oldu bu pekiii?ne yapiyosun bu kadar?bi ara takilmistin veremiyorum diyodun.acaba nisan araligi kosusturmadanmi verdin kizz

Genişletmek için tıkla...

nisam_81 .!.:

Valla nisan kosturmasindan cok aldigim elbiye dar gelir korkusundan cok dikkat ettim yediklerime ve aksam 6dan sonra yesil cay ve form cayi ictim yani yemek yemedim osaatten sonra sadece elma falan yada azcik badem ceviz okadar acligimi bastirsin diye canim

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

kimse yokkkkk muuuu...herkes nerdeee

temizlik sporrr vs yapıyosunuz heralde

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

yemekk yapıyorumm evdekilere güzel güzel yemekler bana çorba salata ( sporumu yapmadım onu yapayım en iyisiii

Genişletmek için tıkla...

ayrı ayrı yemek pişince de dayanması zor oluyodur dimi...
ama dayancaz cnm..gitcek kilolar...
yaza kadar çıtır olcaz...
bak sen yemekten önce sporunu yap ozaman yemek istemezsin yemek...
çorba salata süper...azcıkta yoğrt ye istersen tok tutar..

gldnn .!.:

merhabalar..Annemler kisir yapacakmis ve ben kisiri cok severim.Ama rejimi bozmamak icin ben gelemem dedim ama bi yandan da canim cok istiyor :2:

bugün ki yediklerim

kahvalti
2 dilim ekmek
krem peynir
kasar peynir
1 haslanmis yumurta
salatalik, biber

ara yapamadim is yerinde hic firsatim olmadi

öglen
1 corba
4-5 kasik sebze yemegi
salata

ara
1 mandalina

aksam
1 kase spezial K

bugün spor yapar miyim bilmiyorum. Her yerim agriyor dünki spordan :)

Genişletmek için tıkla...

gldnn .!.:

spor olarak leslie basladim canim onu yapiyorum. 3 mil yapiyorum yaptigim zaman ama bugün 2 mil olanini yapmaya düsünüyorum cünkü hic halim yok bi de calistim bugün :) spezial k yi eskiden yiyordum ama bu diyette yasak mi degil mi bilmedigim icin yemiyordum.1 kase spezial k sütle beraber yiyorum.bazilari tok tutuyor diyor bazilari geri acikiyorum diyo senin vücüduna bagli

Genişletmek için tıkla...

gldnn .!.:

5 mili iyi yapiyorsun canim bana 3 mil bile fazla geliyor su icinde kaliyorum yapana kadar :) neyse kalkiyim da yapmaya baslayim :) ama leslie yapali sanki inceldim gibi geliyor bana[/QUOTE3 mil sabah yada öğlen akşam da 2 mil yapıyorum da çok terlemiyorum ya ağrıyo bacaklarım felan ara ara hissetmiyorum sonra açılıyo bitirip oturunca terliyorum

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

İsim	Başlangıç	Geçen Hafta	Bu Hafta	Fark	Toplam Fark	Hedef	Boy	Beden	Spor
tadli	67,0	65,9	63,6	-2,3	3,4	55,0	1,50	38-40	500ip+45dkkoşu+30dkleslie	ebbisss	78,0	72,8	70,7	-2,1	7,3	55,0	1,68	42	3000ip+50 mekik	month	70,0	70,0	68,3	-1,7	1,7	60,0	1,65	38	yok
herdem84	103,0	92,4	90,9	-1,5	12,1	75,0	1,80	46	her gün 45dk leslie
gulhatice	88,0	86,5	85,4	-1,1	2,6	75,0	1,70	44-46	30-40dk bisiklet
barkinim	71,3	66,5	65,5	-1,0	5,8	59,0	1,72	36-38	yok
msp	71,7	69,8	68,8	-1,0	2,9	63,0	1,67	42-44	200dk
gldnn	68,0	67,5	66,5	-1,0	1,5	60,0	1,65	40-42	135dk leslie
Sevilca	110,0	108,0	107,0	-1,0	3,0	99,0	?	?	yok
aysunayy	72,0	70,2	69,3	-0,9	2,7	62,0	1,65	40-42	2 kez leslie
offline	75,0	65,1	64,6	-0,5	10,4	60,0	1,71	?	?
moonsun88	76,0	76,0	75,6	-0,4	0,4	65,0	1,68	42	yok
mektupp	80,0	69,0	68,6	-0,4	11,4	65,0	1,63	40-42	yok
pinktomato	78,0	67,1	66,8	-0,3	11,2	59,0	1,63	40	yok
filizzz64	75,5	71,0	71,1	+0,1	4,4	65,0	1,70	42	?
ErginSena	90,0	70,4	70,7	+0,3	19,3	60,0	1,65	40	yok	shryvz	80,0	71,0	71,7	+0,7	8,3	60,0	1,67	42	30dk

[TR]

Genişletmek için tıkla...