BUGUNKU menum
sabah
1 dılım uno denge
peynır
zeytın
yumurta
ara
yok
ogle
tavuk sıs
kucuk bardak ayran
ara
az antep
8-9 leblebı
aksamda
cok az sebze ıle gunu kapıcam
cumartesı pazar resmen suyunu cıkardım cunku
Melek kaldık gine ikimiz kızların hiçbiri yok batan motiveyle başlıyorlar sonradan bırakıyyorlar .Bir gün yedin diye hergün bozuldu diye yemek zorunda değilsinki buna senin menün bence güzel bir örnek iki gün yeidn diye cezqam menüsü yaratıyorsun ve formda kalıp kilo bile veriyorsun ama kızların motivesi çabuk düşüyor..
HAKLISIN canım bır yada ıkı gun dozu kacırsan bıle motıve kaybetmemek lazımyoksa hepımız eskı kılolu gunlerımıze donerızkı allah korusun :18::18: ben bugun dunu hıc yasanmamıs gıbı yasadım ve bu hafta komple sıkı tutarak hem zararımı karsılıcam hemde kılo verıcem canım senınde dedıgın gıbı onemlı olan dengeyı saglamak zaten
Bu hızla bu şekilde devam edersen gider canım kilolar ... Çikolata yı geri çevirmen bence çook ii olmuş canım
Benim de ii gidiyor tabi dün anneme gititğimde yediğim dolmaların dışında ama ben artık olayı çözdüm bir gün dikkat fazla kaçırsam diğer gün az yediğimden dolayı almıyorum kilo bakalım kilo nun oturması için kimi kişiler 130 gün diyetisyen de 6 ay veya 1 yıl demişti sorduğumda benim 6 ayı geçti inşallah oturmuştur.. Ama bu yaşam tazrına devam etmekte karalıyım hep 36 beden olarak kalacam inşallah .. Tabi ilerde hamile kalırsam o zaman bilmiyorum ne olacağını kilo almak tanda korkmuyor değilim ozaman...
| 25 Ocak 2013 Cuma | Başlangıç | Geçen Hafta | Bu Hafta | Gelen/Giden | Beden | Hedef | Boy | Spor | Toplam Giden |
| Erginsena | | | | | | | | | |
| melekuguzhan | 89 | 69.9 | 69.6 | - 300 gr | 38 | 65 | 168 | - | 19.4 kg |
| ezgi_canan | | | | | | | | | |
| cidem87 | 67 | 52 | 51.7 | - 300 gr | 36 | | 164 | | 15,3 kg |
| aysunayy | 70 | 67.5 | 67.2 | - 300 gr | 40 | 60 | 165 | 210dk | 2.8 kg |
| paykek | 87.7 | 84.9 | 84.8 | - 100 gr | 46 | 65 | 169 | | 2.9 kg |
| sezgim | | | | | | | | | |
| Ahfa | | | | | | | | | |
| Cleopatra | 80 | 67.9 | 67.4 | - 500 gr | 40 | 59 | 166 | - | 12.6 kg |
| moonsun88 | 91 | 85.6 | 85.5 | - 100 gr | 42 | 65 | 168 | | 5.5 kg |
| Smileeeee | 61.1 | 59.7 | 58.8 | - 900 gr | 40 | 48 | 157 | 60dk | 2.3 kg |
Başlangıç
Geçen Hafta
Bu Hafta
Gelen/Giden
Beden
Hedef
Boy
Spor
Toplam
Giden
Erginsena
melekuguzhan
89
69.9
69.6
- 300 gr
38
65
168
-
19.4 kg
ezgi_canan
cidem87
67
52
51.7
- 300 gr
36
164
15,3 kg
aysunayy
70
67.5
67.2
- 300 gr
40
60
165
210dk
2.8 kg
paykek
87.7
84.9
84.8
- 100 gr
46
65
169
2.9 kg
sezgim
Ahfa
Cleopatra
80
67.9
67.4
- 500 gr
40
59
166
-
12.6 kg
moonsun88
91
85.6
85.5
- 100 gr
42
65
168
5.5 kg
Smileeeee
61.1
59.7
58.8
- 900 gr
40
48
157
60dk
2.3 kg
gunaydın kızlar
dunku menumde aksam menusu
soganlı yumurta sahanda
az yogurt
3 lt su
ve sabah -300 gr daha vermısım ve durumu baya toparlamısım haftasonu kacamagının
bugunku menum
sabah
2 dılım uno denge
peynır
yumurta
7 adet zeytın
Günaydın canıminşallah bu hafta 68 i görürsün canım