Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Ahfa .!.:

yorgunluk ve halsizlik var bende ya diyetten değil eminim ii besleniyorum çünkü

Menüm
Sabah kalkınca bir bardak su bir bardak 9 lu çay

Kahvaltı: menemen, peynir, zeytin, ev yapımı çemen, 2 dl ç. ekmeği ve şekersiz çay

Ara: 1 su bardağına yakın y.yağlı süt

Öğle: (önce 2 bardak 9 lu çay)Pırasa yemeği, 2 kepçe et suyuyla yapılmış mercimek çorbası ve 2 kaşık yoğurt (Yemeğim çok güzel olmuştu kızlar ellerime sağlık)


Ara: 1 kayısı

Akşam: Sanırım 7 gibi anca yicez o yüzden salata yulaf ezmesi ve yoğurt yerim yada sadece yoğurtla salata


45 dk yürüyüş, 2 lt su 9 lu çaydan ve normal çayı çok içtiğim için suyu zorla içiyorum inşl 2,5 olur :26:

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Canım o halsizlik yorgun hali bende de var dün dinlenmiş olmama rağmen.. Havalardan galiba bir kapalı bir açık ondan... çok kötü hissediyorum bitkin hissediyorum kendimi..

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

Kızlaar kızlar kahavaltı için evdkeileri beklemeyince kızıyorlar ama erken de kalkmıyorlar 12 de yaptım kahvaltımı yaf pöff :44::44:

Sabah 8 buçuk gibi kalktığımda 1 bardak süt içtim 2 saat sonrada 2 bardak felan 9lu çaydan içtim ve 2 kuru kayısı yidiim

Kahvaltı:2 Zeytin ,bir dilim tam yağlı peynir, 2 dl normal ekmek, 1.5 haşlanmış yumurta, şekersiz çay ve maydanoz


Öğleünden pırasa yemeği var onu yerim heralde yanında da 2 kaşık yoğurt


Akşam: Pazartesiii balık günüüüü fırında balık ve salata


Ara: 1 elma 1 mandalina yerim snaırsam


spor yok fazla sadece 50 mekik, sabah fırına indim şimdide pazara gidicem su 2-2,5 lt anca çünkü 4-5 kupa bitki çayı içiyorum gitmiyor kış günü su

Genişletmek için tıkla...

MENÜN GÜZEL BENCE.... SABAH KALKIP 12 YE KADAR KAHVALTI BEKLEYECEM HA BEN KOPARTIRIM KIYAMETİ

Ahfa .!.:

geçmiş olsun canım ben bugün daha iyiyim arkadşaıma gitmiştim 8-10 çekit çay içtim adını bile yeni duyduğum şeyler, baya rahatlattı bide sıcak banyo yaptım oh :26:

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

İyi bari canım .. bende hayata küs küs oturuyorum öğlede doğru düzgün yiyemedim firmayı müdürmüz mıymıykığından dolayı değiştirmedi.... Yemeklek gine kötüydi Salata yiye yiye Artık vucudum iflas edecek...

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

evden bişeyler götürsen olmaz mı?:44::44:
Kahvaltı konusunda haklısın benimde yapasım gelmedi heralde bahane buldum tartım gene bozuldu ya 25 tl verdim millet 10 tl ye alıyor senelerce kullanıyor bidaha alıcam ama baskül alıcam dijital değil inşl uzun ömürlü olur

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Devamlı getiremiyorum ki evde getirebileceğim şey olmuyor bazen getiriyorum .. Burdada şimdi pizza muhabeti dönüyor galiba pizza alacaklar bakalım ben yemem belki ...
Bende 15 TL ye aldım tartıyı ara sıra sapıtsa da çalışıyor ..
Hatta Fakirin aldım yeni iade ettim çünkü kendi tartıma göre beni 400 gram fazla gösteriyor

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

Kahvaltıyla öğlenin arasına ara koymamışım yemem diye düşündüm ama canım çok portakallı yoğurt istedi pazardan gelip yedim az önce denemeyeniniz varsa şiddetle tavsiye ederim tatlı portakalla yapın ama 2-3 kaşık yoğurdun içine minik minik doğrayıp yiyin süper oluyor ev yapımı meyvalı yoğurt

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Kızlar mutfağa yoğurdumu almaya gittiğimde bizim bayanlar la sohbet ettim biraz bu her şeyin (yoğurt,süt,biskuvinin)lightını yiyorum ya ... Aslında çok zararlı olduğunu biliyorum... O bayanlardan biri adukanı yaparak 14 kilo verdi... Beni light ürünleri kullanmama konusunda ikna etti elimdekiler bitsin light bir şey kullanmıyacam.. Ama sütün dışında çünkü tam yağlı sütle kahve içtiğim zaman bana çok ağır geliyor .... Ben sağlıklı beslneme kararı almışım neden zarar veriyrosa vucüduma sokayimki ... Gidecem kuru yemiş alacam badem biskuvi yerine onu yiyecem... Ama eve gidince de tutacam kendimi kuru yemiş var diye azıtmıyacam söz.....


Yada En mantıklısı köye gidip yerleşip her şeyin en doğalını yemek ...

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

heheh o zaman temiz havada daha çok iştahın açılır ya bende kepekli ekmek ve lıght bişey tüketmiyorum dışarda olursam yanıma meyva süt badem kayısı vs alıyorum. Bademinde kavrulmamış ve tuzsuzunu al canım günde 8-12 ideal öyle duymuştum dr dan. biskuvi beni doyurmaz ya çaya bana bana yicem illa bi sürü

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle valla Kayınvalidemim yanında gittim 10 gün kadar gittiğimde kilom 52 kusrattı geri döndüğümde tartının üstüne çıktığımda 56 kiloydum ne kadar yemişsem hemen kilo aldım ... Ama yanaklarım böyle al al olmuştu çok tatlı olmuştum..
Badem alacam şu elimdkeiler bitsin ama stoklar bitsin

Birde bu ARADA SEN ŞU SENİN AKTAR NE DEMİŞTİ DOĞADAN ÇAYLA İLGİLLİ MERAK ETTİMMM HATIRLASAANA

cidem87 .!.:

Aynen öyle valla Kayınvalidemim yanında gittim 10 gün kadar gittiğimde kilom 52 kusrattı geri döndüğümde tartının üstüne çıktığımda 56 kiloydum ne kadar yemişsem hemen kilo aldım ... Ama yanaklarım böyle al al olmuştu çok tatlı olmuştum..
Badem alacam şu elimdkeiler bitsin ama stoklar bitsin

Birde bu ARADA SEN ŞU SENİN AKTAR NE DEMİŞTİ DOĞADAN ÇAYLA İLGİLLİ MERAK ETTİMMM HATIRLASAANA

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

çok oldu:44: satmıyoruz felan dedi şimdi tam hatırlamadığım için ne söylesem yalan olur ama aktarımız çok güvenilir temiz ve modern bir yer ben bloglarda okuyordum kızlar şunu bulamadık bunu bulamadık diyorlardı ben ne sorsam var

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Aslında benim oturduğum yerde de var aktar keten tohumu falan da aldım ama neden gidip yeşil çayı normal aktardan almıyorum diye düşünürken aklım a tadı sade çok ağır olduğu ve acı olduğu geldi ben genelde aromalı çebiliyorum ancak ama gidecem aktardan alacam inşallah hatta çnce onun kupaları oluyor onlaradan alayim böyle süzgeçli falan ....

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

doğalını alma imkanın varsa hazır alma bencede ben hepsini açıktan alıp kendim demliyorum evde oh miss

Genişletmek için tıkla...

Karar verdim radikal değişiklere bende yapacam senin dediğin gibi doğalını içmeye Hatta yoğurdu kendim yapacam becerebilirsem.....