Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

paykek .!.:

bugün yediklerimi çok kaçırdım zannediyordum ama kalori hesaplaması yaptım gayet iyi.(yağda kızarmış balık hariç)
krep için:1 su bardağı un:100(ben 1,5 su bardağı kullandım)
yumurta 2tanesi:140
süt:1 su bardağı:120(2,5 su bardağıkadar)göz kararı
içine erimiş 2 yemek k. kadar tereyağı olmazsa olmaz benim için bilmeme böyle hafta iki kere yapsam karnın da doyar gözümde...

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

günadın arkadaşlar herkese mutlu huzurlu sabahlarrr

kızlar bu gece kabus gördüm
diyete başladım ya... rüyamda çikolata yemişim ve inanılmaz etkilenmişim neden yedim diye kabus etkisi yaptı wallaa sabah uyanınca çikolatayı gerçekten yemediqim için çok mutlu oldumm

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Sabah
1 adet Yumurta
1 dilim light ekmek
Yarım Domates
3 adet Zeytin
1 adet Karper Üçgen peynir

Ara
Türk kahvesi

Öğle
Çok kötüydü kızlar yemek hala midem bulanıyor, sadece çorbasını içtim oda tuzlu ve de yağınımı ne yakmışlari ağır bir kokusu vardı ..İçmek zorunda kaldım Allahım inşallah Pazartesi günü başka firmaya geçebilme ithimalimiz var İnşallah Sardunya olurda karnımız doyar ya Onun salata barı varmış ...
Mercimek Çorbası
Salata

Ara
4 adet Ülkerin ince çubuk krakeri(Tuzlu midemi bastırsın diye,ama hala devam ediyor mide bulantım...) (35 kalori):26:
1 adet Light Yoğurt
Mandalina

Akşam
1 kepçe Tarhana Çorbası
Yoğurtlu karnıbahar yemeği
Salata

Ara
Yarım Portakal
1 adet Mandalina
Soda


Kızlar ben 7 si bir arada çay içiyordum sonra Limonlu Yeşil çaya başlıya cam...
Bu arada Beyaz çayı içen var mı aranızda? Çok yaralı ve metabolizmayı hızlandırıyormuş...

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

geçen gün bende öyle bi kabus görmüştüm kalkınca oh be dedim

denemedim denemeyide düşünmüyorum 250 tl kilosu 100 gr alsan 25 tl
Onun yerine 9 lu çaydan iç daha iyi 11 tl felan tutuyor aylarca iç

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

İLk kez bi diyeti bu akdar uzun sürdürmenin sevinciyle birikte caaanım menümü yazayım

Sabah: Lor peyniri, 3-4 siyah zeytin, 2 dl çavdar ekmeği, şekersiz çay, roka ve yumurta salatası (ohh mis menüye bak behh)

Ara: 1 su bardağına yakın yarım yağlı süt


Öğle: Salata ve yoğurt


Ara: yok


Akşam: Etli mercimek çorbası tadımlık turşu ve yoğurt


Ara: türk kahvesi düşünüyorum çok canım istedi :26::26:

Kursa otobüsle gidicektim ama arkadaşımın sayesinde yürüyerek gittik 15. saat yürüdüm :13::13::13::13:

2,5 lt su 3 olur inşl

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Canım Doğadanın varmış paketlenmiş halde yeşilçay falan da var içinde tomurcuk hali fiyetı okadar pahalı değildir diye tahmine diyorum neyse bulup alırsam haber veririm

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Menünü çok beğendim ben...

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

canım her öqüne yoqurt ekle bihayli fayda ediyor

Genişletmek için tıkla...

menümü yazayım...

sabah kalkınca 2 gün kurusu kayısı yedim...
1 tatlı kaşığı keten tohumunu ilaç gibi yuttum üzerine 2 su bardağı ılık su içtim...

kahvaltı:
-2 dl tam buğday ekmeği.(yarından itibaren 1 dilime düşüreceğim)
-2 zeytin
-yumurta salatası
-peynir çeşitleri
-domates salatalık
2 dilim sucuk

ara:
-1 subardağı süt
-yarım elma

akşam:
-hamsi tava
-bol yeşil salata


akşamdan sonra ara yapmıycam bundan böyle.

suyum az oldu 2 lt ye tamamlıcam.

spor yok: evi sildim süpürdüm belki spor yerine geçer

Ahfa .!.:

bizim aktarımız baya büyük burda en bulunmayan şey bile orda bulunur Allah'tan bize yakın ve doğadanın ürünlerini getirtmiyor sebebini söylemişti ama unuttum pek tavsiye edilmiyor sanırsam. Bir de ben hazırlara hiç güvenmiyorum ben 9 lu çay aldım bitkileri tek tek aldım kendim karıştırdım komşum hazır almış tadı nerdeyse hiç benzemiyor benim demlediğime ilginç:26::26:

Genişletmek için tıkla...

paykek .!.:

arkadaşlar bende çizelge yapmak istiyorum.bütün işlemler tmm.ama en sonunda( Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun..)yazı çıkıyor neden acaba bilgisi olan var mı?ya da başına böyle bişi gelen...

Genişletmek için tıkla...

Benim de öyle oluyordu canım, kopyaladığın linkte başta sonda da yazması lazım, sil onları sadece ortadaki linki kopyala

paykek .!.:

arkadaşlar gece gece aklıma ne takıldı?illa bu çizelgeyi yapabilmek için 50 msj atmak gerekiyomuş ? doğruluk payı var mıdır?

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Bir şey soracam, sen karbonhidrat diyeti yapıyorsun ya şu an puanlama kaç?

Genişletmek için tıkla...