Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

month · 8 Ocak 2013

aysunayy .!.:
tamam çiğdemcim sadece akşamları yoğurduma katarım o halde..tek olur ve yoğun olur hem..

inan beinimde iştahım çok açık canım akşam yatarken sabah ne yesem diye düşünüyorum

ama bak bugünlerde iştahın yokmuş tam diyete başlama zamanı o halde..
bak içtiğin suyu artır nasılda azalacak canını sıkan selülitler..
sonra azar azar kiloların gidince daha hareketli olursun sporu ister yapar ister yapmazsın..

şimdi dur demezsek bu iştahla alır başını gider kilolarımız hem..

evet yaaa hiç su içmiyorum 1lt bile içmiyorum yeşil çay form çayınıda bıraktım tekrar baslamam lazım onlara haklısın cnm baslasam iyi olur ama bırakırım çünkü can sıkıntısından yiyorum doğum günüm yaklaşıyo günüm yaklaşıyo baslasam bile bozarım :KK50:

nisan mayıs gibi sıkı bi rejim yapıcam

aysunayy · 8 Ocak 2013

Ahfa .!.:
salçalı terbiyeli bende severim anlatılmaz yaşanır bacım artık sen anla ama keyfim yerinde enerji veriyor galiba, şaka bi yana bu hafta çok kaçamak yaptım ve kilo vermem durdu o yüzden 3-4 gün bunu yapıcam sonra dönücem eski düzenime hem bu arada diyetimin kıymetini bilirim

onu bende çok severim hatta en sevdiğim yemek o lahanayı aldım gelirken herkes sarmamı sarıcan dio aaah ah dedim

kilocuklar gidince yeriz canım üzülmek yok :KK34:

hatta ben haftada 1 gün bir öğünümü serbaest bırakacağım ozaman çok istediğimiz bir çeşit yemek yenilebilir..

tabi şartım herhafta kilo vermek bu hedefi başarırsam tek öğün hediye :KK1:

hem motivemiz direncimiz artar kanaatindeyim.. :KK34:

cidem87 · 8 Ocak 2013

month .!.:
evet yaaa hiç su içmiyorum 1lt bile içmiyorum yeşil çay form çayınıda bıraktım tekrar baslamam lazım onlara haklısın cnm baslasam iyi olur ama bırakırım çünkü can sıkıntısından yiyorum doğum günüm yaklaşıyo günüm yaklaşıyo baslasam bile bozarım nisan mayıs gibi sıkı bi rejim yapıcam

Nisan ile mayıs ayına geldiğinde inadına kilo almış olacaksın bence bunları düşünürek kendini çok etkiliyoorsun dığum günün olmuş olsa ne olacak o gün yersin ertesi gün daha az yersin (yada yedikleini içeriğine dikkat edersin bir şekilde dengelersin motiveni düşürme bence ....

Ahfa · 8 Ocak 2013

month .!.:
evet yaaa hiç su içmiyorum 1lt bile içmiyorum yeşil çay form çayınıda bıraktım tekrar baslamam lazım onlara haklısın cnm baslasam iyi olur ama bırakırım çünkü can sıkıntısından yiyorum doğum günüm yaklaşıyo günüm yaklaşıyo baslasam bile bozarım nisan mayıs gibi sıkı bi rejim yapıcam

ertelemek kadar kötü bişey yok ben bi senedir erteliyorum bırakma gerekçemde ayda sadece 1.5 kilo vermemdi bu kadar kendimi kısıyorum herşeyden bu kadarcık vermek için mi demiştim ama şimdi şöyle bi düşünüyorum o 1.5 kilolar 1 yılda tam 18 kilo hemde yavaç ve sağlıklı olacaktı yarın yarın dedikçe başlayamazsın şimdi de ve başla elma yiyek haydin :KK56:

ezgi_canan · 8 Ocak 2013

merhaba kızlar
yeni gelen ve öncedende burda olup tekrar aramıza katılan arkadslar hoşgeldiniz :KK19:

bişey merak ediyorum regl zamanı kaç kg artıs oluyor ben diyetime kaçamaksız gidiyorum gramda olsa veremedim canım sıkıldı

ezgi_canan · 8 Ocak 2013

Arzu ablaaa pazartesi diyete baslayacagını söylemiştin menüde paylaşmamıssın vazmı geçtin yoksa baktım göremedim :KK53:

aysunayy · 8 Ocak 2013

month .!.:
evet yaaa hiç su içmiyorum 1lt bile içmiyorum yeşil çay form çayınıda bıraktım tekrar baslamam lazım onlara haklısın cnm baslasam iyi olur ama bırakırım çünkü can sıkıntısından yiyorum doğum günüm yaklaşıyo günüm yaklaşıyo baslasam bile bozarım nisan mayıs gibi sıkı bi rejim yapıcam

bence de kızların dediği gibi hep erteliyoruz nisan mayısa kadar 2-3 kilo daha alacaksın belkide moralin çok bozulacak canım..genede sen bilirsin tabi :KK34:

ezgi_canan .!.:
merhaba kızlar
yeni gelen ve öncedende burda olup tekrar aramıza katılan arkadslar hoşgeldiniz

bişey merak ediyorum regl zamanı kaç kg artıs oluyor ben diyetime kaçamaksız gidiyorum gramda olsa veremedim canım sıkıldı

merhaba canım hoşbulduk çok sağolasın :KK34:

canım bazı zamanlar vücut direniyor o zaman sakın bırakma diyetini kırılma nktası gibi...
ozaman geçtiğinde birden gidecek kilocuklar :KK34:

aysunayy · 8 Ocak 2013

sabah:
yumurta salatası
3 dilim sucuk
2 dilim kızarmış ekmek
beyaz peynir
2 dilim kaşar
2 zeytin
1 çeri domates

ara:
1 mandalina

akşam:
-1 kase buğdaylı yoğurt çorbası
-1 kaşık barbunya
mevsim salata

ara:
1 bardak süt içerim
belki 1-2 ceviz yerim..

spor:yerimden kalkarsam yapmak istiyorum.. :KK1:

topiği canlandırmk için ne yapabiliriz acaba heyecansız kalmış..
yarışma vs ne biliyim..

ezgi_canan · 8 Ocak 2013

aysunayy .!.:
bence de kızların dediği gibi hep erteliyoruz nisan mayısa kadar 2-3 kilo daha alacaksın belkide moralin çok bozulacak canım..genede sen bilirsin tabi

merhaba canım hoşbulduk çok sağolasın
canım bazı zamanlar vücut direniyor o zaman sakın bırakma diyetini kırılma nktası gibi...
ozaman geçtiğinde birden gidecek kilocuklar

ay sevindim o zaman bnde tskr ederim canım :KK16:

ErGiNSeNa · 8 Ocak 2013

paykek .!.:
Arkadaşlar herkese sağlıklı günler dileyrek başlamak isityorum.Bu kulübe daha yeni üye olanlardanım.Topiği görüncede yazılanarı çok beğendim.Hele kilo verenleri okuyunca bi heyecenlandım. Bende sizinle kilo vermek istiyorum.LİSTELER VERİYOSUNUZ,TARTILIYOSUNUZ.hangi günler tartılıyosunuz .....bende sizle olayım şu üzerime yapışan kilolar gitsin artık.Ayrıca erginsenayı azminden dolayı ayakta alkışlıyorum:)))

canım çok teşekkür ederim hoşgeldin :KK71:

month .!.:
slm kızlar nasılsınız uzun zamandır giremedim buraya nasıl gidiyo diyetler ben yazın 65tim şuan 69-70 arasıyım kilo aldım malesef kışın malesf rejim yapamıyorum çünkü hep evdeyim can sıkıntısından sürekli hamur işleri pastalar falan yapıyorum ama yaza doğru çok çok sıkı bi rejim yapıcam 57 kiloya düşmek istiyorum...oğlum olduğu için dışarı çıkamıyorum spora gidemiyorum burda yalnızım yalnız çocuk büyütmekte çok zor oğlum 2.5 yasında ama hala beni çok zorluyo kusmaya devam yemiyo çok yaramaz doğru düzgün uyumuyo bu aralar psikolojimde çok bozuldu kaç gündür iştahımda yok zaten kahvaltı yapıyorum sonrada aksam sadece meyve yiyorum onuda zorla çürümesinler diye kendimi beğenmiyorum kilolarım selülitlerim çok canımı sıkıyo eski bekar zayıflık hallerimi özlüyorum bide sporsuz zayıflamakta istemiyorum sarkma olmasın yumusak olmasın cildim diye o yüzdende rejim yapmıyorum haa birde ne kadar doğru bilmiyorum ama hiç kullanmadım at kılı fırçasının sıkılaştırdığını duydum dışarı çıkınca alıcam bakalım tabi ne zaman çıkıcam bu karda kışta çok bunaldım keşke biraz zengin olsaydımda istediklerimi yapabilseydimyada çocuğumu emanet edeceğim biri olsaydıda çalışabilseydim ama malesef yok kızlar insallah bi gün hepimiz isediğimiz fiziğe kavusuruz

canım hoşgeldin uzun zaman oldu gerçekten özledik seni :KK16:

ezgi_canan .!.:
Arzu ablaaa pazartesi diyete baslayacagını söylemiştin menüde paylaşmamıssın vazmı geçtin yoksa baktım göremedim

yok canım dün başladım bırakmak yok bidaha :KK34:

ezgi_canan .!.:
merhaba kızlar
yeni gelen ve öncedende burda olup tekrar aramıza katılan arkadslar hoşgeldiniz

bişey merak ediyorum regl zamanı kaç kg artıs oluyor ben diyetime kaçamaksız gidiyorum gramda olsa veremedim canım sıkıldı

2 kiloya kadar farkedebilir cnm ama bende pek farketmiyor..

ErGiNSeNa · 8 Ocak 2013

menüm

kahvaltı
2 dilim ruşeymli ekmekten kaşarlı tost
süt
kaymak

öqlen
2 kaşık ciqer

ara
türk kahvesi

akşam
yarım kase şehriye çorbası
5 ızgara köfte
kaşar

birazdanda bir nescafe içerim :KK34:

ErGiNSeNa · 8 Ocak 2013

bu arada deprem oldu herkes iyi deqilmi canlar :KK3:

paykek · 8 Ocak 2013

Evet istanbulda deprem olmuş.şiddeti de bayaa arkadaşlar iyisinizdir umarım?

month · 8 Ocak 2013

ErGiNSeNa .!.:
canım çok teşekkür ederim hoşgeldin

canım hoşgeldin uzun zaman oldu gerçekten özledik seni

yok canım dün başladım bırakmak yok bidaha

2 kiloya kadar farkedebilir cnm ama bende pek farketmiyor..

bende sizleri çok özledim :KK31:

month · 8 Ocak 2013

paykek .!.:
Evet istanbulda deprem olmuş.şiddeti de bayaa arkadaşlar iyisinizdir umarım?

evet eşim aradı ondan duydum ben hissetmedim depremi okadar çokmu sallanmışız

melekuguzhan · 9 Ocak 2013

gunaydın kızlar :KK16:

ben kılomu korumakla beraber tekrar kılo verme moduna gıremıorum bı turlu :44::44::44::44:

cidem87 · 9 Ocak 2013

ezgi_canan .!.:
merhaba kızlar
yeni gelen ve öncedende burda olup tekrar aramıza katılan arkadslar hoşgeldiniz

bişey merak ediyorum regl zamanı kaç kg artıs oluyor ben diyetime kaçamaksız gidiyorum gramda olsa veremedim canım sıkıldı

Canım benim özledim seni,regl döneminde değişiyor ama 2 kilo ya kadar artış gözükebiliyormuş sabret tatlımm motiveni düşürme... :KK19:

cidem87 · 9 Ocak 2013

Dün akşamki menüm

Şehriye çorbası
Ciğer kavurma
Salata

Ara
Yarı Elma
Yarım Portakal

ezgi_canan · 9 Ocak 2013

cidem87 .!.:
Canım benim özledim seni,regl döneminde değişiyor ama 2 kilo ya kadar artış gözükebiliyormuş sabret tatlımm motiveni düşürme...

bnde seni özledimm tatlımm nasılsın iyisindir inşallah
canım 2 kg baya fark eder cünkü diyetimi uyguladıgım halde daha cok şiştim onun için bekliyorum relgden sonra bakıyım gercek kiloma :KK34:

melekuguzhan .!.:
gunaydın kızlar

ben kılomu korumakla beraber tekrar kılo verme moduna gıremıorum bı turlu :44::44::44::44:

günayın melek abla
seni moda getirecek bişeyler lazım o zman ha gayret yaz geliyorrr
kilondan memnun oldugun için biraz erteliyorsun galiba o kadar kg yu verdin 5 kg nedir ki

ezgi_canan · 9 Ocak 2013

ErGiNSeNa .!.:
canım çok teşekkür ederim hoşgeldin

yok canım dün başladım bırakmak yok bidaha

2 kiloya kadar farkedebilir cnm ama bende pek farketmiyor..

tamam Arzu ablam anladım
menülerini düzenli paylaşır mısın girdgim zaman bakarım diyet yapan arkadaslarada örnek olur daha iyi olur :KK8:

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Guru

Can kızım

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Can kızım

Can kızım

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular