- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
canlarım günaydınnn herkese hayırlı cumalarrrrrrrrr
ya kızlar inanın bugün cuma olduqunu unutmuşum tartılmayıda unutmuşum doqal olarak
ama diyet güzel gidiyor tek yanlışım hergün çikolata yemem
GUNAYDIN bebekkkk bagada yolla cıkıletadan
bu arada yuz yuze bulustugumuz ılk gun bızı susturana ask olsunnn ıkı cenebazzz
Günaydın herkese güzel bir gün diliyorum
gunaydın cıgdemcım
- 8 Mayıs 2008
- 8.605
- 524
Günaydın çıtırlar
Size bugünkü menümü yazayım bakalım:
Sabah: Bir bardak ılık su
Kahvaltı:Yarım kibrit kutusu penir
2 zeytin
1 rafadan yumurta
1 bardak sıcak süt
1 dilim ekmek
Ödül olarak 1 dilim nutellalı ekmek
ara: 2 kuru kayısı
5-6 badem
Bildirimime gelince:
başlangıç :70,4 (21.09.2012)
bu hafta: 71,3
giden: yok
gelen :900 g
spor :yok
Artık tombikleşiyorum kızlar. Ara sıra gelir yine kilomu yazarım buraya. Nasip olur da 80-82 kg civarı doğuma girebilirsem hedefime ulaşmış olacağım
Size bugünkü menümü yazayım bakalım:
Sabah: Bir bardak ılık su
Kahvaltı:Yarım kibrit kutusu penir
2 zeytin
1 rafadan yumurta
1 bardak sıcak süt
1 dilim ekmek
Ödül olarak 1 dilim nutellalı ekmek
ara: 2 kuru kayısı
5-6 badem
Bildirimime gelince:
başlangıç :70,4 (21.09.2012)
bu hafta: 71,3
giden: yok
gelen :900 g
spor :yok
Artık tombikleşiyorum kızlar. Ara sıra gelir yine kilomu yazarım buraya. Nasip olur da 80-82 kg civarı doğuma girebilirsem hedefime ulaşmış olacağım
- 22 Mart 2012
- 489
- 9
bende bildirim yapayım
başlangıç:66.7
bu hafta:65.6
giden:900 gram
arkadaşlar spor yapıyorum çok faydalı oluyor şiddetle tavsiye ediyorum hocamız çok iyi inşallh devamını getirebiliriz.1 kiloya yakın vrdim ama sporla çok farketti.tek hatam va r diyetime bağlıyım ama patlamış mısırı çok seviyorum film izlerken çok keyifli oluyo karbonuda çoktur kesin ama akşam 6 dan sonra bişey yemiyorum peynir yda yoğurt :))
başlangıç:66.7
bu hafta:65.6
giden:900 gram
arkadaşlar spor yapıyorum çok faydalı oluyor şiddetle tavsiye ediyorum hocamız çok iyi inşallh devamını getirebiliriz.1 kiloya yakın vrdim ama sporla çok farketti.tek hatam va r diyetime bağlıyım ama patlamış mısırı çok seviyorum film izlerken çok keyifli oluyo karbonuda çoktur kesin ama akşam 6 dan sonra bişey yemiyorum peynir yda yoğurt :))
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
:99::99::99::99::99::99::99::99::99::99::99::99:GUNAYDIN bebekkkk bagada yolla cıkıletadan
bu arada yuz yuze bulustugumuz ılk gun bızı susturana ask olsunnn ıkı cenebazzz
gunaydın cıgdemcım
meryeeemmm maşallahhhh çokk güzel gidiyorsun tatlım senden çok ümitliyim kilo vermenin tadını tuzunu aldın artık seni nakavt edemez hiçbirşey...aferin sana canımm
kilo veren bütün arkadaşlarımı tebrik ediyorum canlar... sabrı öqrendim ben bu maratonda...sabredip zafere ulaşmayı...diyet adı altında sabretmenin ve başarmanın hayatımın her alanında ilk sırada geldiqini gördüm...ve bu kk sayesinde oldu...ve bana sizleri kazandırdı.....ailemden kapı komşumdan bile daha yakın oldunuz bana....gerçek ve samimi dostluklar kurduk burda...1-2 gün haber alamayınca merak ettik birbirimizi....güçlü bir gönül baqı oluştu aramızda....herşeyi buraya ve sizlere borçluyum..iyiki hayatımdasınız ve iyiki bu topiqi açmışım hiç gitmeyin burdan hep hayatımda olun inşallah....
acemipericim senin artık kilo alma zamanın canım mükafatın çok büyük biliyosun...heyecanla bizde senden gelecek güzel haberleri bekliyorum tatlım
Merhabalar Canlarımm
Bildirimim
başlangıç :74,800
geçen hafta:69,400
bu hafta: 68,400
giden: 1.kg
gelen :
toplamda: 6.400
hedef :58 kg
spor : leslie 3 mile yapıyorum
Tebrik ederim canım benim çook sevindim :))
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
bravo bebek
tesekkürler melek ablam
:99::99::99::99::99::99::99::99::99::99::99::99:
meryeeemmm maşallahhhh çokk güzel gidiyorsun tatlım senden çok ümitliyim kilo vermenin tadını tuzunu aldın artık seni nakavt edemez hiçbirşey...aferin sana canımm
cook tesekkür ederim canım Arzu ablacım gerçekten kg vermeye doyamıyor insan verdikçe veresi geliyor
kilo veren bütün arkadaşlarımı tebrik ediyorum canlar... sabrı öqrendim ben bu maratonda...sabredip zafere ulaşmayı...diyet adı altında sabretmenin ve başarmanın hayatımın her alanında ilk sırada geldiqini gördüm...ve bu kk sayesinde oldu...ve bana sizleri kazandırdı.....ailemden kapı komşumdan bile daha yakın oldunuz bana....gerçek ve samimi dostluklar kurduk burda...1-2 gün haber alamayınca merak ettik birbirimizi....güçlü bir gönül baqı oluştu aramızda....herşeyi buraya ve sizlere borçluyum..iyiki hayatımdasınız ve iyiki bu topiqi açmışım hiç gitmeyin burdan hep hayatımda olun inşallah....
acemipericim senin artık kilo alma zamanın canım mükafatın çok büyük biliyosun...heyecanla bizde senden gelecek güzel haberleri bekliyorum tatlım
canım ablam iyiki sende varsın sen olmasan bizde olmazdık bu basarılar hepimizin burası öyle sıcak samimi bir topikki merak etme seni gerçekten tanıyan senden asla vazgeçmez
Tebrik ederim canım benim çook sevindim :))
çok tesekkür ederim Çiğdemcim tatlım benimm
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
bıldırım yapayım sonuc degısmesede
smılee cımmm basladım bakk bıldırıme ve sıkı yonetıme
başlangıç :88,900 ( 17,05,2012 de basladım)
geçen hafta :69,900
bu hafta: 69,900
giden: yok
gelen :yok :44::44:
toplamda: 19
hedef :65
spor :yok
Ablacım kilonu korumayı da çok güzel öğrendin, hedefine ulaştıktan sonrası senin için çook kolay olacak
canlarım günaydınnn herkese hayırlı cumalarrrrrrrrr
ya kızlar inanın bugün cuma olduqunu unutmuşum tartılmayıda unutmuşum doqal olarak
ama diyet güzel gidiyor tek yanlışım hergün çikolata yemem
Ablamm ben de uyku sersemi su içtimm, tartılmadım sonra da
Günaydın çıtırlar
Size bugünkü menümü yazayım bakalım:
Sabah: Bir bardak ılık su
Kahvaltı:Yarım kibrit kutusu penir
2 zeytin
1 rafadan yumurta
1 bardak sıcak süt
1 dilim ekmek
Ödül olarak 1 dilim nutellalı ekmek
ara: 2 kuru kayısı
5-6 badem
Bildirimime gelince:
başlangıç :70,4 (21.09.2012)
bu hafta: 71,3
giden: yok
gelen :900 g
spor :yok
Artık tombikleşiyorum kızlar. Ara sıra gelir yine kilomu yazarım buraya. Nasip olur da 80-82 kg civarı doğuma girebilirsem hedefime ulaşmış olacağım
Tebrikler canım, artık bebiş alıyordur bundan sonraki kiloları
Tebrikler canımm
Merhabalar Canlarımm
Bildirimim
başlangıç :74,800
geçen hafta:69,400
bu hafta: 68,400
giden: 1.kg
gelen :
toplamda: 6.400
hedef :58 kg
spor : leslie 3 mile yapıyorum
kızlar hedefime sadece 10 kg kaldı cok mutluyum coook
Meryemcimm çokk sevindim canım benim, harika gidiyorsun yaa, çıtır seniii
Benim de 10 kg var hedefime, toparladığıma göre, bundan sonrasını birlikte verelim artık
:99::99::99::99::99::99::99::99::99::99::99::99:
meryeeemmm maşallahhhh çokk güzel gidiyorsun tatlım senden çok ümitliyim kilo vermenin tadını tuzunu aldın artık seni nakavt edemez hiçbirşey...aferin sana canımm
kilo veren bütün arkadaşlarımı tebrik ediyorum canlar... sabrı öqrendim ben bu maratonda...sabredip zafere ulaşmayı...diyet adı altında sabretmenin ve başarmanın hayatımın her alanında ilk sırada geldiqini gördüm...ve bu kk sayesinde oldu...ve bana sizleri kazandırdı.....ailemden kapı komşumdan bile daha yakın oldunuz bana....gerçek ve samimi dostluklar kurduk burda...1-2 gün haber alamayınca merak ettik birbirimizi....güçlü bir gönül baqı oluştu aramızda....herşeyi buraya ve sizlere borçluyum..iyiki hayatımdasınız ve iyiki bu topiqi açmışım hiç gitmeyin burdan hep hayatımda olun inşallah....
acemipericim senin artık kilo alma zamanın canım mükafatın çok büyük biliyosun...heyecanla bizde senden gelecek güzel haberleri bekliyorum tatlım
Ablacımm iyi ki açmışsın bu topiği ve iyi ki bulmuşum burayı.. O kadar çok seviyorum ki buranın sıcaklığını, hepinizi
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
Edacım üzülme olsun haftaya daha cok kg verip bildirimini yaparsın daha iyi olurHayırlı Cumalar çıtırlaar
Bugünü heyecanla bekliyordum, bildirim yapıcaz diye.. Ama kalkınca unutup, su içtim koca bir bardak
Benim bildirim haftaya kaldı, iki haftalık bildirim yaparım artık haftaya
Ablacım kilonu korumayı da çok güzel öğrendin, hedefine ulaştıktan sonrası senin için çook kolay olacak
Ablamm ben de uyku sersemi su içtimm, tartılmadım sonra da
Tebrikler canım, artık bebiş alıyordur bundan sonraki kiloları
Tebrikler canımm
Meryemcimm çokk sevindim canım benim, harika gidiyorsun yaa, çıtır seniii
Benim de 10 kg var hedefime, toparladığıma göre, bundan sonrasını birlikte verelim artık
saol tatlım Edacım bende sasıyorum kendime inan yapılamaycak bişey degilmiş kg vermek
tamam canım anlaştık kalan 10 kgyu birlikte verelim :13:
Ablacımm iyi ki açmışsın bu topiği ve iyi ki bulmuşum burayı.. O kadar çok seviyorum ki buranın sıcaklığını, hepinizi
- 7 Mart 2008
- 514
- 11
hayırlı cumalar arkadaşlar
artık bende aranızda olmak istiyorum
bakalım hedefime kaç haftada ulaşacağım
2 yıl önce aralıkta kk keşfetmiş ve di,yete başlamıştım
sanırım 13 kilo verip bırakmıştım
tabi 2 yıl sonunda dikkat etmeyince başladığım yere geri döndüm
ama olsun yeniden başlıyorum vede gene başarıcam inşallah
bu benim ilk bildirimim
ama biraz kendimi tanıtayım
ben 43 yaşında 2 çocuk annesiyim
son dönemde menapozla uğraşıyorum o yüzden de kilolar geri döndü
ama kurtulucam ben onlardan
başlangıç 76
bu hafta 76
gelen-giden yok
spor henüz yok
hedef 65
liste yapıyormusunuz bilmiyorum ama benide almayı unutmazsınız nşallah
artık bende aranızda olmak istiyorum
bakalım hedefime kaç haftada ulaşacağım
2 yıl önce aralıkta kk keşfetmiş ve di,yete başlamıştım
sanırım 13 kilo verip bırakmıştım
tabi 2 yıl sonunda dikkat etmeyince başladığım yere geri döndüm
ama olsun yeniden başlıyorum vede gene başarıcam inşallah
bu benim ilk bildirimim
ama biraz kendimi tanıtayım
ben 43 yaşında 2 çocuk annesiyim
son dönemde menapozla uğraşıyorum o yüzden de kilolar geri döndü
ama kurtulucam ben onlardan
başlangıç 76
bu hafta 76
gelen-giden yok
spor henüz yok
hedef 65
liste yapıyormusunuz bilmiyorum ama benide almayı unutmazsınız nşallah
Sabah
Kirbit kutusu kadar beyaz peynir
Yarım Domates
4 adet zeytin
1 adet Karper peynir
Ara
Türk kahvesi
1 tane kalpli kurabiye
Öğlen
Yarım kase mercimek çorba (yemek çok kötüydü,çorba tuzluydu)
Salata
Aç kaldığımdan dolayı iki adet eti form diyet biskuvi (34 kalori)
Ara
Elma
Light yoğurt
Akşam
Bir kepçe mercimek çorbası
Ciğer Sote
Salata
Ara
Bir kupa light sütlü nescafe
Limon damlatılmış soda
Belki meyve yerim
Yarım ayva
Yarım mandalina
1 adet kivi
Kirbit kutusu kadar beyaz peynir
Yarım Domates
4 adet zeytin
1 adet Karper peynir
Ara
Türk kahvesi
1 tane kalpli kurabiye
Öğlen
Yarım kase mercimek çorba (yemek çok kötüydü,çorba tuzluydu)
Salata
Aç kaldığımdan dolayı iki adet eti form diyet biskuvi (34 kalori)
Ara
Elma
Light yoğurt
Akşam
Bir kepçe mercimek çorbası
Ciğer Sote
Salata
Ara
Bir kupa light sütlü nescafe
Limon damlatılmış soda
Belki meyve yerim
Yarım ayva
Yarım mandalina
1 adet kivi
merhaba diyete başlamış başlıyacak ve diyetini bitirmiş arkadaşlarına örnek olacak arkadaşlarım hepimiz biliyoruz ki diyette kuralları bozmamamızı ve diyete 2 elle sarılmamızı sağlayan şeylerin hırs ilham ve irade olduğu ilhammelegi.tumblr.com =) bir çok arkadaşım benden ilham alarak diyete başladı ve kilo vermeye çalışıyor ilhama ihtiyacı olanlar bir baksın derim teşekkürler
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Ablacım kilonu korumayı da çok güzel öğrendin, hedefine ulaştıktan sonrası senin için çook kolay olacak
sagol canım evet ınsallah bundan sonra hedefe ulasnca koruyacagım kılomu
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
