Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Ladygreenlimo · 20 Aralık 2012

ErGiNSeNa .!.:
canım bizler buraya gelerek en büyük adımı kendimiz atmış oluyoruz gerisi irademize kalıyor....sonrası içinde birbirimize tam destek vererek bu işi götürmeye çalışıyorum başlamak bitirmenin yarısıdır mantıqıyla girdik bir yola Rabbim hayırlısıyla tamamlamayı nasip etsin..burda olmaktan sizlerle olmaktan asıl ben çok mutluyum bu yolda beni yalnız bırakmadınız Allah hepinizden razı olsun hepinizi çok seviyorum

hoşgeldin cnm 10 kilonun lafımı olur Allah aşkına üflesek hepsi gider

canım bize kilo aldıran karbonhidratlardır onun için karbonlara dikkat etmemiz gerekir...kkalori hesabı biryere kadardır bize lazım olansa karbon deqerleridir

canım hayırlısıyla gidip gelirsin inşallah...çok kalıcakmısın..

amin canım allah nasip ederse 1 ay kalıcam bakalım hayırlısı...

__kontes · 20 Aralık 2012

arkadaslar mrb. bende su ana kdr milyon kere diyet denemesi yapıp her seferinde iradesizliğimden dolayı hedefime ulaşamamış,kilolarımı kat be kat arttırmış biriyim. boyum 1,63 ve kilom su anda 88. daha önce hiç bu kadar kilolu olmamıstım. bu en yüksek hali. haziran ayında evlendim evlendikten sonra işten ayrıldım ve 6 ayda 12 kilo aldım. pko hastası oldugum için düzenli kullanmak zorunda olduğum doğum kontrol hapım ve şeker ilacım var. ayrıca beni hiç bırakmayan ileri derecede kansızlığım. bebek sahibi olmak istiyorum ama bu kiloyla hamile kalamam. kilolarımı veremezsem pkom da olduğu için daha sonra bebek sahibi olamamaktan çok korkuyorum. yaşım 26. geç mi kaldım birşeyler için. çok mutsuz ve umutsuzum. ne olur bana da yardım edin. :KK43:

ErGiNSeNa · 20 Aralık 2012

ezgi_canan .!.:
Arzu ablacım dediğin gibi bize lazım olan karbon degerleri ne kadar asagı cektiysem karbonu o kadar kg gitmeye basladı ve acayip bi tokluk hissiyle asla diyetteymiş gibi hissetmedim kendimi ben burda ögrendim herseyi cokk tskr ederim sana ve bana yardımcı olan herkese

artık gerçekten kemerleri sıkmak lazım yazın bambaska biri olmak tek hayalim
suan gerçekten hayal ama inş diyetime sadık kalıp basaragım inş
BAŞARACAGIZ

evet canım hepimiz yaza inşallah çıpçıtır gireceqiz biz kadınların isteyipte başaramayacaqı hiç bişey yok tatlım :13:

ilknur84 .!.:
amin canım allah nasip ederse 1 ay kalıcam bakalım hayırlısı...

özlücez cnm yaa bayada kalıcakmısın :KK5:

__ayse .!.:
arkadaslar mrb. bende su ana kdr milyon kere diyet denemesi yapıp her seferinde iradesizliğimden dolayı hedefime ulaşamamış,kilolarımı kat be kat arttırmış biriyim. boyum 1,63 ve kilom su anda 88. daha önce hiç bu kadar kilolu olmamıstım. bu en yüksek hali. haziran ayında evlendim evlendikten sonra işten ayrıldım ve 6 ayda 12 kilo aldım. pko hastası oldugum için düzenli kullanmak zorunda olduğum doğum kontrol hapım ve şeker ilacım var. ayrıca beni hiç bırakmayan ileri derecede kansızlığım. bebek sahibi olmak istiyorum ama bu kiloyla hamile kalamam. kilolarımı veremezsem pkom da olduğu için daha sonra bebek sahibi olamamaktan çok korkuyorum. yaşım 26. geç mi kaldım birşeyler için. çok mutsuz ve umutsuzum. ne olur bana da yardım edin.

canım okadar doqru biryere gelmişsinki Allahın izniyle kilo derdin biticek... bnm pkolu bir arkadaşım vardı 90 kiloyla başladı ve toplamda 26 kilo verdi hemde ikiz bebişleri var şimdi...hoşgeldin aramıza :KK71:

ErGiNSeNa · 20 Aralık 2012

günaydın kıssçelerrrr :KK16:

sizi çokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk seviyorum canlarım benimmmmmmmmmmmmmmmmm...................................

ErGiNSeNa · 20 Aralık 2012

emellin · 20 Aralık 2012

cidem87 .!.:
bir ara bende kalori diyeti yaptım canım benim hatta hala yediklerimin kalorisine bakıyorum ama kaloride de verirsin tabi kilo ama karbonhidra ve yağ oranı önemli bence yiyeceklerde canım Günde kaç bardak su içiyorsun ki ? Yoksa Bİr bardaüı olduğu gibi birden ardıardına mı içiyorsun öyle yaparsın midenin bulanması normali çünkü yudum yudum içmek gerekiyor.

gunaydın yanımda 1lt sısem var az az ıcıyorum ama bazen dedıgın gıbı cok kacıyor galıba , kalorı dıyetını ben bıraz hızlandırmak ıcın düşünmüştüm bebek istiyoruz prolaktin hormonumda yuksek çıkıyor dr da kilo vermen gerek diyor. biraz kiloya bağlıymış oyle :KK43:

shnz · 20 Aralık 2012

günaydın hanımlar bugünkü kahvaltım

önce sabah 1 bardak su oda sıcaklığında
2 bardak çay
5 ad.zeytin
Bir dilim beyaz peynir
2 ad. kepek ekmeği
Yarım domates
1 haşlanmış yumurta
saat 10:00 gibide yeşil çay içicem fakat bugün işyerinde mantı ve pazı yemeği var ve ben sadece pazı yiycem artık sevdiğim şeylerden vazgeçmenin zamanı geldi.

cidem87 · 20 Aralık 2012

Günaydın Herkese

cidem87 · 20 Aralık 2012

Dün akşamki menümde değişiklik oldu.Dün mutfağa girmiyor, yardım etmiyor, diye şikayet ettiğim eşim,benden önce gelip, Beşamel soslu kaşar peynirli makarna yapmış,yemek zorunda kaldım .Yemeseydim üzülürdü ama güzel yapmış beğendim. Ama eşim artık diyor ki bende zayıflamak istiyorum bana yardımcı ol dedi,bende o zaman kahvaltı hazırlayim dedim ee sabahlar börek yiyorum, o kahvaltı değil mi dedi,bu sabah kalkamadı gine bakalım yardımcı olabilecek miyim, dediklerimi yapacak mı merak ediyorum. :))

Dün akşamki menüm
1 kepçe şehriye çorbası
Zeytinyağlı Brokoli
2yk Beşamel soslu makarna

melekuguzhan · 20 Aralık 2012

herkeze gunaydın kızcelerrrrrrrr :KK16:

elektırıkler kesıktı anca gırebıldım. kızlar bı kacamak bı toparlama ıle aynı kılomdayım ( 69,900) ama artık sıkıldım sanırım 65 ı merak edıorum sanırsamkı eskı sıkı yonetımımle dıyete donıcem sızler nasılsınız ne var ne yok :KK34:

ılknurum annene gıdıyormussun gozun aydın ordan umarım gırersın ozlerız cunku :KK34:

arzu hanımmm kocısle yemekler falan hadı ıyısın kankaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :KK52:

bız evde otururuz sen gezzz sorun deıllll :KK36:

cidem87 · 20 Aralık 2012

emellin .!.:
gunaydın yanımda 1lt sısem var az az ıcıyorum ama bazen dedıgın gıbı cok kacıyor galıba , kalorı dıyetını ben bıraz hızlandırmak ıcın düşünmüştüm bebek istiyoruz prolaktin hormonumda yuksek çıkıyor dr da kilo vermen gerek diyor. biraz kiloya bağlıymış oyle

sabredikten sonra verirsin kilolarnı canım brnim

emellin · 20 Aralık 2012

cidem87 .!.:
sabredikten sonra verirsin kilolarnı canım brnim

sankı hıc veremıyecekmıs gıbıyım cok canım skılıyor

__kontes · 20 Aralık 2012

ErGiNSeNa .!.:
evet canım hepimiz yaza inşallah çıpçıtır gireceqiz biz kadınların isteyipte başaramayacaqı hiç bişey yok tatlım :13:

özlücez cnm yaa bayada kalıcakmısın

canım okadar doqru biryere gelmişsinki Allahın izniyle kilo derdin biticek... bnm pkolu bir arkadaşım vardı 90 kiloyla başladı ve toplamda 26 kilo verdi hemde ikiz bebişleri var şimdi...hoşgeldin aramıza

umarım öyle olur. bu şekilde yaşamak istemiyorum daha fazla.

Smiile · 20 Aralık 2012

melekuguzhan .!.:
herkeze gunaydın kızcelerrrrrrrr

elektırıkler kesıktı anca gırebıldım. kızlar bı kacamak bı toparlama ıle aynı kılomdayım ( 69,900) ama artık sıkıldım sanırım 65 ı merak edıorum sanırsamkı eskı sıkı yonetımımle dıyete donıcem sızler nasılsınız ne var ne yok

ılknurum annene gıdıyormussun gozun aydın ordan umarım gırersın ozlerız cunku

arzu hanımmm kocısle yemekler falan hadı ıyısın kankaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bız evde otururuz sen gezzz sorun deıllll

Melek ablacımm o zaman yarınki bildirimle, sen de sıkı yönetime başlaa

Smiile · 20 Aralık 2012

Dünkü menüm

Kahvaltı
yarım kızarmış ekmek
3 zeytin

Öğle
1 adet elma

Akşam
2 kaşık tarhana çorbası

Ara
1 mandalina

Su = 3lt

Böyle yazınca hatalı bir menü olduğunu gördüm, öğleyi meyveyle yapmamam gerekirdi ama aklıma başka birşey gelmedi.

cidem87 · 20 Aralık 2012

Bugün biraz ara öğünü abarttım galiba ama sıkıntıdan galiba bir öğle yemeğini çok az yedim ondanda olabilir

Sabah
Light Sütlü kfleks

Ara
4 adet ince çubuk kraker
Türk kahvesi

Öğlen
Ezogelin Çorbası
Salata

Ara
Bir avuç leblebi
2.5 adet diyet biskuvi
1 adet mandalina

Akşam
Bir kepçe şehriye çorbası
Zeytinyağlı brokoli yemeği
Yoğurtlu havuç

Ara
Bir kupa nescafe
limon damlatılmış soda

Meyve yerim
Yarım armut
Yarım portakal
Kivi

Smiile · 21 Aralık 2012

Kahvaltı-öğle yemeği karışık
2 parça ıspanaklı pide ( dün akşamdan saklamıştım )

Ara
1 adet mandalina

Akşam
1 porsiyon bulgur pilavı
1 kase cacık
biraz turşu

Su fazla içemedim bugün ya
Bildirim için çook heyecanlıyım ve korkuyorumm :18:
İyi geceler herkese

melekuguzhan · 21 Aralık 2012

bıldırım yapayım sonuc degısmesede :KK23:

smılee cımmm basladım bakk bıldırıme ve sıkı yonetıme

başlangıç :88,900 ( 17,05,2012 de basladım)
geçen hafta :69,900
bu hafta: 69,900
giden: yok
gelen :yok :44::44:
toplamda: 19
hedef :65
spor :yok

:KK42:

ErGiNSeNa · 21 Aralık 2012

melekuguzhan .!.:
herkeze gunaydın kızcelerrrrrrrr

elektırıkler kesıktı anca gırebıldım. kızlar bı kacamak bı toparlama ıle aynı kılomdayım ( 69,900) ama artık sıkıldım sanırım 65 ı merak edıorum sanırsamkı eskı sıkı yonetımımle dıyete donıcem sızler nasılsınız ne var ne yok

ılknurum annene gıdıyormussun gozun aydın ordan umarım gırersın ozlerız cunku

arzu hanımmm kocısle yemekler falan hadı ıyısın kankaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bız evde otururuz sen gezzz sorun deıllll

hayatımın aşkı gelll buyur birlikte yiyelim ikimizi düşünemiyorum saatler günler bizim sohbetimize yetmez :KK34:

__ayse .!.:
umarım öyle olur. bu şekilde yaşamak istemiyorum daha fazla.

canım ben bunu denemiş inanmış ve başarmış biriyim...inan sandıqın kadar zor deqil....başarıcaksın ve bkadar kilonun nasıl gittiqine inanamıcaksın cnm...

ErGiNSeNa · 21 Aralık 2012

canlarım günaydınnn herkese hayırlı cumalarrrrrrrrr :KK16:

ya kızlar inanın bugün cuma olduqunu unutmuşum tartılmayıda unutmuşum doqal olarak :KK17:

ama diyet güzel gidiyor tek yanlışım hergün çikolata yemem :KK20:

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Guru

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Benzer Konular