Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

moonsun88 .!.:

Canım benım ismimde aysun adaşızz sende benım gibi bebek istiyorsun sanırım ara mı verdin bu ay bizde 3 aydr korunmuyorz olmadı insan geriliyor her ay her ay Allahım gönlümüzce tez zamanda kuccaklarımızı doldurur inşAllah

Genişletmek için tıkla...

Amin aysuncum 3 ay kısa bi süre üzme kendini
ama 2-3 ay falan daha olmazsa eşinin değerlerine bi baktırın canım..
evet canım bende bebek istiyorum bu ay 8.ayımız...
ilk 2 ay değil ama 5 aydır neler neler yapmadım ki.
bu ayda bıraktım gitti...
ateş ölçmedim..ovulasyon testi kullanmadım...
bunaldım kısacası kendimi kilo vermeye verdim...
hayırlısı olsun canım...
belkide doğal yolla gelmeyecek benim bebeğim...
belkide hiç ummadığım bi zaman gelicek..
Allah büyük...ama çok yıpratıyordum kendimi bu ay boşverdim daha rahatım...

month .!.:

slm kızlar herkese hayırlı cumalar.....
bildirimi yapayım
başlangıç:70
geçen hafta:70
bu hafta:68.3
toplam giden:1.700gr
hedef:60
boy:165
spor:yok
kızlar güzel kilo vermişim hemde kaçamaklarım oldu ve wcye çıkamama sorunumda var...az yemek bana yarıyo yediklerimin yarısını yookkkk hatta çeyreğini yiyorum ayy önceleri ne yiyomuşum yaaaa

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Gunaydinlar hatunlaaar Hayirli cumalar, Allahim dualarimizi kabul etsin...

Baslangic:67
Gecen hafta:65.9
Bu hafta:63.6
Giden:2.300
Toplamda giden: 3.400
Hedef: 55 (oncelikle)
Boy:1.50
Beden:38-40
Spor:haftada toplam 500 ip atlama, 45 dak kosu bandi, 30 dak leslie

Bu hafta reglim wardi reglimin ilk haftasi eski kilomu bile gordum tartida cok moralim bozuldu genede
bozmak istemedim, dikkat ettim reglim bitti we sukur kilo werebilmisim :13:

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

canım akşam öqünün çok az olmuş ama canın istemedi sanırım..menün gayet güzel...siz vermişsinizdir canım ama ben malesef yine artıdayım..psikolojim düzelmediqi için kendimi yemeqe vuruyorum

Genişletmek için tıkla...

canim benim uzulme hepimiz zaman zaman o surecten geciyoruz ben inaniyorum senin yine kisa zamanda toparlanip kilolarini wericene,
guclu bi bayansin, senin de gunluk menulerini yediklerini merak ediyorum ben sonucta senin gazinla basladik biz bu ise, hepimiz birbirimize destek
olarak asicaz bazi sorunlari

tadLi .!.:

Gunaydinlar hatunlaaar Hayirli cumalar, Allahim dualarimizi kabul etsin...

Baslangic:67
Gecen hafta:65.9
Bu hafta:63.6
Giden:2.300
Toplamda giden: 3.400
Hedef: 55 (oncelikle)
Boy:1.50
Beden:38-40
Spor:haftada toplam 500 ip atlama, 45 dak kosu bandi, 30 dak leslie

Bu hafta reglim wardi reglimin ilk haftasi eski kilomu bile gordum tartida cok moralim bozuldu genede
bozmak istemedim, dikkat ettim reglim bitti we sukur kilo werebilmisim :13:

Genişletmek için tıkla...

vuuuu tebrik ederim tadlım

ErGiNSeNa .!.:

kızlar çıkıyorum annemler kalktı onlara kahvaltı hazırlıcam...

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

vuuuu tebrik ederim tadlım

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

tebrik ederim canımmmm:119:
çok güzel kilo vermişsin...

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

:) yahu tüm yorumları okumak niyetindeydim ama baktım olmuyo sayfaları üçer beşer atladım :) benimde kilo vermem gerekkk hemde acil eylül gibi başladım çok az veriyorum diye bıraktım halbuki hiç vermemekten iyidir dimi ne kadar gitse kardır ama motivasyon bozulunca olmuyo işte devam edemiyorum dr Ayça'nın verdiği programa bi ara öğün daha ekleyip başlamayı düşünüyorum inşallah ama o kada soğuk ki yürüyüş yapasım gelmiyo evde hangi sporları yapabilirim mekik çekmiştim bi dönem ama herkese faydası olur bana olmadı

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım..hoşgeldin..
evet havalar soğuk vede yürüyüş yapmak oldukça zor...

evde leslie yapabilirsin...hem zevkli hem hareketli...

google 'leslie sensoi küçültülmüş linkler'' yaz ilk çıkan linke tıkla....

tüm videoları orda bulabilirsin... evde yapılan bi çeşit yürüyüş+step videoları...

ebbisss .!.:

maaşallah yavrum maaşalahhh :)

Genişletmek için tıkla...

Masallah bebeim sanada masallah :)))tum kilo weren arkadaslari tebrik ediyorum weremeyen arkadaslar uzulmeyin
diyetinizi bozmayin bi yerde pes edecektir wucud ben inaniyorum

tadLi .!.:

Gunaydinlar hatunlaaar Hayirli cumalar, Allahim dualarimizi kabul etsin...

Baslangic:67
Gecen hafta:65.9
Bu hafta:63.6
Giden:2.300
Toplamda giden: 3.400
Hedef: 55 (oncelikle)
Boy:1.50
Beden:38-40
Spor:haftada toplam 500 ip atlama, 45 dak kosu bandi, 30 dak leslie

Bu hafta reglim wardi reglimin ilk haftasi eski kilomu bile gordum tartida cok moralim bozuldu genede
bozmak istemedim, dikkat ettim reglim bitti we sukur kilo werebilmisim :13:

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

Aysunayyyy bana da çizelge yap bacım :))) görek de moralimiz bozulsun yahu millet yemekten alır ben bütün gün hiçbişey yemesem acıkmam bende dengesizlikten alıyorum (

Genişletmek için tıkla...

yapıyım bacım:)

bana şimdiki kilonu...
bide ulaşmak istediğin kilonu söyle

aysunayy .!.:

yapıyım bacım:)

bana şimdiki kilonu...
bide ulaşmak istediğin kilonu söyle

Genişletmek için tıkla...

month .!.:

evet cnm hep böyle verirsem yanlış hesaplamadıysam 1 ayda 6 kilo 800 gram veririm hadi 6 kilo diyelim 4 kiloya bile razıyım insallah hep böyle devam eder 2 ayda ulasırım hedefime daha önce çok yavas kilo veriyodum insallah yavaşlamaz yine

Genişletmek için tıkla...

canım sürekli aynı hızla kilo verilmiyo elbet vücüt bi ara direnmeye geçio...
ama inatla biz devam edersek direncini kırabiliriz...
ondan sonra kilo vermek tekrar başlıyo...
ulaşıcaksın cnm baksana ne güzel gitmiş kilon...

benimde ilk hafta 1800 gitmişti bu hafta inatlaştı benle vücudum..
bi akşamda kaçamak yaptım...kilo vermem azaldı...
15 tatilden sonra hızla yine başlayabilirim ankaradaykende kilo veremesemde almazsam süper olucak...

yola devam sen çok güzel gidiyosun...:119:

aysunayy .!.:

merhaba canım..hoşgeldin..
evet havalar soğuk vede yürüyüş yapmak oldukça zor...

evde leslie yapabilirsin...hem zevkli hem hareketli...

google 'leslie sensoi küçültülmüş linkler'' yaz ilk çıkan linke tıkla....

tüm videoları orda bulabilirsin... evde yapılan bi çeşit yürüyüş+step videoları...

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

Şimdiki kilom 105
Hedefim 70 inşallahhhh
Boyum 172

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wAA7z64/weight.png

canım bu linki...profilimi düzenleden....çizelge yazan yere yapıştır..

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

yapıştırdım canım teşekkür ederimmmm tam benlik olmuş çayır çimen :)))

Genişletmek için tıkla...

beğenmene sevindim...hayırlı olsun çizelgen cnm...