Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

tadLi .!.:
Ve ve ve bugun ki menum:

Kahwalti:
Aksamdan bir bardak suda iki kayisi kurusu islamistim sabah kalkinca onu ictim
1 Saat sonra kahwaltimi ettim
domates
salatalik
2 dilim kasarla 1 dilim cawdar ekmegine tost
1 dilim ekmek
2 yesil zeytin
az beyaz peynir
1 haslanmis yumurta

Ara:
Yesil elma
yesil cay

Oglen:
Dardanelton lu salata 1 porsiyon

Ara:
Kuru incir+1 cewiz

Aksam:
3 yk yogurtla, salatayi karistirdim biraz aci biber ekledim ole yedim
sonrasinda nar (aslinda bunu ara yogurt we nar i ara niyetine yapmistim, ama aksam yemegini yiyemeyince
aksam menusu yerine ekledim)

Kahwalti sonrasi lesliyle 30 dk yaptim (1 we 2 mil)
500 ip atladim
aksam 1 saat spor (kosu bandi 407 kalori, stepper 2 dakka :KK1: 15 calori) 3 LT su yatmadan 1 bardak yesilcay

Yarin icin cok meraklaniyorum werebildik miacep:KK31:
Genişletmek için tıkla...

canım akşam öqünün çok az olmuş ama canın istemedi sanırım..menün gayet güzel...siz vermişsinizdir canım ama ben malesef yine artıdayım..psikolojim düzelmediqi için kendimi yemeqe vuruyorum :KK5:
 
selam arkadaşlar herkese hayırlı sabahlar hayırlı cumalar ve hayırlı bildirimlerr :KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
inşallah hepimizin çocukları yada yakınları güzel karneler getirirlerr :KK34:

kızlar yaklaşık bikaç haftadır çeşitli nedenlerle eski beslenme düzenime dönemedim...hatta stresten tekrar tekrar yedim...ve geçen hafta 70leri gördüm :KK14::KK14:ve bu hafta 300qr daha almışım çok üzgünüm :KK14::KK14: :KK14:bir türlü toparlanma sürecine giremedim...annemler bizdeler hamurişlerini çok seviyorlar ve annemde düşük şeker var sürekli tatlı bişeyler olmak zorunda...birde bugün 15 tatile giriyoruz..hem misafirlerim gelecek hemde bizim gideceqimiz bir sürü yer var...sinir oluyorum kendi halime kalıp diyetime kaldıqım yerden devam etmek istiyorum...basküldeki rakam beni çok üzüyor..zaten kilo aldıqım görünüşümdende belli...çok rahatsız oluyorum...şuanda müthiş bir iştan kesilmesi yaşıyorum..nerdeyse sütümü bile içemicem o derece..70 küsürleri görünce tıkandım yediqim içtiqim kursaqımda kaldı :KK14::KK14::KK14::KK14::KK14:
 
Son düzenleme:
ve kilo bildirimim;

başlangıç 90
geöen hafta 70.4
bu hafta 70.7
gelen 300 :KK5::KK5:
toplamda giden 19300
hedef 60
boy 1.65
beden 40
spor :KK50:..
 
günaydınnnn kızlarrrrrrrrrrrrrr hava hala buz gibi yaaaaaaaaaaaaaaaaaa o kadar kaçamağa rağmennn sabah tartıda :21: :21: :21: :21: 1000 kg vermişim süperrr En Büyük KK En Büyük KK En Büyük KK

kahvaltımı yaptımmm suyumuda içip ilacımıda içicem off gene mide bulantısııııı :26: :26: :26:

başlangıç 71.3
geçen hafta 66.5
bu hafta 65.5
giden 1000
toplam giden 5.8 :nazar: :nazar: :nazar:
 
ErGiNSeNa .!.:
selam arkadaşlar herkese hayırlı sabahlar hayırlı cumalar ve hayırlı bildirimlerr :KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
inşallah hepimizin çocukları yada yakınları güzel karneler getirirlerr :KK34:

kızlar yaklaşık bikaç haftadır çeşitli nedenlerle eski beslenme düzenime dönemedim...hatta stresten tekrar tekrar yedim...ve geçen hafta 70leri gördüm :KK14::KK14:ve bu hafta 300qr daha almışım çok üzgünüm :KK14::KK14: :KK14:bir türlü toparlanma sürecine giremedim...annemler bizdeler hamurişlerini çok seviyorlar ve annemde düşük şeker var sürekli tatlı bişeyler olmak zorunda...birde bugün 15 tatile giriyoruz..hem misafirlerim gelecek hemde bizim gideceqimiz bir sürü yer var...sinir oluyorum kendi halime kalıp diyetime kaldıqım yerden devam etmek istiyorum...basküldeki rakam beni çok üzüyor..zaten kilo aldıqım görünüşümdende belli...çok rahatsız oluyorum...şuanda müthiş bir iştan kesilmesi yaşıyorum..nerdeyse sütümü bile içemicem o derece..70 küsürleri görünce tıkandım yediqim içtiqim kursaqımda kaldı :KK14::KK14::KK14::KK14::KK14:
Genişletmek için tıkla...

günaydın cnmm çocuklar için tatil dönemi başlıyoo cnm hepimizde oluyo stres gerginlik hemen soluğu mutfakta alıyoruzz:KK1: :KK1: :KK1: cnm o kadar kilo verdin sonlara doğru biraz aksamalar olsada gene başarcaksın inanıyorum öptüm çıtırım seni:KK16: :KK16: :KK16: :KK16:
 
barkinim .!.:
günaydınnnn kızlarrrrrrrrrrrrrr hava hala buz gibi yaaaaaaaaaaaaaaaaaa o kadar kaçamağa rağmennn sabah tartıda :21: :21: :21: :21: 1000 kg vermişim süperrr En Büyük KK En Büyük KK En Büyük KK

kahvaltımı yaptımmm suyumuda içip ilacımıda içicem off gene mide bulantısııııı :26: :26: :26:

başlangıç 71.3
geçen hafta 66.5
bu hafta 65.5
giden 1000
toplam giden 5.8 :nazar: :nazar: :nazar:
Genişletmek için tıkla...
canım çook tebrik ediyorum seniii :KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
barkinim .!.:
günaydın cnmm çocuklar için tatil dönemi başlıyoo cnm hepimizde oluyo stres gerginlik hemen soluğu mutfakta alıyoruzz:KK1: :KK1: :KK1: cnm o kadar kilo verdin sonlara doğru biraz aksamalar olsada gene başarcaksın inanıyorum öptüm çıtırım seni:KK16: :KK16: :KK16: :KK16:
Genişletmek için tıkla...

günaydın canım :KK16::KK16: kendi halime kalsam 1 ayımı almaz 62ye inmem ama özellikle önümüzdeki hafta bnm için çok zor bir hafta olucak..çünkü çok doluyuz :KK5::KK5:
 
20.01.2012 cuma bildirimi

başlangıç: 78 kg
geçen hafta: 72.8 kg
bu hafta: 70.7 kg
giden: 2.1 kg
toplamda giden: 7.3 kg
hedef: 55 kg
boy: 1.68
beden: 42
spor: günde 3000 ip,50 mekik
 
ebbisss .!.:
20.01.2012 cuma bildirimi

başlangıç: 78 kg
geçen hafta: 72.8 kg
bu hafta: 70.7 kg
giden: 2.1 kg
toplamda giden: 7.3 kg
hedef: 55 kg
boy: 1.68
beden: 42
spor: günde 3000 ip,50 mekik
Genişletmek için tıkla...

aferinn canım çok çok güzell :KK9::KK9::KK9: bak menülerini düzlettin çok güzel kilo vermeye başladın aynen devam et sakın bozma :KK34:
ama insan önce bir günaydın der yaaa :KK4:
 
ErGiNSeNa .!.:
aferinn canım çok çok güzell :KK9::KK9::KK9: bak menülerini düzlettin çok güzel kilo vermeye başladın aynen devam et sakın bozma :KK34:
ama insan önce bir günaydın der yaaa :KK4:
Genişletmek için tıkla...

hahahhaa haklısın yavrum heyecandan heyecandan :KK70: :KK70: :KK70: kusura bakma bebeğim herkese günaydıııınnnnnn senoş var ya ALLAH senden de diğer arkadaşlardanda razı olsun ya acaip motive ettiniz beni sağolun :) :)
 
ebbisss .!.:
hahahhaa haklısın yavrum heyecandan heyecandan :KK70: :KK70: :KK70: kusura bakma bebeğim herkese günaydıııınnnnnn senoş var ya ALLAH senden de diğer arkadaşlardanda razı olsun ya acaip motive ettiniz beni sağolun :) :)
Genişletmek için tıkla...

elimizden geleni yapıyoruz canım..inan bir Allah razı olsun demen arada bir hatırlayıp dua etmen yeterli benim için...farkındamısın menülerin bihayli düzeldi..yavaş yavaş nasıl beslenmen gerektiqini öqreniyorsun :nazar:
 
günaydın arkdşlar.

başlangıç: 74
geçenhafta: bilmiyorum hafta hafta tutmuorm aklımda
bugün: 64,600
hedef:62
boy:1,71


az kaldı başaracağım.
 
Günaydınlarrrr:)

başlangıç :103
geçen hafta: 92,4
bu hafta: 90,9
giden: 1,5kg.
toplamda giden: 12,1 kg.
hedef :75
boy 180
beden 46
spor : günde 45 dk. lessie
 
offline .!.:
hmmm bilmem ki yarım kilo verdm galiba.
Genişletmek için tıkla...
tamam cnaım oz aman lily86 giden kiloyu 500 qr olarak yazar :KK34:
herdem84 .!.:
Günaydınlarrrr:)

başlangıç :103
geçen hafta: 92,4
bu hafta: 90,9
giden: 1,5kg.
toplamda giden: 12,1 kg.
hedef :75
boy 180
beden 46
spor : günde 45 dk. lessie
Genişletmek için tıkla...

tatlım çok tebrik ederim çok güzel vermişsin :KK9::KK9::KK9: emeklerimizin karşılıqını aldıqımızı görmek çok güzel :KK16:
 
gunaydin kizalr bildirimmmm yapicam sonra kacicam arkadasim gelecekdogum gunu pastasi susluycem kizi icin
baslangic:75.5
gecen hafta:71
bu hafta:71.1
gelen100 ge
toplam giden:4.4kg
hedef:65
boy:170
beden:42
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ohbb
Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
924
ohbb
ohbb
ciceklikaktus
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
ciceklikaktus
E
Nisanliyken Nikahlanip Ayrılmayı Düşünmek ?
15 16 17
Yorumlar
321
Görüntüleme
24K
Sinnyooritaa
Sinnyooritaa
D
Boşanmış elif gibi dimdik kadınlar
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
15K
Aysenimi
A
sangiz
Çok uzun konu ama akıl danışmalıyım, kimsem yok.
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
30K
Aysenimi
A
X