Bazıları doğuştan şanslı ne ne yapalım maşallah günün her saati herşeyi yiyebilirim ben uyanır uyanmaz tatlı veya hamburger hiç farketmez ama gerçekten obur değilim fazla yiyince midem bulanıyor zatenKilo almak icin uyguladigim diyet listesini versem şaşirirsin. :) Pardon ama ögüre ögüre yemistim hepsini kendimi toplayana kadar. Gercekten, oyle iki limonata cayla alinsa bu kadar eziyet cekmezdim. Gerci bana zor gelen diyet listesini muhtemelen cogu kisi hergun raharca yiyordur ve normal geliyordur.
Gece yarilari manti, hamburger, hamurisi tatli neler yedim ama devamlilik halini almadigindan ve az yedigimden hic kilo olarak dönmedi.
Bilmiyorum artik ya bende sorun var ya sizin agziniza attiginiz kilo yapiyor
Çok geç yatıyorum ama bence bunun kilo vermemle pek alakası yok biyolojik saatim değişti bence yıllardır böyle yani
Liste verir de uygulama kısmı asıl mühim olanÇok abartılı şeyler yapamayacağım ya tek düze şeyler olmayacak sadece protein yada sebze gibi devlet hastanemiz sağolsun hep aynı liste verir:)
Herkese aynı liste bilmiyorum pekte samimi gelmiyorListe verir de uygulama kısmı asıl mühim olan
Tavsiyelerinize uymaya çalışacağım tekrardan çok teşekürler :)Yazdığımı tekrar oku :) Biyolojik saat meselesi değil bu, ne kadar uzun süre uyanık kalırsan o kadar acıkırsın. Acıkırsan yemek yemen gerekir. Diyet yaptığın için yemeyeceksin, yemediğin için insulin seviyen düşmeye başlayacak. Kandaki insulin seviyesi düşünce ertesi sabah yemek yediğinde vucudun normalden daha fazla insulin salgılayacak ve bu da protein harici aldığın her besinin yağ olarak depolanması riskini doğuracak. Süreç arttıkça da insulin direnci oluşur ve ne yaparsan yap kilo veremezsin. Anlayabileceğin şekilde açıklamaya çalıştım, bu yüzden erken uyumaya çalış. Eğer biyolojik saat ile alakalı problemin varsa melatonin takviyelerini araştır. Bunu sana bir Medisinal Kimya Doktoru adayı olarak yazıyorum, itiraz etmeden önce araştırmalısın ki başına iş açmayasın 5-10 kilo için.
İyi geceler
Rica ederim, bol şans.Tavsiyelerinize uymaya çalışacağım tekrardan çok teşekürler :)
2.dogumdan sonra veremedim , yapısti kaldı. Spor şart ama.O kadar değildir yaaa
Hahhahahahhah :))Sol ayak parmağını düşün bence.Çünkü ben orayı anlamak için düşünmek durumunda kaldım
Evet ya daha çocuk yok bende herkes hamilelikte 10-15 alır bende birşey yokken 20 kilo fazlam var2.dogumdan sonra veremedim , yapısti kaldı. Spor şart ama.
Aksamdan kastin aksam yemeginden sonra mi? Aksam yemegini erken bi saate cekebikirsin. Yemekten sonra canin birsey isterse eger hayir bunu yememeliyim demek yerine simdi yersem kilo olur ama sabah uyaninca daha keyifle yerim diye erteleyebilirsin. Bende ise yariyor.Ergenliğe kadar çöp olan ben ergenliğe girince bir kışta 20 kilo falan almıştım görenler şok olmuştu 3-5 sene 10 kilo fazlalığım vardı şuan yine 20 kilo civarı.Dün diyete başladım 18den sonra birşey yemedim hatta 1,5 saate yakın yürüdüm ama dolapta gördüğüm cips beni mahvetti açıp yedim sol ayak parmaklarımın üstü soyulmuş ayakkabım acıtmıştı göre göre nasıl yaptım bilmiyorum akşam yemeği nasıl bırakacağım ben?Sorun abur cubur yemem değil çünkü düşkün değilim asıl sorunum akşam yememek ne yapayım?
18den sonra aslında.Bana çok mantıklı geliyor o saatten sonra yememekAksamdan kastin aksam yemeginden sonra mi? Aksam yemegini erken bi saate cekebikirsin. Yemekten sonra canin birsey isterse eger hayir bunu yememeliyim demek yerine simdi yersem kilo olur ama sabah uyaninca daha keyifle yerim diye erteleyebilirsin. Bende ise yariyor.
Az ye, bol bol su ve spor ..(kelin ilacı olsaEvet ya daha çocuk yok bende herkes hamilelikte 10-15 alır bende birşey yokken 20 kilo fazlam var
En gec 19 olsun zaten. Ama dedigim gibi erteleme yontemini secebilirsin. Cok acikma olursa eger yogurtla da gecistirebilirsin. Bir de spora ciddi ciddi baslayinca zaten bi sure sonra vicdan azabi cekersin. Yeme istegin azalir.18den sonra aslında.Bana çok mantıklı geliyor o saatten sonra yememek
İnşallah sizde verirsiniz afacanlar bir deri bir kemik bırakıyor anneleri:)Az ye, bol bol su ve spor ..(kelin ilacı olsa))
Evet artık buna inanadırmalıyım kendimi yoksa bu durum hiç düzelmeyip katlanarak devam edecekEn gec 19 olsun zaten. Ama dedigim gibi erteleme yontemini secebilirsin. Cok acikma olursa eger yogurtla da gecistirebilirsin. Bir de spora ciddi ciddi baslayinca zaten bi sure sonra vicdan azabi cekersin. Yeme istegin azalir.
Aa evet gelebilirmi gerçekten grubumuzaSeni grubumuza davet ediyorumkilo almis pismaaaan kendinden mutsuz biri gorunce dayanamiyorum
aliskanlik yapti.