Merhabalar, öncelikle Rabbim şifalar versin. Ben de endometriosis hastasıyım, karın içi yaygın yapışıklıklarım var. Rahimde de polip ve miyom var. Adet günlerim zaten çok sancılı ama adet dışında da özellikle sağ tüpümün alındığı kısımda ciddi ağrı oluyor zaman zaman. Ağrı olduğunda hareket edince artıyor bu ağrı. Tabii hergün bu düzeyde olmuyor. Ben de sizin gibi beslenme düzenimi değiştirmeye çalışıyorum bir aydır. Bi değişiklik olmadı ağrılarda. Egzersiz de yapmam lazım ama hareket esnasında karın içi yapışıklıklardan olsa gerek ağrım oluyor. Ağrısız bir-iki haftam oluyor, o da sıfır ağrı değil tabii. Belki o dönem yalnızca egzersiz yapabilirim. Siz nasıl bu halde egzersiz yapıyorsunuz? Ne tür egzersizler yapıyorsunuz ve hayatınızda nasıl değişiklikler yaptığınızı, ne kadar sürede ağrılarınızın azalmaya başladığını biraz daha anlatabilir misiniz? Teşekkürler şimdiden