bence,bu teoremler ıspatsız. çünkü ben mekik,yan mekik, ve bir yana doğru eğilmeyi sürekli yapıyorum. vücudumun formunu korumama yardımcı oluyorlar kesinlikle.
tabikide hareketleri yanlış yaparsanız etki göstermez.ama asıl amaç zaten kalori yakmak...