-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
En Faydasız 5 Egzersiz
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 358
- 44
dids içimi kararttın şimdi yaa oldu mu ama bu
Pes etmek yok :mymeka:, etmeye niyetin varsa hareketleri iki katına çıkartırım naniknanik
ben çalışan biriyim evet istediğimde kilo verebiliyorum ama her defasında artık egzersiz yapıcam diyorum 1 gece çok kararlı yapıyorum ama 2, gece hiç olmuyoo halbuki işim gereği tüm gün oturuyorum otura otura büyütücez bi tarafımızı göbekte buna dahil
boy:170 kilo 70 acık göbüşte var napıcam ben yardım edin bana.....
boy:170 kilo 70 acık göbüşte var napıcam ben yardım edin bana.....
klava: Mekiği hep yanlış çekiyomuşum.
- 22 Ağustos 2008
- 4.118
- 2.653
- 448
E
EU3
Ziyaretçi
mekik çekmek göbek yağlarını kesinlikle eritmez ! göbeğimizde baklava şeklinde kaslar zaten vardır mekik çekerek bu kasları geliştirirz fakat üstü yağ kaplı ise alttaki kas gelişir ama dış görünüşte görükmez. göbek yağlarını eritmek için çok hafif tempoda 30 dakika ya da koşulabiliyorsa 1 saatte kadar koşulmalı . ama çok hafif tempo ve düzenli koşulması önemli. hafif tempo niye diye sorulacak olursa çünkü hafif tempo koşusunda vücudumuzda ilk önce karbonhidratlar değil proteinler devreye girer ve bu da yağların erimesi demektir !
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 358
- 44
doğru mekiğin şöyle olduğunu biliyorum; yere uzanıp bacaklarınızı havaya kaldırmış halde düşünün sonra dizlerinizi kırın. yani havada durucak ayaklarınız yerle temas etmiycek. eliniz boynunuzda olucak şekilde kalkıcaksınız, ağrıdan çok yanma hissi oluşacak,doğru mekik budur bence.
ben yapıyorum ama ha deyince etkisi görülmüyor. zayıfım aslında ama karnım var birazcık,onu eritme çabasındayım:)
ben yapıyorum ama ha deyince etkisi görülmüyor. zayıfım aslında ama karnım var birazcık,onu eritme çabasındayım:)
Benzer Konular
