Aynen ya bende öyle heryere araba ile gitmek insanı fena halde tembellestiriyor hareket şart.
Ben geçen hafta spora başladım zaten.bir spor kulübüne üyeyim. Hergün koşu bandında filan tepiniyorum.Bugün de diyet olayına yoğunlaştım.
Bu sabah kendime kahvaltı için muslili smohthe yaptım. Bol meyveli.akşam ızgara tavuk ve salata olacak.
Ay hadi gel birlikte yapalım. Yazalım birbirimizı gaza getirelim.?)
Süper olurgaza geliriz , zayıflama takımlarının geçen sene gaza gelişimde çok büyük etkisi oldu. 77 den 63 e indim. Şimdi 64 üm işte. 11 kilo koydum önüme. Ama dediğim gibi bu defa kilodan ziyade spora devam etmek sağlıklı beslenmek dinç hissetmek önceliğim. Yavaş da versem sorun değil.
Salonda spor yaparken sıkılıyorum , evde koşu bandım var. Goblin dizisi eşliğinde bu akşam da devam o zaman
Tamam bugün itibari ile başlıyoruz o zaman:)Süper olurgaza geliriz , zayıflama takımlarının geçen sene gaza gelişimde çok büyük etkisi oldu. 77 den 63 e indim. Şimdi 64 üm işte. 11 kilo koydum önüme. Ama dediğim gibi bu defa kilodan ziyade spora devam etmek sağlıklı beslenmek dinç hissetmek önceliğim. Yavaş da versem sorun değil.
Salonda spor yaparken sıkılıyorum , evde koşu bandım var. Goblin dizisi eşliğinde bu akşam da devam o zaman
Zaten girişte önce bir deneme süreci var. 2 hafta kadar sürekliliğin kaptan tarafından takip ediliyor. Ama o gün nete hiç giremeyecek durumda isen o zaman önceden bilgilendirirsin. Yarın giremeyeceğim ama şunları yemek planım , şu kadar spor hedefim diye. Öyle katı kuralları olan kamp gibi değil. İdare ediliyor zor zamanlar yani. Cuma sabah aç karnına tartılıp bildirim yapıyorsun, cuma tartılamazsan perşembe kilonu söylüyorsun.Ya bende gaza geldim iyice 2 haftadir da su zayiflama takimlarinda hergun yazmak zorunlu iste o bozuyor.Arada yazamadigimiz gun postalaniyormuyuz ? Olmadi ben de dahil olayim du zayiflama takimlarindan birine.
Vücudun ihtiyacından fazla alınan her kalori kilo sebebidir. Farklı hastalıklar kilo verimini zorlaştırabilir sadece bu kısımda haklısınız. Kiloyu aldıktan sonra az yemek işe yaramıyor olabilir.. kiloyu almamak önemli ozaman bu tür hastalar için.. ozaman konu sahibinin 2 ayda yaklaşık 10 kilo vermek istemesi çok değişik bi düşünce ..Her kilolu insan çok yediği için kilo almıyor. Pko'lu ve hipo troidli olanların kilo alması kolay vermesi çok zor oluyor. Konu sahibinde de ikisi birden var.
Konu sahibi sana tavsiyem: bol hareket et, bol su iç yediklerine içtiklerine dikkat et ama ölümcül diyet yapma.sağlığını bozarsın sonra.
Kilo Pko'yu tetikliyor , pko'da kiloyu bu da böyle bir kısır döngü işte.Gelinlik için değil ama özellikle pko tedavin için kilo vermen şart.bir süre sonra bebek düşündüğünde sorun olabilir.
Mutluluklar bu arada.
Ben bir ara dukan diyeti ile bir ayda 8 kilo vermiştim. Sağlıklı idim üstelik. Dukani kendime göre uygulamıştim ve sonuç harikaydı.
Offf yeniden başlamak istiyorum..
Zaten girişte önce bir deneme süreci var. 2 hafta kadar sürekliliğin kaptan tarafından takip ediliyor. Ama o gün nete hiç giremeyecek durumda isen o zaman önceden bilgilendirirsin. Yarın giremeyeceğim ama şunları yemek planım , şu kadar spor hedefim diye. Öyle katı kuralları olan kamp gibi değil. İdare ediliyor zor zamanlar yani. Cuma sabah aç karnına tartılıp bildirim yapıyorsun, cuma tartılamazsan perşembe kilonu söylüyorsun.
Benim şu an kilo verme değil ya önceliğim girip de ortalamayı düşürmeyeyim takımın. Sen git katılmak isteyenler başlığına yaz. Dediğim gibi 2 haftalık takıma girmeden deneme süresi var. İstemezsen hiç girmezsin takıma
kahvaltı bana da sorun. erken kalkmak istemiyorum kahvaltı için, kalksam da uyanır uyanmaz canım hiç çekmiyor, zorla yiyorum resmen. yanıma götüreyim desem haşlanmış yumurta komik olur. aslında komik falan demeden alıp getirsem en güzeli o olacak. peynir zeytin yumurta domates salatalık, koy saklama kabına oh mis.Aynen ben yarın başlasam mı diye düşünüyorum
Kahvaltı sorun ofise haşlanmış yumurta götüremem ki
kahvaltı bana da sorun. erken kalkmak istemiyorum kahvaltı için, kalksam da uyanır uyanmaz canım hiç çekmiyor, zorla yiyorum resmen. yanıma götüreyim desem haşlanmış yumurta komik olur. aslında komik falan demeden alıp getirsem en güzeli o olacak. peynir zeytin yumurta domates salatalık, koy saklama kabına oh mis.
Merhaba bayanlar.
Boyum 163. Kilom 69-70
2 ay sonra düğünüm var ve zayıflamak en azindan 60 kilo olmak istiyorum.
Bu arada hipo troid ve pco var bende
Nasıl yapsam , ne yapsam 60 kilo olabilirim. ?
Gelinligi kiraladik ama zayiflayacagim dedim kadına. O da o zaman düğüne yakin gel oyle yapalim dedi.
Fikirleriniz neler.
Bu arada ev kiziyim spor salonuna daha önce 3 ay gittim cardio yaptim , bu 3 ayda 2 kilo aldım
Bende mi bu anormallik var anlamadım ki.
Bana degerli fikirlerinizden sunarsaniz
Mutlu olurum
Saygilar
Esasen benim kendi işim bir dönem maydanozlu peynir vs hazırlayıp geliyordum da patron kızıyor kendisi eşim olur da
Ben de tembelim yataktan kalkıp çocuğu hazırlayıp çıkıyoruz işte şimdi ekmek arası peynir vs hallediyorum da ayrıntılı hazırlamak Zaman ister
patron gıcıkmış ekmek arası olunca olmuyor ki işte , yine de tosttan poaçadan iyi tabi
Arkadaşlar bütün mesajlarinizi okudum.
Hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim.
Geçen sene 3 ayda 15 kilo vermiştim. Ama ne zorlukla . Sonra 6 kilosunu geri aldım.
Şimdi 2 ayda 10 kilo aslında zor değil. Ama o irade yok bende .
Telkin videolarina bakıyorum olumlamalara bakıyorum yok kendimi inandiramiyorum
Nisanlim da sağolsun istediği zaman kilo alıp istediği zaman hemen veriyor . Ya ben napacam deyip duruyorum
Cardio yapipda biraktikdan sonra kollarim sarkti. Gelinlik denerken hiç bir yerden sıkıntı çıkmıyor bitek kol olmuyor.
Ne yapsam kolum falan küçülür ki.
Yine cardio yapiyim dicem ama belli yine bırakırım.
Ama bırakacağım bir gun. Hep salona gidemem kiEn gıcık o kol
Annemin de orası kalındır
Ben 55 iken de orası kalındır
Belki salonda kas çalıştırırlarsa kolların sıkılaşır o yayvan görüntü gider