Merhaba bayanlar.
Boyum 163. Kilom 69-70
2 ay sonra düğünüm var ve zayıflamak en azindan 60 kilo olmak istiyorum.
Bu arada hipo troid ve pco var bende
Nasıl yapsam , ne yapsam 60 kilo olabilirim. ?
Gelinligi kiraladik ama zayiflayacagim dedim kadına. O da o zaman düğüne yakin gel oyle yapalim dedi.
Fikirleriniz neler.
Bu arada ev kiziyim spor salonuna daha önce 3 ay gittim cardio yaptim , bu 3 ayda 2 kilo aldım
Bende mi bu anormallik var anlamadım ki.
Bana degerli fikirlerinizden sunarsaniz
Mutlu olurum
Saygilar
Ne yiyip içiyorsun günlük bir yaz bakalım görelim:))Merhaba bayanlar.
Boyum 163. Kilom 69-70
2 ay sonra düğünüm var ve zayıflamak en azindan 60 kilo olmak istiyorum.
Bu arada hipo troid ve pco var bende
Nasıl yapsam , ne yapsam 60 kilo olabilirim. ?
Gelinligi kiraladik ama zayiflayacagim dedim kadına. O da o zaman düğüne yakin gel oyle yapalim dedi.
Fikirleriniz neler.
Bu arada ev kiziyim spor salonuna daha önce 3 ay gittim cardio yaptim , bu 3 ayda 2 kilo aldım
Bende mi bu anormallik var anlamadım ki.
Bana degerli fikirlerinizden sunarsaniz
Mutlu olurum
Saygilar
Ayda 4-6 kilo sağlıkla verilmesi mümkün aslında. Önerilmeyen bir kilo değil. Ama zor tabi sağlıklı verebilmek.iki ayda 10 kilo vermen sağlıklı olmaz bence ziyadesiyle geri alırsın, genelde düğün öncesi koşuştururken fark etmeden zayıflar kızlar ama...
nasıl besleniyorsun?
ekmeği unlu şekerli şeyleri tamamen kes, protein sebze ağırlıklı beslen, günde bi saat tempolu yürü, bunları yaparsan bi kaç kilo verir ve sanki daha fazla vermiş gibi daralırsın
Merhaba bayanlar.
Boyum 163. Kilom 69-70
2 ay sonra düğünüm var ve zayıflamak en azindan 60 kilo olmak istiyorum.
Bu arada hipo troid ve pco var bende
Nasıl yapsam , ne yapsam 60 kilo olabilirim. ?
Gelinligi kiraladik ama zayiflayacagim dedim kadına. O da o zaman düğüne yakin gel oyle yapalim dedi.
Fikirleriniz neler.
Bu arada ev kiziyim spor salonuna daha önce 3 ay gittim cardio yaptim , bu 3 ayda 2 kilo aldım
Bende mi bu anormallik var anlamadım ki.
Bana degerli fikirlerinizden sunarsaniz
Mutlu olurum
Saygilar
Ben bir ara dukan diyeti ile bir ayda 8 kilo vermiştim. Sağlıklı idim üstelik. Dukani kendime göre uygulamıştim ve sonuç harikaydı.Ayda 4-6 kilo sağlıkla verilmesi mümkün aslında. Önerilmeyen bir kilo değil. Ama zor tabi sağlıklı verebilmek.
Merhaba bayanlar.
Boyum 163. Kilom 69-70
2 ay sonra düğünüm var ve zayıflamak en azindan 60 kilo olmak istiyorum.
Bu arada hipo troid ve pco var bende
Nasıl yapsam , ne yapsam 60 kilo olabilirim. ?
Gelinligi kiraladik ama zayiflayacagim dedim kadına. O da o zaman düğüne yakin gel oyle yapalim dedi.
Fikirleriniz neler.
Bu arada ev kiziyim spor salonuna daha önce 3 ay gittim cardio yaptim , bu 3 ayda 2 kilo aldım
Bende mi bu anormallik var anlamadım ki.
Bana degerli fikirlerinizden sunarsaniz
Mutlu olurum
Saygilar
Ayda 4-6 kilo sağlıkla verilmesi mümkün aslında. Önerilmeyen bir kilo değil. Ama zor tabi sağlıklı verebilmek.
Her kilolu insan çok yediği için kilo almıyor. Pko'lu ve hipo troidli olanların kilo alması kolay vermesi çok zor oluyor. Konu sahibinde de ikisi birden var.Az yeseydin bunca zaman :) yumurta biyere dayanmış muhabbeti gibi olmuş sizinki.. yinede öneri az ye, 1-2 kilo bile versen iyidir. Boyuna göre kilon fazla..
Ben dün başladım yine. Bu defa büyük oynuyorum. En son orta okulda gördüğüm kilo 53 hedefimBen bir ara dukan diyeti ile bir ayda 8 kilo vermiştim. Sağlıklı idim üstelik. Dukani kendime göre uygulamıştim ve sonuç harikaydı.
Offf yeniden başlamak istiyorum..
Her kilolu insan çok yediği için kilo almıyor. Pko'lu ve hipo troidli olanların kilo alması kolay vermesi çok zor oluyor. Konu sahibinde de ikisi birden var.
Konu sahibi sana tavsiyem: bol hareket et, bol su iç yediklerine içtiklerine dikkat et ama ölümcül diyet yapma.sağlığını bozarsın sonra.
Kilo Pko'yu tetikliyor , pko'da kiloyu bu da böyle bir kısır döngü işte.Gelinlik için değil ama özellikle pko tedavin için kilo vermen şart.bir süre sonra bebek düşündüğünde sorun olabilir.
Mutluluklar bu arada.
Bilemedim ki ayda 3-4 ten fazla verdiğim olmadı benim gerçi de ayda 1 verecek olsam motivasyonumu kaydedebilirdim. 6 ayda verip sonra korumaya geçmek daha motive edici oluyor.artık çoğu yerde hızlı kilo vermenin yaşlandıcı etkileri olduğunu okumaya başladım ne gerek var ki, yavaş ve kalıcı olması daha güzel değil mi, hızlı kilo verdin mi onu korumak yorucu olur, 5 kilo kolaylıkla verir, birazda sıkılaşır, korseydi falandı filan, al sana ideal kiloda bir gelin:)
Aynen ya bende öyle heryere araba ile gitmek insanı fena halde tembellestiriyor hareket şart.Ben dün başladım yine. Bu defa büyük oynuyorum. En son orta okulda gördüğüm kilo 53 hedefimkoşuya da başladım dün, işe de yürüyerek gidip gelmeye başladım. Tembellik ruhuma işlemiş arabayla 3 dakika yürüyerek 7 dakika olan işe bile hergün arabayla gidiyordum.
Başla hemen sen de. Gerçekten enerji doluyor insan. Dukan değil de sağlıklı beslenmeye yöneldim ben. Sabahları tost poaça akşamları hazır makarna yiyip duruyorum 2 aydır. İşe bile arabayla gidip geliyorum. Vücudumuz gerçekten taş gibi maşallah makine olsa böyle kullanmaya bin kere bozulurdu!
Bugün sabah kahvaltı istedim iş yerine (patates kızartmalı reçelli yağda yumurtalı pek diyete uymayan bir kahvaltı geldi ama tosttan poaçadan iyidir ,geçiş aşamasında idare edilebilir diyip yedimakşam peynirli salata yapıcam. 1 saat koşu da hafta içi fullemem lazım hafta sonu evde olmayacağım çünkü.
Sen de başla hemen akşama güzel bir salata ile merhaba de sağlıklı günlere