Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Günaydın sabah 1 dereotlu pogca
Öğlen yarım rosto köfte yoğurt az.zalata.mercimek.corbasi havuç
Ara.ogun çok acıktım ama hicbisey yoktu yanımda kaldım öyle
Akşam yarım tabak mısırlı pilaw
AVM'de yarım tabak bihter.manti

Sanırım dün hepimiz sapitmisiz

14 bin adım
1.5 lt su bugün Perşembe ve kilom yerinde sayıyor
Demekki yeterince diyet yapmıyorum kizlar

M Minicikfzt ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. LenaG
 
Cakinin Gelini .!.:
Eyy maşallah size ben daha 2.kata eremeden tık nefes kalıveriyorum oracıkta malum astım olunca demek 21 kat denesem tabi bu imkansızda varsayalım çıktım oradan inemeden selam okunur net
Genişletmek için tıkla...
Ben de merdiven cikamam tikanirim ikinci katta sevmem de. Hemen nefes nefese kalıyorum yasli gibi. Sigara da içmem. Kilodan sanirim
 
Ben sapitmadim ama
Yorgunlugum ; git ye şunu ye bunu ye yorgunlugun gecsin diye dürttü
Sıkıntım; hadi bi dondurma yiyelim sıkıntımız gecsin diye dürttü
Dün biraz bireysel bir gündü ilgisizlik boslugunu su ile doldurdum
Maç vardi izlerken herkes çıtır çutur birseyler yedi nefsim beni de dürttü
Ustelik ideal kilondasin 1 kilo alsan nolur hemen verirsin diye konusmalarda oluyor içimde...
Biliyorum ki 1 kilo alsam o 2-3-4 olacak...

Ve gün icinde olan bu dürtme oyunlarina; Yattiginda neden yedimki diyeceksin bu oyunlara gelme dedim
 
Mthn83 .!.:
Günaydın
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım günün güzel geçsin inşallah

Günaydın sabah öğle tolere edilebilir ama akşam pilav yanına salata olsa hadi diyeceğim( pirinç birden kan şekerini yükseltir sonra kısa sürede düşürür ve açlık hissedersin )
Bihter mantı ne ? (ilk kez duyuyorum bu arada)
Bana kızabilirsin belki ama kendini ve kararlarını ciddiye alsan olur bu iş.Buradaki menülerden örnekler yapabilirsin kendine.
 
Kendi menümü yazmayı unutmuşum yahu
26.06.2024 Çarşamba

Sabah 2 bardak buzlu kahve

Kahvaltı 11:30 1 tost, 5 zeytin,1 domates,1 salatalık,çay (1 tk şeker koydum )

Ara 15:30 3 çatal bisküvi pastası, kahve

Akşam 19:45 kahvaltı istendi 2 yk menemen,2-3 frın patates,5 zeytin,30 gr peynir,1 mücver , 1 dilim tbe,1 çay bardağı kola
zero

2.5 lt su
spor yok evin için 5000 adım falan

M Minicikfzt
 
Afiyet olsun canım
 
Günaydın Lenammm. Geçmiş olsun sıcak içeceklere ağırlık ver
 
Yaramazlık yapmışsın
Güzel sağlıklı mamalar hazırla kendine. İki günü temiz geçir , suyu artır metabolizma hareketlensin . Afiyet olsun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1517 1518 1519
Yorumlar
30K
Görüntüleme
563K
delfinia
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…