- 25 Ağustos 2019
- 61.141
- 114.237
- 698
- 30
Senin evin boş durmadığı sürece diyet yohhhBenimde misafirim gelecek nasıl tutucam kendimi bilmiyorum
Tamam canim sende kontrol et 1. Sayfada varCanim benim dün yaptıklarım sadece 1140 puan mı? Çok zorlandık yaparken neden bu kadar az? Tekrar paylaşır misin spor puanlarini
Diyetisyen listemi vermiş de sanki ona balıyomuşum gibi hissettimmerhabalar,
salı:
10:00 1/2 cennet hurmalı yulaf lapası
13:00 1 tabak pırasa yemeği, 1 kase yoğurt
16:00 1/2 züber, 250 ml kefir
19:00 yoğurtlu brokoli salatası
2 litre su
çarşamba:
10:00 1 ad karabuğday patlağı, 1 dilim peynir, 5 zeytin
13:00 4 ad köfte, 5 ad brokoli haşlama, 250 ml kefir
19:00 Tavuklu salata
21:00 1 dilim ananas, 2 kaşık yoğurtlu karışım
2 litre su
Elhan Ellssa
Canım ben dunkunde seni etiketlemeyi unutmuşum sanırım o eksik olmus 4100 puan vardı dün de
Tamam canim amaç motive olmak takip edersin yineYakın arkadasmis tembihle en az 1 çeşit rahat yenecek bişi yapsın salata gibi.
Canım ellerine sağlık.
Ben sporda çok aktif değilim günlük 6 bini tamamlamaya çalışıyorum. İş dönüşü 6 bin olduysa 10 bin yapmaya çalışıyorum
Çok spor kaptani olacak gibi değilim yani
Beni dahil etme bu listeye
Tamam canim eklerimCanım ben bugünü yazayım
8.bin adım yürüyüş. 800 p
100 tane ip 50 p
Top.850
Evet bayağı çalışmışsın tekrar bak istersen puanlamaya Beni etiketleCanim benim dün yaptıklarım sadece 1140 puan mı? Çok zorlandık yaparken neden bu kadar az? Tekrar paylaşır misin spor puanlarini
L ve boyunda fıtık var benim canım bende isterim atlamayı ama baba yasakİp atlamayı ben çok sevdim canım yapabiliyorken de yapmak istiyorum devam edebildiğim kadar
Bisey takmıyorsun canım herkesin yaptıkları sporları puanlayip tabloya yazıyorsun az kişiyiz simdilikKaptan seçileceğini bilmiyordum . Acsana azıcık kaptanlar ne yapar
Spora katılmak istemeyenler belirtin kızlar tabloyu yenileyecekARALIK 1. HAFTA
Spora katılmak istemeyenler bana bilgi verirse sevinirim bugün bana gelen bilgiler bu kadar spora yarışmasına katılmak isteyenler puanlamalarıyla birlikte beni etiketlesin . Sporla kalın kızlar ...
Masterfit Yarışması Spor Etabı 03.12 04.12 05.12 06.12 07.12 TOPLAM Kırmızı Takım deli bir dombili KAPTAN Beth18 1100puan 1140puan Tesnim1903 Mthn83 700puan 300puan Busra196 1600puan 2850puan 4000puan M Meryem1306 TemelinSafinazi FitVenus 200puan muhendishanim98 Jasminium84 @Hayalkuran 270 puan 600puan @Migim Yarın ilk bildirim Mavi Takim Ellssa KAPTAN sibel_84 menekse_kokusu 1400puan 2000puan 950puan @badem000 840puan Elhan 2650puan 800puan 900puan ZincirKirma 523puan 1100puan 1060puan 950puan blonde ambition 600puan 900puan Ozzybal Nergis 35 1600puan 1355puan 1850puan gezegenfeza Limoni026 sara_28 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @Tutku44 Pinkharleyquinn 1250puan @60kiloyum @Gonul83 900puan kelebek19 200puan FitVenus 540puan CordeLia yakın zamanda bild
Beni etiketlemeyi unutmayın canlar ... Bu akşam herkes bildirim yaptıktan sonra 22.00 gibi en sportif kaptanı seçiyoruz
ben katılmayacağım canıım, düzenli sporum kalmadı çünküSpora katılmak istemeyenler belirtin kızlar tabloyu yenileyecek
Sporda rakip olmak kulağa hoş geliyor o zaman olduk gittiBende pek odaklanamadim bu hafta haftaya daha düzenli olurum umarım hadi haftaya sporda rakip olalı birbirimizi gazlayalim :)
Anladim canım da ben onu yapmasam malum minik benim çocuklar bazen hiç bakamıyorum bazen bı iki mesaj yazıp kacabiliyorumBisey takmıyorsun canım herkesin yaptıkları sporları puanlayip tabloya yazıyorsun az kişiyiz simdilik
Çok geçmiş olsun canımHerkese merhaba kendi çapımda diyetime devam ediyorum not alamadım menüleri 2
Gündür ama salmadım da kendimi çok fena belim tutuldu acayip can sıkıcı bir durumElhan
Beni çıkar spor kaptanımARALIK 1. HAFTA
Spora katılmak istemeyenler bana bilgi verirse sevinirim bugün bana gelen bilgiler bu kadar spora yarışmasına katılmak isteyenler puanlamalarıyla birlikte beni etiketlesin . Sporla kalın kızlar ...
Masterfit Yarışması Spor Etabı 03.12 04.12 05.12 06.12 07.12 TOPLAM Kırmızı Takım @deli bir dombiliKAPTAN @Beth18 1100puan @Tesnim1903 @Mthn83 700puan 300puan Busra196 1600puan 2850puan 4000puan @Meryem1306 @TemelinSafinazi FitVenus 200puan @muhendishanim98 Jasminium84 Hayalkuran 270 puan 600puan @Migim Yarın ilk bildirim Mavi Takim USER=94262]Akrrep[/USER] KAPTAN @sibel_84 @menekse_kokusu 1400puan 2000puan 950puan badem000 840puan Elhan 2650puan 800puan 900puan ZincirKirma 523puan 1100puan 1060puan 950puan @blonde ambition 600puan 900puan @Ozzybal Nergis 35 1600puan 1355puan 1850puan gezegenfeza Limoni026 sara_28 HAZIRLIK BÖLÜMÜ Tutku44 @Pinkharleyquinn 1250puan 60kiloyum Gonul83 900puan @kelebek19 200puan FitVenus 540puan @CordeLia yakın zamanda bild
Beni etiketlemeyi unutmayın canlar ... Bu akşam herkes bildirim yaptıktan sonra 22.00 gibi en sportif kaptanı seçiyoruz
Tamam canimAnladim canım da ben onu yapmasam malum minik benim çocuklar bazen hiç bakamıyorum bazen bı iki mesaj yazıp kacabiliyorum
Ben varım canımSpora katılmak istemeyenler belirtin kızlar tabloyu yenileyecek
Ben de 1.yim sondanARALIK 1. HAFTA
Spora katılmak istemeyenler bana bilgi verirse sevinirim bugün bana gelen bilgiler bu kadar spora yarışmasına katılmak isteyenler puanlamalarıyla birlikte beni etiketlesin . Sporla kalın kızlar ...
Masterfit Yarışması Spor Etabı 03.12 04.12 05.12 06.12 07.12 TOPLAM Kırmızı Takım @deli bir dombiliKAPTAN @Beth18 1100puan @Tesnim1903 @Mthn83 700puan 300puan Busra196 1600puan 2850puan 4000puan @Meryem1306 @TemelinSafinazi FitVenus 200puan @muhendishanim98 Jasminium84 Hayalkuran 270 puan 600puan @Migim Yarın ilk bildirim Mavi Takim USER=94262]Akrrep[/USER] KAPTAN @sibel_84 @menekse_kokusu 1400puan 2000puan 950puan badem000 840puan Elhan 2650puan 800puan 900puan ZincirKirma 523puan 1100puan 1060puan 950puan @blonde ambition 600puan 900puan @Ozzybal Nergis 35 1600puan 1355puan 1850puan gezegenfeza Limoni026 sara_28 HAZIRLIK BÖLÜMÜ Tutku44 @Pinkharleyquinn 1250puan 60kiloyum Gonul83 900puan @kelebek19 200puan FitVenus 540puan @CordeLia yakın zamanda bild
Beni etiketlemeyi unutmayın canlar ... Bu akşam herkes bildirim yaptıktan sonra 22.00 gibi en sportif kaptanı seçiyoruz
Hiç yoktan iyi canımBen de 1.yim sondankızımla beraber ev işi yemek misafir derken hiçbişi yapamıyorm
Ben yokum canım, vakit bulamıyorumSpora katılmak istemeyenler belirtin kızlar tabloyu yenileyecek
Afiyet olsun canım
Salı güzel çarşamba da akşamdan sonrayı sevmedim. Menü güzeldi yoksa. Afiyet olsun canımmerhabalar,
salı:
10:00 1/2 cennet hurmalı yulaf lapası
13:00 1 tabak pırasa yemeği, 1 kase yoğurt
16:00 1/2 züber, 250 ml kefir
19:00 yoğurtlu brokoli salatası
2 litre su
çarşamba:
10:00 1 ad karabuğday patlağı, 1 dilim peynir, 5 zeytin
13:00 4 ad köfte, 5 ad brokoli haşlama, 250 ml kefir
19:00 Tavuklu salata
21:00 1 dilim ananas, 2 kaşık yoğurtlu karışım
2 litre su
Elhan Ellssa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?