Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Teşekkürler Rabbim razı olsun kilo vermek istiyorum ve disiplinli olmam lazım
Uzun süredir burayı dışarıdan takip ediyordum ve kilo vermek için üye oldum ama takımlar kapanmış biraz üzüldüm ama olsun
Niyetin halis olduğu için biz denk geldik. :olamaz: İnşallah istediğin inceliğe kolaylıkla ulaşırsın. Bizim sayfada çok tatlı , azimli arkadaşlar var destek konusunda yalnız olmayacaksin cicekcim. :KK36:İyi ki davete icabet ettin. :KK5:
 
4 haziran
1haslanmis yumurta
3 zaytin
Yesillik
2dlm ekmek
2 3 catal biber kizartmasi
2catal kek

Aksam yemedim
Firsat olmadi
Gec saatden sonrada yemek istememdim
Su 1lt anca olmustur
Icemedim.pek

Elhan Elhan A Asya89
Açlık orucuna niyet etsen de olurmuş . 😅 Afiyet olsun canım inşallah zorlanmazsin. :KK36:
 
Niyetin halis olduğu için biz denk geldik. :olamaz: İnşallah istediğin inceliğe kolaylıkla ulaşırsın. Bizim sayfada çok tatlı , azimli arkadaşlar var destek konusunda yalnız olmayacaksin cicekcim. :KK36:İyi ki davete icabet ettin. :KK5:
Teşekkürler inşallah canım sağlıkla kilo veririz
 
_ASTRAL_ _ASTRAL_ Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

04 Haziran 2024 Salı

sabah 09.30
3 parça börek, 1 minik domates, çay

öğlen 13.45
3 köfte, 6-7 yk zeytinyağlı kabak yemeği, 2 yk laktozsuz yoğurt

ara 15.00
1 lokma kek

ara 16.15
1 tarçınlı şeftali, 3 erik

akşam 19.15
airfryda 3 falafel, 2 yk taze fasulye, 4 yk ev makarnası, salata, 1 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
3 kare bitter çikolata, 10 kuruyemiş

dukan birası içiyorum.

2 lt ye yakın su

 
Geçmiş olsun canım bende yarın mamografi için gidicem

Ayy bende en korktuğum 1 diş koltuğu
2 jinekolog koltuğu benimde gitmem gerekiyor daa 😭

Şimdi eve girdim resmen beynim yandi
Diş koltuğuyla sorunum yok kuzum ama dediğin jinekolog koltuğu hepimizin korkusu :KK43:
Yarınki tetkiğin hayırla sonuclansin . :dua:canini yakacaklar kankimin :KK61:kolay geçer inşallah.🙏
 
_ASTRAL_ _ASTRAL_ Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

04 Haziran 2024 Salı

sabah 09.30
3 parça börek, 1 minik domates, çay

öğlen 13.45
3 köfte, 6-7 yk zeytinyağlı kabak yemeği, 2 yk laktozsuz yoğurt

ara 15.00
1 lokma kek

ara 16.15
1 tarçınlı şeftali, 3 erik

akşam 19.15
airfryda 3 falafel, 2 yk taze fasulye, 4 yk ev makarnası, salata, 1 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
3 kare bitter çikolata, 10 kuruyemiş

dukan birası içiyorum.

2 lt ye yakın su
Afiyet olsun canım 😘 Bir lokmacik kek ve börekler cumartesiye kadar erişin gitsin. Zayıflamasıni çok istediğim arkadaşların menusunde bu tip cislari görmek üzüyor. 🥺
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir kase paça çorbası
Bir dilim ekmek

Öğle
Alabalık buğulama
Salata
İki dilim ekmek

Ara
Dört tane kuru erik
Bir fincan acılı ananaslı yeşil çay

Akşam
Bir tabak etli taze fasulye
Dört kaşık bulgur pilavı
Bir kase yoğurt

Su 3.5 litre spor 30 dakika leslie

Elhan Elhan Cordelia Cordelia _ASTRAL_ _ASTRAL_
Afiyet olsun canım 😘 Suyu artirmışsin cok sevindim. :super:
 
Adımlarımı paylaşayım;

image.jpg
4 haziran salı 15.330 adım Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_
 
X