Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Hallederiz .!.:

İyi akşamlar kızlar. Menülerimi paylaşıyorum;

4 haziran salı
Sabah 11.00
Yulaf kepekli lavaş (1 silme yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 yumurta, minicik süt),
60 gr hindi füme,
2 kk yağsız peynir.

Akşam 18.15
1 kase kemik suyu çorba,
Aynı oranlarla yulaf kepekli lavaş,
2 kornişon turşu, 2 çeri domates,
Avuç içi kadar tavuk (yağsız tavada)

Su:2,5 lt Elhan @_ASTRAL_

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

Yesil çay
12.00
1dilim ekmek kalındı
1üçgen peynir
1 tatlı k labne
3,4 tel peyynir
Salatalık

18.20
Yarım döner
1ayran

2lt su
Yürüyüş yaparım sonra

Elhan
@_ASTRAL_

Genişletmek için tıkla...

Keira- .!.:

Ya çok özür dilerim ben bugünün salı olduğunu u unutmuşum. Aslında her sabah tartılırım bugün de tartıldım ama bildirim yapmamışım.

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Evet cok guzel ve gidis dönüş çok kolaylaştı vaktim olsa tarihi kır kahvesi var tarzan filminin çekildiği oraya ugrayacaktim ama kısıtlı bir zamanla gittimdr kontrolum vardi sabahtan manisa şehir hastanesinde onu hallettim

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun çicek Çok güzel bir menü. Daha önce cuma takımlarında yarismis mıydın

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Selam kızlar

Anca gelebildim sıcaktan mahvoldum mecbur olmadıkça evden çıkmam artık hem diyetim aksıyor
Ultrason sonucunda boynumdaki şişlik için olabilir böyle bazen kendiliğinden inebilir de dendi daha dr a göstermedim randevu alabilirsem inşallah göstereceğim hiçbir şey anlamadım desem yeridir

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Yok ilkkez katıldım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Merhaba hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun çicek Çok güzel bir menü. Daha önce cuma takımlarında yarismis mıydın

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Çok pratik , uyumlu bir hatunsun ne güzel
Menüler, bildirimler konusunda muhtelif sıkıntılar yaşadığımız için böyle pürüzsüz paylaşımları görmek mutluluk verici.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun kuşum. Cok güzel bir menü. Yulaf kepekli lavaşini krepe benzettim lavaş demek de gayet mantıklı

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Bugün ki menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
İnce dilim beyaz peynir
Şekersiz çay


Akşam
7 yemek kaşığı zeytinyağlı yeşil fasulye
3 yemek kaşığı pilav
1 kase yoğurt

2.5 lt su
15 dk lessie mil 1
1200 adım
Elhan
@Zipzip-
@Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

Hoşgeldiniz çok güzel menü, afiyetler olsun

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

60kiloyum

Sen geldin aklima bu sayfayi görünce

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Teşekkürler Rabbim razı olsun kilo vermek istiyorum ve disiplinli olmam lazım
Uzun süredir burayı dışarıdan takip ediyordum ve kilo vermek için üye oldum ama takımlar kapanmış biraz üzüldüm ama olsun

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

Kafana koyduysan kilo vermeyi, bu ortam çok motive edici oluyor

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sabah iki haşlama yumurta iki çatal salata
Vişne 5 6 tane biraz fındık bir bardak patlamış mısır ögünümde yoktu ama

Akşam yulaf lapası meyveli

Elhan

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Bugün ki menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
İnce dilim beyaz peynir
Şekersiz çay


Akşam
7 yemek kaşığı zeytinyağlı yeşil fasulye
3 yemek kaşığı pilav
1 kase yoğurt

2.5 lt su
15 dk lessie mil 1
1200 adım
Elhan
@Zipzip-
@Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

Yesil çay
12.00
1dilim ekmek kalındı
1üçgen peynir
1 tatlı k labne
3,4 tel peyynir
Salatalık

18.20
Yarım döner
1ayran

2lt su
Yürüyüş yaparım sonra

Elhan
@_ASTRAL_

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

İyi akşamlar kızlar. Menülerimi paylaşıyorum;

4 haziran salı
Sabah 11.00
Yulaf kepekli lavaş (1 silme yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 yumurta, minicik süt),
60 gr hindi füme,
2 kk yağsız peynir.

Akşam 18.15
1 kase kemik suyu çorba,
Aynı oranlarla yulaf kepekli lavaş,
2 kornişon turşu, 2 çeri domates,
Avuç içi kadar tavuk (yağsız tavada)

Su:2,5 lt Elhan @_ASTRAL_

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

afiyet olsun canim
hosgeldin

Yuruyusde yaparsan doneri eritmis olursun
Afiyet olsun

Afiyet olsun guzel menu

Genişletmek için tıkla...