Popüler Konu Elhan ile MasterFit

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 3 tane danone

Akşam
2kasik yoğurt içine ekmek içi koyup yemeye çalıştım az yiyebildim
Bu saatten sonra artık yiyemem galiba doktora gidiyorum şimdi tekrar bana dua edin
LenaG @Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun, diş problemin var mesajlarından anladığım kadarıyla. Allah kolaylık versin, bir an önce şifa bul inşallah.

trueliving_ .!.:

Elhan 60kiloyum 20 Mayıs menü
Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta 2 yk yulaf peynirle kızarttım
2,3 top peynir yarım domates 8,9 zeytin çay

Ara Türk kahve yanında 7,8 adet kuru dut 3,4 tane fındık

Ara 1 adet dondurma
1 bardak caramel macchıato

Akşam 17:30 3 adet kıymalı biber dolması yarım dilim tambuğday ekmeği 3, yk yoğurt

Su 1,8 litre içmeye devam ederim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, güzel menü.

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
20 Mayis beslenme ve spor listem

10:40
10 findik badem yesilcay
13:30
Yulafli yogurt üstünde yarım muz 1 tk fistik ezmesi
15:30
3 kuru erik
Badem findik 15 adet
Yesilcay
18:00
6 yk Semizotu
3 yk basmati
2 yk yogurt
120 gr tavuk göğsü

2.5 lt su ictim

20 Mayıs Spor puanim 1400 @Cordelia

Eki Görüntüle 3430008
Eki Görüntüle 3430009

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, güzel menü ve süper adımlar.

Kinoalihatun .!.:

Cumartesi menüm:
Kahvaltı:10.00
1yumurta
KK beyaz peynir
4 zeytin
2 dilim glutensiz ekmek


2.00
Tavuk
Pilav
Ayran
(Küstüm midemde kalmadı)

Spor:mutfak temizliği


Pazar:10.00
4 YK menemen
1dilim peynir
1dilim ekmek


Akşam:16.00
Tavuklu pilav
Salata
Ayran


Pazartesi:
Kahvaltı:10.00
1 yumurta
KK kaşar
Domates
1dilim ekmek


Akşam:16.00
Taze fasulye
Yoğurt


Su:2 lt
Elhan
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, aynı zamanda geçmiş olsun.

LenaG .!.:

İyi akşamlar kızlar

Sabah nahoş bir olay yaşayınca keyfim kaçtı yemek saatlerim attı. Elimden geldiğince yansıtmamaya hatta iyi olmaya çalıştım ama bütün gün kafamın içinde dönüp durdu

Kahvaltı 12:30 3 parmak kalınlığında tuzlu peynirli zeytinli kek,1 domates

Akşam 17:00 gibi 4 mercimek köftesi ve marul

Başka yer miyim bilmiyorum herhalde çok acıkırsam 21:30 ara öğünümü yaparım yarım çay bardağı kabak çekirdeği,1 halka ananas

Su 2 lt oldu daha içerim
9000 adım

Elhan 60kiloyum @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, çok az yemişsin tüm gün boyunca, adımların çok güzel. Saçma sapan insanlar için de sakın canını sıkma tatlım.

Papatyamaviss .!.:

Elhan 60kiloyum
Sabah 10
Yulaf granola karışımı
Ara sade kahve
Ara cezerye
Akşam 18.00
4 kanat Salata
Ara 20.00
Yarım közlenmiş Mısır

Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, güzel menü.

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

13.30
1h yumurta
Çeyrek tost
10 Antep fıstık 5 kaju

15.00
3 kiraz

20.30
3 tavuk but
1 dilim ekmek
3kaşık bulgur pilavı
Salata

2lt su
10 dk zumba
LenaG @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, menünü beğendim ama akşam yemeği sanki çok geç olmuş gibi. Genel düzenin mi böyle bilmiyorum ama ne kadar erken olursa o kadar iyi.

60kiloyum .!.:

LenaG Elhan Mthn83

20 Mayıs 2024 Pazartesi

sabah 09.30
4 çilek, 10 kiraz
1 yumurta, küçük dilim peynir
az miktar söğüş salata
1/2 karabuğday patlağı

ara 12.00
1 kahve kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

öğlen 13.30
2 yk tavuk eti, 2 yk tam buğday makarna
salatalık, köz kapya biber

akşam 18.45
1 tabak etli türlü yemeği
çoban salata
1 küçük dilim ekşimaya siyez ekmeği

1,5 lt su

şimdi rezene çayı içeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım güzel menü olmuş.

LenaG .!.:

Öyleler maalesef takmamaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Neler başardığını ve nelerle uğraştığını bir tek sen biliyorsun canım gerisinin ne düşündüğü ve söylediğinin hiçbir önemi yok. Çok seviliyorsun unutma çiçeğim

Elhan .!.:

Hoş geldin canım özledik seni

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum canım ben de özledim sizi. Diyetime de başladım, cumartesiye kadar ödem vs. gibi fazladan görünen kiloları atıp cumartesi de bildirimimi yaparım canım. Haber veremediğim için kusura bakma olur mu.

serap911 .!.:

Çeksin vallaha çeksin gözüm görmüyor dış filan. Benim direk sağ tarafım ful ağıriyor. Kulağım boynum yanagim yemin ederim göz çukurlarım bile ağrıyor. Peki nasıl çekildi intihap bittikten sonra mi o şekilde mi. Çok agiriyor mu çekince yada sonra. Hadi hepsini geçtim cuma günü çok önemli bir mülakatım var Almanya'daki hastaneyle

Genişletmek için tıkla...

Canım inşallah cumaya kadar geçmiş olur, mülakatın çok çok iyi geçsin inşallah.

Lavinia_98 .!.:

Allah sabır versin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım.

arke .!.:

Canım inşallah cumaya kadar geçmiş olur, mülakatın çok çok iyi geçsin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Cok teşekkür ederim Allah razı olsun

Asya89 .!.:

60kiloyum Elhan

20 mayıs menüm


Sabah 1 kahve


Saat 12:00 de
1 haşlanmış yumurta
3/4 çatal peynir
Domates biber salatalık maydonoz taze nane
3/4 çay şekersiz


16:30 da
Balık sebze
Salata

1 litre su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, güzel menü ama su çok az olmuş.

Papatyamelo .!.:

GÜNLÜK ADIM :10098

GÜNLÜK 2.5 LİTRE SU

Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su

1 KERE SPOR

Sabah Kahvaltı 11.30

⏺1 Yumurta

⏺4 Yeşil Zeytin

⏺1 Dilim Peynir

⏺Çeyrek Tam Buğday Ekmeği üzerinde eritilmiş domates

⏺Yeşil çay

3 KERE SPOR-EV TEMİZLİĞİ

Ara Öğün 14.30
⏺Kahve
⏺1 Hurma

3 KERE SPOR

Akşam Yemeği 18.30
⏺4 Yemek Kaşığı Bulgur pilavı
⏺Biraz Çorba
⏺2 Kaşık Yoğurt
⏺Bolca Yeşillikli Salata

3 KERE SPOR

Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun menü ve adımlar çok güzel. Ben bu aralarda yazan 3 kere spor yazılarını anlayamadım.

Lavinia_98 .!.:

Sbah biraz slatalık dometez peynir bir tb ekmek

Akşam 1 avuç yer fıstık protein slatası biraz kara Dut

Elhan 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun, genel olarak çok az olmamış mı. Bana yetersiz geldi canım.

tomrs .!.:

Elhan @Cordelia LenaG
20 Mayıs
Sabah 10 civarında erik
11 gibi bol yesil soğan yeşil sarımsak, yumurtali dut yaprağı bir tabak ,4 sarma,
Öğleden sonra kahve ve çay komşularla bir avuç fıstık,bir kare cezerya,
Arda yine erik 6 kadar
Akşami hafif t yaptım çok az haşlanmış tavuk,1yk pirinç pilavı
14 bin adım 4 bin adımı temposuz parklarda çocuklarla gezdikEki Görüntüle 3430168

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, menün güzel adımların çok iyi.

yazarhanim35 .!.:

20.05.2024 menü

06.30-12.00 arası
Sade Türk kahvesi
Şekersiz americano

12.00
Tavuk ızgara
Salata ayran

14.00
Sade soda


19.00
2 tane z. Yağlı patlıcan dolması
1 yk yoğurt
Domates salatalık soğan söğüt


20.30
3 çilek 4 erik

Su:2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, güzel menü.

arke .!.:

Afiyet olsun canım, güzel menü ama su çok az olmuş.

Afiyet olsun menü ve adımlar çok güzel. Ben bu aralarda yazan 3 kere spor yazılarını anlayamadım.

Afiyet olsun, genel olarak çok az olmamış mı. Bana yetersiz geldi canım.

Afiyet olsun canım, menün güzel adımların çok iyi.

Afiyet olsun canım, güzel menü.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim, aralıklarla 10-20 hareketlilik spor yapıyorum, mesela duvar platesi 1. Spor, normal spor 2,birde uygulamadan spor ekliyorum 3,yani toplam bir sonraki öğüne kadar 30-60 hareketli spor yapmış oluyorum

arke .!.:

Afiyet olsun canım, güzel menü ama su çok az olmuş.

Afiyet olsun menü ve adımlar çok güzel. Ben bu aralarda yazan 3 kere spor yazılarını anlayamadım.

Afiyet olsun, genel olarak çok az olmamış mı. Bana yetersiz geldi canım.

Afiyet olsun canım, menün güzel adımların çok iyi.

Afiyet olsun canım, güzel menü.

Genişletmek için tıkla...

Şekersiz çay çok içiyorum onun için suya pek yer kalmıyor suyu daha çok içsem iyi olur.


Aklıma gelmişken yazayım. Şimdi ben ev hanımıyım 4 çocuğum var günde 50 defa evi düzenliyorum siliyorum temizliyorum, bunları her yaptığımda yazacakmıyım burayaozaman da bana sayfa yetmez

Lavinia_98 .!.:

Elhan
60kiloyum
Geçen cumartesi 63.80
Bugün 63.90
+100 ne allaka hiç anlamadım dikkatta ettim neyse

Genişletmek için tıkla...

Olsun tatlım sorun değil 100 gr cumartesiye kadar eksiye geçersin

Elhan .!.:

Kaptanlarimizin bildirimleri
Eki Görüntüle 3430250
Yüzde: 0.76
Eki Görüntüle 3430251
Yüzde : 1.2
Maviş kaptan 60kiloyum en çok kilo verme yüzdesini alarak transfer hakkını kazandı. Tebrikler kaptanım.
LenaG kaptanım senin de eksin çok güzel tebrikler.

@Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım eline yüreğine sağlık

LenaG .!.:

60kiloyum tebrik ederim canım

Genişletmek için tıkla...

Canım benim çok teşekkür ederim senin de eksin cok güzel maşallah 97 lere indin

Azmet5255 .!.:

Cumartesi 67.60
Salı 68.60
+1 kg
60kiloyum @Cordelia Elhan
Dün misafirim vardı abarttim yemeği baya bugün toparlamaya geçtim kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım bir kısmı wc ve ödem de olabilir. Hepsi artı değildir. Cumartesiye kadar toparlarsın.

trueliving_ .!.:

Elhan 60kiloyum
Geçen hafta 73.25
Salı 71.85
Fark -1.400

Genişletmek için tıkla...

Oooo bu gözler neler görüyor böyle maşallah

Elhan Mthn83 değişimi eve gidince yapayım. Öpüyorum çünkü şu an işim var

Kinoalihatun .!.:

_1.2 kilo
Elhan
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım maşallah.

Mthn83 .!.:

Günaydın
71.2
Bugün 71.1
Fark 100gr
Ama mutluyum. Bir şekilde dengeleyebiliyorum bence
LenaG Elhan @Cordelia @Leyl35

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım benim.

sara_28 .!.:

Cumartesi günü 96.7 kg
Bugün : 95.9 kg
Fark : - 800 gram

Elhan @Cordelia 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım çok güzel eksi.

serap911 .!.:

4 günde 1.bucuk kilo mu vermek istiyorsunuz? Diş ağrısınin sonuçları. Tartilmadan önce küçük meyve suyu içtim etkiis olur mu bilmem
Elhan @Cordelia
Cumartesi:70.00
Eki Görüntüle 3430178

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım, eksin çok güzel tebrik ederim.

Minicikfzt .!.:

Günaydın kızlar
Cumartesi 65.65
Salı 65.90
Fark +250
Elhan @Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

Çok artı değilsin canım tebrikler.

Leyl35 .!.:

Cumartesi 59.20
Salı 59.30
Fark +100
Regl gecikmesi 6. Gün

Elhan @Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Artı bile sayılmaz bu.

Asya89 .!.:

Günaydınnnn
Cumartesi 90.90
Bu gün 90.00

Eksi 900
60kiloyum @Cordelia Elhan

Dün çok yürüdüm diye ayaklarım çok şiş çirkin çıkmış üstünü siyah kalem ile karaladım

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım güzel eksi.

Akrrep .!.:

Maalesef kilom 72.2
Cumartesi 71.4 tüm

Elhan LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Muhtemelen ödem falan olmuştur canım

eliya .!.:

Günaydınlar efendim biraz haftasonu sonrada p.tesi iş yoğunluğu ugrayamadım ama bugün bildirim günüydü diye hatırladım ve koşa koşa geldim. Daha düzenli yazicam inşallah bundan sonra. Kilo verenleri tebrik eder veremeyenlere bol azim dilerim.
C.tesi 87.3
Bugün 86.3
Fark 1kg

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim cok güzel eksi.

zensim .!.:

Selamlar canlar görevdeyim unuttum tartıyı
18.05.2024 70.4
21.05.2024 70.4
Sabitim
Elhan @Cordelia LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Sabit olmak da iyidir bazen.

Makaron23 .!.:

Merhabalar

Ctesi= 67.2
Salı=67.5
Fark+300
Elhan LenaG

Genişletmek için tıkla...

Neyse ki çok fazla değil, tebrikler.

sibel_84 .!.:

Günaydın mi desem tünaydın mi desem bilemedim. Bugün hastane işi olunca bildirim yapmak bu saate kaldı. Herkesten özür dilerim.
Cumartesi 71.85
Bugün 71.95

Elhan @Cordelia LenaG

Ama dün -600 iken bugün nasıl +100 çıktım anlamış değilim. Beni bu gece geç yatmalar mahvediyor herhalde. Dün misafirim vardı. Saat 2 ye geliyordu yatabildim. Bu arada kulakta da birşey çıkmadı. Ben anlamadım. Nerede problem var.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun, artı da fazla değil neyse ki.

trueliving_ .!.:

Elhan 60kiloyum
Geçen hafta 73.25
Salı 71.85
Fark -1.400

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım harika bir eksi.

Azmet5255 .!.:

Cumartesi 67.60
Salı 68.60
+1 kg
60kiloyum @Cordelia Elhan
Dün misafirim vardı abarttim yemeği baya bugün toparlamaya geçtim kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Yemeğin şişkinliğidir büyük ihtimalle.

Keira- .!.:

Cuma:59.7
Bugün :59.5
Fark :-200 gr
Elhan LenaG

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım.

Elhan .!.:

Kaptanlarimizin bildirimleri
Eki Görüntüle 3430250
Yüzde: 0.76
Eki Görüntüle 3430251
Yüzde : 1.2
Maviş kaptan 60kiloyum en çok kilo verme yüzdesini alarak transfer hakkını kazandı. Tebrikler kaptanım.
LenaG kaptanım senin de eksin çok güzel tebrikler.

@Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Kaptanlarımızı da çok tebrik ediyorum. Harikasınız kızlar.

badem000 .!.:

Kızlar 70.3 idim
71.3
Artı bir
Dün dişimde kanal tedavisi başlandı. Antibiyotik ağrı kesici falan kullandım. Ondan mı bilmiyorum. Ama ben hastayken ağrım varken dikkat edemiyorum kii....
LenaG
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım.

gezegenfeza .!.:

Cumartesi 71.800
Bugün sabah 8 de 74.800 dü, 10 da tam kalktım, erindim daha tartılmadım
Fark + 3 kg
Ödem var biliyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Bayağı ödem olmuş, inşallah hepsini hızlıca atarsın.

Lavinia_98 .!.:

Elhan
60kiloyum
Geçen cumartesi 63.80
Bugün 63.90
+100 ne allaka hiç anlamadım dikkatta ettim neyse

Genişletmek için tıkla...

Artı bile denemez buna.

Beth18 .!.:

Cumartesi kilom 64.0
Sali 64.4

Hizla kilo almaya devam
LenaG Elhan

Genişletmek için tıkla...

hepsi tekrar verilecek.

60kiloyum Mavi kaptanım bugün bildirimleri derleyemedim. İstersen mesajlardan gördüğün kadar fikir edinip transferini yapabilirsin.

LenaG .!.:

Canım çok büyük artı değil cumartesiye gider
yoğunluktan mı giremiyorsun buraya hiç menü görmedim sanki ben mi kaçırdım acaba

Genişletmek için tıkla...

Yok ben giremedim canim. Cocuklar uyuduktan sonra cikolata yiyorum. Yemesem en az 1 kg gidecek ama hep yiyorum ve yazmaya da utaniyorim. Bugunden baslayayim mi artik

Beth18 .!.:

Yok ben giremedim canim. Cocuklar uyuduktan sonra cikolata yiyorum. Yemesem en az 1 kg gidecek ama hep yiyorum ve yazmaya da utaniyorim. Bugunden baslayayim mi artik

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım sen yine de yaz stevialı çikolatalar var onlardan denedin mi hiç

Leyl35 .!.:

Asıl önemli olan sabıt kalabilmek ve sen bunu yapabildiğini kesfettigin surectesin sonra yine devam

Genişletmek için tıkla...

İnşallah sabitleyip sonra tekrar eksilecegim

Leyl35 .!.:

Cumartesi 59.20
Salı 59.30
Fark +100
Regl gecikmesi 6. Gün

Elhan @Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Benim 100 Gr nereye gitti diyordum bende

Jasminium84 .!.:

günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Oyy prenses

Akrrep .!.:

Maalesef kilom 72.2
Cumartesi 71.4 tüm

Elhan LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Sende bendensin ipin ucu kaçacak canısı

trueliving_ .!.:

Elhan 60kiloyum
Geçen hafta 73.25
Salı 71.85
Fark -1.400

Genişletmek için tıkla...

Oooo maşallah

Elhan .!.:

Kaptanlarimizin bildirimleri
Eki Görüntüle 3430250
Yüzde: 0.76
Eki Görüntüle 3430251
Yüzde : 1.2
Maviş kaptan 60kiloyum en çok kilo verme yüzdesini alarak transfer hakkını kazandı. Tebrikler kaptanım.
LenaG kaptanım senin de eksin çok güzel tebrikler.

@Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Her iki kaptanimi da tebrik ediyorum
Harikasınız

p u d r a .!.:

Merhaba kızlar. Burası güncel bir yarışma sanırım. Katılmak istiyorum eğer mümkünse
Yıllar önce burdaki yarışma ile baya kilo vermiştim ama hamilelik emzirme derken 120 leri gördüm delirmek üzereyim Sürekli başlayıp bırakıyorum burası bana iyi gelebilir

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin
1. Sayfada kurallar ve tanışma anketi var. Doldurup paylasirmisin