Ebru şallının plates hareketleri kalca ve karın zayıflatıyo Test edildi

Aslında şöyle bişey var, önceki deneyimlerime dayanarak söylüyorum, ilk başlayan kişi fitness veya kardiyo ile 1-2 ay çalışıp kilo vermeye başlıyo, o esnada pilates devreye girince sarkmalar engelleniyo ve vücut harika sıkılaşıp şekilleniyo tabi benim gibi yurtdışı vs. işler yüzünden ara vermek zorunda kalmazsan..