- 7 Nisan 2014
- 41
- 1
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #81
ben de merak ediyorum doğrusu ebru şallı bu sektörde iddialı isimlerden. faydalı bir çalışma yapmıştır diye düşünüyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ebru Şallı ile skinny jeans
- Konu Sahibi sonkiucdort
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #82
Kimse yapmıyor mu ya herkes nereye gitti?
ben programı çoktan bitirdiğimi yazmıştım, karın dvd sine geçtim. tavsiye ediyorum. hala başlamadınız mı?
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #83
Bende bugün başladım. Pilatese uzun süre ara verdiğim için bugün oldukça zorladı beni ama hareketleri çok başarılı buldum etkili olacağını düşünüyorum.
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #84
Ben başladım sadece alt bacak için istiyorum bunu ya acaba zumba aerobik alt bacak için etkili olur mu ki yoksa buna mı devam etsem kararsızım? Birde green girl ilk hafta alt bacağı ölçmüştünüz ya iki haftada toplam alt bacak ve üst bacak kaçtan kaça düştü?
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #85
merak edip ölçmedim zira rakamlardan ziyade görünüş önemli ama sırf sizin için ölçücem. siz sürekli alt bacaktan şikayet ediyorsunuz nasıl bir sorununuz var, kaslanma mı var kalın bilek mi? bir foto çekin ya da anlatın sorunun ne olduğunu ona göre yardım etmeye çalışayım. ya da genetik olarak mı kalın alt bacak??
şu an yaptığınız bir spor var mı?
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #86
kızlar bugün bende başladım.ayrıca 6 km yürüyüş yaptım.hadi hayırlısı inşallah sonunu getiririm.
- 12 Temmuz 2012
- 31
- 3
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #87
kızlar bende bugün başladım. 1. günüm bitti. ayrıca umay villa genç ve yetişkinler için plates dvdsini de yaptım. 82 kiloyum. bakalım ne zaman sonuç almaya başlayacağım..
- 14 Şubat 2014
- 1.151
- 325
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #88
yaa bu dvdyi indirebiliyor muyuz gidip para verip almam çünkü ben biliyorum kendimi 
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #89
Youtube eklendi video işte linki ;yaa bu dvdyi indirebiliyor muyuz gidip para verip almam çünkü ben biliyorum kendimi
https://www.google.com.tr/url?sa=t&...q4GYCw&usg=AFQjCNFG8Yd7Rn5OkU-bJWJFUZ6ieoTW5g
Youtube mp4 dönüştürücü ile indirebilirsin.
- 13 Şubat 2014
- 381
- 24
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #90
Mrb kızlar
Platese başlamayı düşünüyorum kilo alıp vermekten vücudum bi tuaf oldu. Sıkı olmasını istiyorum.
Özellikle göbek bölgem..
Aranızda yan göbek için çalışan var mı neler yapmam lazım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Platese başlamayı düşünüyorum kilo alıp vermekten vücudum bi tuaf oldu. Sıkı olmasını istiyorum.
Özellikle göbek bölgem..
Aranızda yan göbek için çalışan var mı neler yapmam lazım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 14 Şubat 2014
- 1.151
- 325
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #91
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #92
kızlar bugün 2. yi yaptım kalçam bacaklarım felaket ağrıyor.
- 12 Temmuz 2012
- 31
- 3
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #93
bUGÜN 2.günü de tamamladım. Karnım ve diz arkalarım inanılmaz yanıyor. 14. günü sabırsızlıkla bekliyorum. Bir de iştahımı kesebilsem süper olacak. 80 kiloyum 60 hedefim . 
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #94
verilen linkten açmaya çalıştım ama açılmıyor. acaba ben mi açamadım yoksa linkte mi bir sorun var
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #95
Genetik olarak değil aslında yani benim şikayetim sadece alt bacak incelsin istiyorum şuan bi spor yapmıyorum böyle elimde tutunca çok gevşek yağlı seülitli gibi ayak bileklerimde kalın biraz ama rahatrız etmiyorum tam baldır kısmımın büyük olması çok rahatsız edior
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #96
bugün 3.yüde yaptım.çok zor yürüyorum bacak ve kalçam fena acıyor.özellikle merdivenleri çok zor indim.hareketler işe yarayacak gibi.
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #97
bende bacak ağrısı ilk 2 gün olmuştu, 1 gün ara verip tekrar başladım sıkıntı yaşamadım, bence 1 gün ara verebilirsiniz. bu kadar çok kas ağrısı ve acıması zararlı olabilir
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #98
bir spor salonuna gidip hocaya danışabilirsiniz, direkt baldır eriten mucizevi bir egzersiz bilmiyorum açakçası...bu arada dün ölçüm yaptım, alt bacak 31 (sanırım aynı ilk haftaki ölçüm ile), üst bacak 48 e kadar düşmüş...(ilk ölçüm 51-52 idi sanırım. )
ben şu an karın dvd si yapıyorum fakat şunu farkettim. kardiyo yapınca egzersizler daha etkili oluyor, artık yürüyüş ya da samba da ekliyorum egzersiz rutinime. nesfitin hediyesi samba vcdleri muhteşem. 20 dk da ter içindoe kaldım ama o kadar eğlendim ki çok zevkli idi.
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #99
bugün ağrılarım geçmiş olarak uyandım .
devam etseydi ara verecektim ama gerek kalmadı.çivi çiviyi söker mantığı hareketleri yaptıkça ağrılar geçti
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #100
Ben baktım tekrar çalışıyo youtube cezalı kapalı olduğu için açamazsın.Youtube rahat girmek için Zen mate indirmen gerekiyo yasaklı siteleri açan program o zaman rahatlıkla izleyebilirsin.
Benzer Konular
