- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ebru Şallı ile her sabah yapanlar buraya.
- Konu Sahibi endonezya
- Başlangıç Tarihi
pardon yanlıs olmus iftardan iki saat sonra yazacaktım bu arada selülit savar dvd sinden yapanlar varmı ben ondan yapmaya basladım 1 haftadır yapanlarda degişme varmı
Arkadaşlar ebru şallının televizyonda tanıtımını yaptığı karın savar dvd çıkmış Ebruli Pilates rnler adresinde satışa çıkmış siparişimi verdim Ayrıca şubat ayının başında da tv8 de program başlıyor.Yaşasın ebrulu sabahlar...
- 5 Şubat 2007
- 1.021
- 1
ayy canım çok sevindimm proğramının başlayacağına nerden öğrendin tv den falanmı
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.085
- 40
arkadaslar banada bi yardim edin. ben uzun zamandir tartiya cikmiyordum neyse 1aydir pilates yapiyorum sonra bi tartiya cikayim dedim 3 kilo almisim tabi bunlari ne zaman aldigimi bilmiyorum cünkü yaklasik 1yildir cikmiyordum tartiya. neyse simdi size sorum: pilates yaglari kas yapiyor ya ben önce kilomu verip öylemi yapayim pilates yoksa devammi edeyim sporuma. sonra hic veremem diye korkuyorum yoksa alakasi yokmu yani pilatese devam etsem bile kilo verebilirmiyim? yaglar kas olur tümü vücudumda kalir diye korkuyorum
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
yağlar kas olmaz canım yok öyle bir şey, yağlar kasa dönüşüyor derken kastedilen vücutta yağlar eriyor ve kas kütlesi artıyor, ikisi aynı zamanda oluyor ama bir birine dönüşme olmuyor aslınsa. yağları kaslar yakıyor sizin kas kütleniz artınca durduğu yerde bile harcadığı enerji miktarı artıyor bunu da yağdan karşılayınca yağ kütlenizde azalıyor. ayrıca yağlar kaslara göre daha fazla yer tutar ama daha hafiftir dolayısıyla spor yaparken ilk başlarda atıyorum 1 kilo yağ gidince yerine 2 kilo kas gelebilir ama kas daha az yer kapladığı için daha ince görünürsünüz...
kısacası 1 ayda pilatesin vücudunda yarattığı değişimi incelmeyi görmüşsündür tartıya fazla aldırmayıp devam et bence, eğer kilo da azalsın dersen 30dk yürüyüş vs bi kardiyo ekleyerek kilo da verirsin.
- 13 Temmuz 2011
- 144
- 29
- 26 Mart 2009
- 5.546
- 198
- 21 Eylül 2008
- 785
- 2
mrh lastik ,büyük ve küçük top kullanıyor kücük top bildiğimiz lastik küçük topta kullanabilir,büyük top boya göre seciliyor 55,65,75 cm üç boy üzerinde veya alcagın yerde yardımcı olurlar,lastikte orta sertlikte olan kullanıslı ama zamanla sert olanıda kullanabilirsin .
- 26 Mart 2009
- 5.546
- 198
hmm lastik yani direnç lastiği değil dimi ?
normal pilates lastiği..bir de böyle ip atlarken kullanılan o ip şeklinde direnç lastikleri oluyor onlar değil dimi ?
şunu kastediyorum :
Son düzenleme:
kızlar okuyunca fena gaza geldim ben de başlayacağım yarın sabah. elimde sadece lastik var top memlekette (üni öğrencisiyim) dolayısıyla çevire çevire lastikli bölümlerini yapacağım ben de. meşgulüm derslerden dolayı ama insanın vücuduna ayıracak 45 dakikası olmalı sanırım :)
- 17 Ocak 2010
- 547
- 0
ebru şallının cd si var bende fakat çocuğum küçük olduğu için çok fazla zaman ayıramıyorum cd de sırf konuşması bile uzatıyo baya resimli pilates ama ebruya ait bulamıyorum sizler nasıl yapıyosunuz devamlı cd den yada tv den mi takip ederek yapıyosunuz bana pratikleştirmek lazım bu işi
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
canım bir kaç kez cd den yap öğren, sonra bi kağıda hareketlerin sırasını kaç kere yapılacağını not alır, ordan yaparsın...
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 118
ben cok faydasını gördüm sellit dvdsini gercekten eriyor
- 21 Eylül 2008
- 785
- 2
hayır bu değil canım bildiğimiz düz lastik sertlik olarak ta orta derecesi iyi bence genelde üçü bir arada satılıyor zaten..
