- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 118
seninde sanırım rabia memnun oldum orası öle tabi facedede var bu kardeşlik
Son düzenleyen: Moderatör:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ebru Şallı ile her sabah yapanlar buraya.
- Konu Sahibi endonezya
- Başlangıç Tarihi
seninde sanırım rabia memnun oldum orası öle tabi facedede var bu kardeşlik
- 18 Aralık 2010
- 428
- 0
rabiacilekcim twitten sordum erene ama ebrudan cevap gelmedi erende sey söyledi karın kaslarını yaymayı düşün itmeyi değil tabi yaymak nasıl oluyor onu bilmediğim için tekrar sordum nasıl yayabiirim diye
yaymak neymıs yaaa :) :):)
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 118
vala bende sordum ama cevap gelmedi canım baska bir arkadasıma sordum oda yürümemi zamanla olcagını söyledi
- 18 Aralık 2010
- 428
- 0
vala bende sordum ama cevap gelmedi canım baska bir arkadasıma sordum oda yürümemi zamanla olcagını söyledi
yuruyelım ozaman :)
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 118
ah ah vala daha etmedim birazdan edicem pilatesimi artık hafta sonu yürürüm ben
- 8 Haziran 2009
- 302
- 2
- 37
- 18 Aralık 2010
- 428
- 0
bende yeni başladım sayılırr oğlum qeceleri biraz erken uyusa herzaman erken kalkıp yapıcam ama malesef herzaman uyanamıyorumbebiş saolsun ama yorumları okudumda içim qittii yaa bende şu sezeryan qöbeğimden vee tabiki selülitlerden kurtulmak istiyorum
sezeryanla dogum yapanlar ıcın harıka hareketler gosterıyor ebru.ozellıkle alt karnı calıstıran hareketler dogum sonrası rahım toparlanmasına da yardımcı oluyor.bır an once baslamanızı tavsıye ederım
- 8 Haziran 2009
- 302
- 2
- 37
sezeryanla dogum yapanlar ıcın harıka hareketler gosterıyor ebru.ozellıkle alt karnı calıstıran hareketler dogum sonrası rahım toparlanmasına da yardımcı oluyor.bır an once baslamanızı tavsıye ederım
evett qördüm hareketler muhteşemm buqün kalktım yaptım karnım bacaklarım ağrıyo şimdi :))
inş herqün yaparımda eriritirimm yağları :)
- 1 Mart 2009
- 784
- 261
meraba canım:) boyuna göre 65 cm lik top bir med ve birde medium lastik al zaten ebrunun sitesinde hepsi var ordan satın alabilirisn.
- 31 Temmuz 2009
- 6.873
- 31
- 31 Temmuz 2009
- 6.873
- 31
mrh arkadaslar ben ebru sallının 2, dvdsini nerden indirebilirim yardımcı olurmusunuz
ben sende zayıfla sitesinden parça parça linkler vardı ordn indirmiştim.
- 21 Eylül 2008
- 785
- 2
- 31 Temmuz 2009
- 6.873
- 31
doğumdan sonra düzenli başlamyı düşünüyorum öyle güzel yapıyorlarki çok özeniyorum..büyük topum var bir tek küçük top eksik oda çok işlevli bişey...ondanda alıp hergün tv8 sitesinden yapayım diyorum dvd hergün aynı şey sıkılabiliyorum bazen.farklı videolar izlemek güzel oluyor
- 20 Eylül 2010
- 213
- 0
- 31 Temmuz 2009
- 6.873
- 31
topsuzda yapılan hareketleri var ama bence bütün materyallerin tam olmalı..o zaman tam sonuç alırsın doğru yaparsın..bende sadece 75 cm lik top vardı
netten 20 cm lik top
3 farklı dirençte bant
ve minderinide sipariş ettim..yapmak için sabırsızlanıyorum doğum yapmayı bekliyorum hayırlısıyla
- 8 Kasım 2010
- 24
- 7
Merhaba arkadaşlar. Ben de 1 hafta önce pilates yapmaya başladım ve inanılmaz zevk aldım. Vücudumdaki değişimi şimdiden fark ediyorum ancak nette gezinirken pilatesin eğer fazla kilolar varsa zayıfladıktan sonra yapılmasının daha doğru olacağını duydum. Kilolu değilim balık etli diye tabir edilen bir vücudum var. 3 4 kilo vermek istiyorum. Şimdi ben pilates yapmayayım mı? Yoksa pilates yanında yürüyüş falan mı yapayım. Kafam karıştı :97:
- 24 Ocak 2011
- 21.772
- 35.584
Platesle birlikte yürüyüş yapılması daha uygun oluyor eğer yağ oranı fazlaysa vucutta.
Benim spora gittiğim yerdede bu şekilde söylemişlerdi bize..
Bence plates yapın ; fakat haftada 2- 3 günüde tempolu bir yüryüşe ayırın.
