Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımdan kurtulucam, varmısınız kızlar???

akrep33 .!.:

Veeee sonunda bu sabah olculerimi alabildim

Önce 21 mart pazar günü yani ilk başladığım zamanın ölçüleri geliyor:

Göğüs. 102
Bel: 91
Göbek : 102
Basen: 104
Kalça : 106


Şimdi bu sabahın yaniiii
23 nisan 2016 cumartesi günü ölçüleri geliyor :

Göğüs : 99
Bel : 85
Göbek : 98
Basen : 100
Kalça : 102


Şimdi farklar geliyor

Göbek : 3
Bel: 6
Göbek : 4
Basen: 4
Kalça : 4 CM incelmiiissimmm

Ek olarak bugün
Ust bacak: 57
Ust kol: 35

Olculerimi de aldimm..
Bakalım 21 gün sonra neler olucak?

AA unutmadan ilk kilom 71,6, su an 71 im..

Kiloda çok fark yok ama acaip sıkılaştıriyor demek ki plates

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Veeee sonunda bu sabah olculerimi alabildim

Önce 21 mart pazar günü yani ilk başladığım zamanın ölçüleri geliyor:

Göğüs. 102
Bel: 91
Göbek : 102
Basen: 104
Kalça : 106


Şimdi bu sabahın yaniiii
23 nisan 2016 cumartesi günü ölçüleri geliyor :

Göğüs : 99
Bel : 85
Göbek : 98
Basen : 100
Kalça : 102


Şimdi farklar geliyor

Göbek : 3
Bel: 6
Göbek : 4
Basen: 4
Kalça : 4 CM incelmiiissimmm

Ek olarak bugün
Ust bacak: 57
Ust kol: 35

Olculerimi de aldimm..
Bakalım 21 gün sonra neler olucak?

AA unutmadan ilk kilom 71,6, su an 71 im..

Kiloda çok fark yok ama acaip sıkılaştıriyor demek ki plates

Genişletmek için tıkla...

_Simurg_ .!.:

Tebrikler çok güzel değişim. Videonun uzunluğu gözümü çok korkutuyor. 45 dk falan olsa tadından yenmezdi

Genişletmek için tıkla...

Olivenoil .!.:

Aynı konudan bende şikayetçiyim çok uzun yaa :) kuzum nerelerdesin sen bebeğim ?? Diyet topiğin var ama adına hiç rastlamadım son zamanlarda :)

Genişletmek için tıkla...

_Simurg_ .!.:

Diyet spor bende hakgetire...
Yapmıyorum diye de uğramadım. Nolcam ben böyle bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

_Simurg_ .!.:

Tebrikler çok güzel değişim. Videonun uzunluğu gözümü çok korkutuyor. 45 dk falan olsa tadından yenmezdi

Genişletmek için tıkla...

Olivenoil .!.:

Tebrikler kuzum acayip sıkılaşmışsın, gerçekden süper!!! Diyet yapmıyor musun? Kilo değişiminin az olmasının nedeni o mu tatlım.. Ayy ikinci turunda bakalım neler olacak :)

Genişletmek için tıkla...

Olivenoil .!.:

Mayısı kendine hedef yap toparlanmaya çalış kızum :) fazla kilon yoksa ondan mı acep :)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Sen de 45 dk sını yaparak başlarsın canım, sonra zaten devamı gelecektir

Genişletmek için tıkla...

_Simurg_ .!.:

Kilom olmaz mı çok fazlam da var. Hatta acilende kilo vermem gerek ama bende iş yok işte. neyse son kez harekete geçme vakti.

Yarın sabah ölçülerimi alarak başlıyorum bende o zaman. 21 gün vüdeosu yerine başka videosunu yapsam olur mu? Basen kısmım en sıkıntılı bölgem. oraya daha çok yoğulaşacak bir video mu yapayım?

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Veeee sonunda bu sabah olculerimi alabildim

Önce 21 mart pazar günü yani ilk başladığım zamanın ölçüleri geliyor:

Göğüs. 102
Bel: 91
Göbek : 102
Basen: 104
Kalça : 106


Şimdi bu sabahın yaniiii
23 nisan 2016 cumartesi günü ölçüleri geliyor :

Göğüs : 99
Bel : 85
Göbek : 98
Basen : 100
Kalça : 102


Şimdi farklar geliyor

Göbek : 3
Bel: 6
Göbek : 4
Basen: 4
Kalça : 4 CM incelmiiissimmm

Ek olarak bugün
Ust bacak: 57
Ust kol: 35

Olculerimi de aldimm..
Bakalım 21 gün sonra neler olucak?

AA unutmadan ilk kilom 71,6, su an 71 im..

Kiloda çok fark yok ama acaip sıkılaştıriyor demek ki plates

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Önce 21 mart pazar günü yani ilk başladığım zamanın ölçüleri geliyor:

Göğüs. 102
Bel: 91
Göbek : 102
Basen: 104
Kalça : 106


Şimdi bu sabahın yaniiii
23 nisan 2016 cumartesi günü ölçüleri geliyor :

Göğüs : 99
Bel : 85
Göbek : 98
Basen : 100
Kalça : 102


Şimdi farklar geliyor

Göbek : 3
Bel: 6
Göbek : 4
Basen: 4
Kalça : 4 CM incelmiiissimmm

Ek olarak bugün
Ust bacak: 57
Ust kol: 35

Olculerimi de aldimm..
Bakalım 21 gün sonra neler olucak?

AA unutmadan ilk kilom 71,6, su an 71 im..

Kiloda çok fark yok ama acaip sıkılaştıriyor demek ki plates


9 mayıs pazartesi ölçülerim Kilo 73,1

Göğüs:99
Bel: 88
Göbek:102
Basen:103
Kalça:104
Üst Bacak:58
Üst kol:35

Dün itibari ile başladım platesee

Genişletmek için tıkla...

Canım merhaba ben daha önce yazmıştım
sonra kopukluk oldu
her gün düzenli bildirim yapacak mısın
yapacaksan ben de başlayayım
yapmayınca benim hevesim kaçıyor da

abcde_123 .!.:

Canım merhaba ben daha önce yazmıştım
sonra kopukluk oldu
her gün düzenli bildirim yapacak mısın
yapacaksan ben de başlayayım
yapmayınca benim hevesim kaçıyor da

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Tamam canım, sana gaz verecekse yaparım tabii

Genişletmek için tıkla...

ben de sana gaz veririm
ihtiyacın yok senin ama

angelozcan .!.:

Merhaba bende katılıyorum yalnız olculerim yok 63 kiloyum bide bu hareketler tüm vücut hareketlerimi ben daha önce 2 haftada 2 cm incelme videosunu yaptım o ağırlıklı bacak çalıştırıyor du ben tüm vücudu çalıştırmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...