Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımdan kurtulucam, varmısınız kızlar???

pofu pofu teşekkür ederim:oops:
17 Temmuz/pazar: Dinlenme günüm
18 Temmuz/pazartesi: 60dk/4km yürüyüş+ 21 günde yağlarınızdan kurtulun:KK49:
 
23 Temmuz/cumartesi: 99dk/6,7km +21 Günde yağlarınızdan kurtulun
24 Temmuz/pazar: Dinlenme En Büyük TÜRKİYE
 
Merhaba kaç gündür yapıyorsun bilmiyorum ama değişim oldu mu
Ramazandan önce ve ramazanda toplam 16 gün, bayramdan beride 6 gün yapıp 1 gün ara veriyorum. Bacaklarım aşırı şekillendi ve kalçamdan itibaren kasları hissediyorum, böyle eskisi gibi yumuşak değilde gergin ve sertleşti bacaklarım, ayrıca görünüm olarak inceldi diyebilirim. Kalçam toplandı ve kalktı. Karın kaslarım belirginleşti, orta çizgim göbek deliğime doğru yaklaştı, karın kaslarım hissedilebiliyor artık, kaburgalarımda kapanmaya başladı daha hoş görünüyor eskisine nazaran, en yavaş ilerleme alt karında ,kaslar oluşuyor ama üstteki yağ erimeden belirmeyeceği için o kısım yürüyüşle gidecek. Kollarım ben kendimi bildim bileli zayıf özellikle bileklerim, ama artık kendimi taşıyabilecek kadar güçlendi, sertleşti, kaslandı, güzel bir şekil aldı, şu el sallarken sallanan bölüm gitti (tuzluk deniyor sanırım). Genel görünüm olarak kesinlikle incelme var, her gören kilomu verdin diyor halbuki kilom aynı hatta başlangıçta kilo bile aldım. Yani hiçbir tereddütün olmasın kesinlikle bütün o acı ve tere değiyor sonucu:kızgın:
 
Canım ölçülerini ne zaman güncelleyeceksin :KK66: Takip ediyorum seni çok iyi gidiyorsun :KK9::KK9: Ben de pazartesi başlıycam pilatese :KK31:
Çok teşekkür ederim :oops:Tam bir ay dolsun diye bekliyorum, en kötü ihtimal bir sonraki periodum bitince 16-17 gün içinde eklerim. Şimdiden kolay gelsin, ilk günler biraz zorluyor ama pes etmez devam edersen artılarının gerçekten fazla olduğunu göreceksin.
 
27 Temmuz/çarşamba: süper bir karın :spor:

Bu ara yürüyüşleri aksatıyorum, gün içinde alışveriş vs için dışarıda olduğumdan ekstra yürüyüş için halim kalmıyor, yakında part-time işe başlıyorum, o yüzden düzenimi yeni baştan kurmak zorunda kalıcam, bakalım elimden geldiğince spora devam :KK49:
 
Ramazandan önce ve ramazanda toplam 16 gün, bayramdan beride 6 gün yapıp 1 gün ara veriyorum. Bacaklarım aşırı şekillendi ve kalçamdan itibaren kasları hissediyorum, böyle eskisi gibi yumuşak değilde gergin ve sertleşti bacaklarım, ayrıca görünüm olarak inceldi diyebilirim. Kalçam toplandı ve kalktı. Karın kaslarım belirginleşti, orta çizgim göbek deliğime doğru yaklaştı, karın kaslarım hissedilebiliyor artık, kaburgalarımda kapanmaya başladı daha hoş görünüyor eskisine nazaran, en yavaş ilerleme alt karında ,kaslar oluşuyor ama üstteki yağ erimeden belirmeyeceği için o kısım yürüyüşle gidecek. Kollarım ben kendimi bildim bileli zayıf özellikle bileklerim, ama artık kendimi taşıyabilecek kadar güçlendi, sertleşti, kaslandı, güzel bir şekil aldı, şu el sallarken sallanan bölüm gitti (tuzluk deniyor sanırım). Genel görünüm olarak kesinlikle incelme var, her gören kilomu verdin diyor halbuki kilom aynı hatta başlangıçta kilo bile aldım. Yani hiçbir tereddütün olmasın kesinlikle bütün o acı ve tere değiyor sonucu:kızgın:
Cevap verdiğin için teşekkür ederim
 
27 Temmuz/çarşamba: süper bir karın :spor:

Bu ara yürüyüşleri aksatıyorum, gün içinde alışveriş vs için dışarıda olduğumdan ekstra yürüyüş için halim kalmıyor, yakında part-time işe başlıyorum, o yüzden düzenimi yeni baştan kurmak zorunda kalıcam, bakalım elimden geldiğince spora devam :KK49:
Ayy canım maşallah yaaa :nazar:
Beni de adam etsene
valla çok iyi bi öğrenciyimdir ben
vaktim de var
son 1 aydır iyicene saldım kendimi
beni de yola koyar mısın ya
süpersin :KK200:
 
X