Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımdan kurtulucam, varmısınız kızlar???

Greeneliton .!.:
Ellssa Ellssa pofu pofu ise yaradi mi 21gumluk egzersiz bugunbaslamak istyorumda
Genişletmek için tıkla...
Yaramazmı yaradı tabii.. Yaptığım zamanın ölçülerini getireyim hemen.

Önce 21 mart pazar günü yani ilk başladığım zamanın ölçüleri geliyor:

Göğüs. 102
Bel: 91
Göbek : 102
Basen: 104
Kalça : 106


Şimdi bu sabahın yaniiii
23 nisan 2016 cumartesi günü ölçüleri geliyor :

Göğüs : 99
Bel : 85
Göbek : 98
Basen : 100
Kalça : 102

:KK73::KK73:
Şimdi farklar geliyor

Göbek : 3
Bel: 6
Göbek : 4
Basen: 4
Kalça : 4 CM incelmiiissimmm:KK73:

Ek olarak bugün
Ust bacak: 57
Ust kol: 35

Olculerimi de aldimm..
Bakalım 21 gün sonra neler olucak?

AA unutmadan ilk kilom 71,6, su an 71 im..

Kiloda çok fark yok ama acaip sıkılaştıriyor demek ki plates :KK71:


9 mayıs pazartesi ölçülerim Kilo 73,1

Göğüs:99
Bel: 88
Göbek:102
Basen:103
Kalça:104
Üst Bacak:58
Üst kol:35
 
Yeni ölçülerimi alıp tekrar başlicam kızlar. Varmı başlamak isteyen?
 
pofu .!.:
benimde bacak ölçüm 60 cm di şuan 50 cm :)
Genişletmek için tıkla...

Merhaba pofu benim de bacak sorunum var 10cm incelmeyi görünce aklım başımdan gidiyordu :KK57:
Nasıl başardığını anlatabilir misin çok ihtiyacım var tabi en başta göbek sorunum var ama bacaklar için de olsa hiç fena olmaz :ıslık::ıslık:
 
pearlweed .!.:
Merhaba pofu benim de bacak sorunum var 10cm incelmeyi görünce aklım başımdan gidiyordu :KK57:
Nasıl başardığını anlatabilir misin çok ihtiyacım var tabi en başta göbek sorunum var ama bacaklar için de olsa hiç fena olmaz :ıslık::ıslık:
Genişletmek için tıkla...
merhaba cnm
ben ilk 2 hafta skinny yapmıştım daha sonra aynı şeyleri yapmaktan sıkılıp bıraktım..incelme oldu ama ne kadardı hatırlamıyorum
beni asıl bu kadar incelten jillian micheals'in egzersizleri..özellikle cardio kickboxing cnm ..tabi ben 2 yada 3 egzersizi birden yaptım :)
ciddi anlamda bacaklarım inceldi..
şuan benim de göbek ve yan taraf sorunum var..onlar içinde 6weeks6 pack yapmam lazım ama hafta içi sürekli koşturmaktan zamanım kalmıyor..
 
pofu .!.:
merhaba cnm
ben ilk 2 hafta skinny yapmıştım daha sonra aynı şeyleri yapmaktan sıkılıp bıraktım..incelme oldu ama ne kadardı hatırlamıyorum
beni asıl bu kadar incelten jillian micheals'in egzersizleri..özellikle cardio kickboxing cnm ..tabi ben 2 yada 3 egzersizi birden yaptım :)
ciddi anlamda bacaklarım inceldi..
şuan benim de göbek ve yan taraf sorunum var..onlar içinde 6weeks6 pack yapmam lazım ama hafta içi sürekli koşturmaktan zamanım kalmıyor..
Genişletmek için tıkla...
Cevap için çok sağol canım
Bi ara ben de jillian yapıyordum fakat okuldu sınavdı falan devamı gelmedi. Tekrar bakmam gerekiyor demek ki...
 
Ellssa Ellssa canim o gun esime ölctrmustm oda is yorgunu yanlis olcmus hep simdi kendm ölctum guncelliyoru!m ve bu ara ben 64tum 62.7 olmusum ölculerimde
Basen 91
Bel 96
Gobek 94
Gogus 93
Kalca 98
Ust bacak 51
Ust kol 26
 
Merhaba bende dvd ve malzemeleri alip baslamak istiyorum acaba 21 gunde sonuc alan varmii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sofiasofia
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
Sofiasofia
Sofiasofia
K
  • Kilitli
Toplanıınn Eyy Çizgisi Silik Arkadaşlar 💕
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
lia3
lia3
edahandro
  • Anket
Düşük amh, tüp bebek, yumurta sayısı az olanlar toplanalım kızlar ❤
112 113 114
Yorumlar
2K
Görüntüleme
143K
the last chat bender
the last chat bender
M
ebru şallı ile 21 günde yağlarından kurtul
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
mdcrn
M
A
Klomen-Ovitrelle Sürecim
4 5 6
Yorumlar
119
Görüntüleme
20K
Piyanistkiz
P
X