Yani doğru yatak doğru tedavi ve doğru egzersizlerle :) öyle durduk yere geçmez zaten..
Ardıç yağı diye bir yağ var. O kadar iyi ki, bel fıtığını bile dindiriyor. Dört parmak ile boyundan kalçaya kadar sadece omurga boyunca yukarıdan aşağıya doğru 15-20 kez tekrarlayarak sürdür. Sadece yukarıdan aşağıya doğru sürülsün ama aşağıdan yukarı değil. 21gün sürülse ağrının nerdeyse bittiğini görürsün. Bir de bel düzleşmesi için doktorumun verdiği egzersiz, sabah öğle akşam, uzanıp dizlerini çekeceksin, eller kafanın altında mekik 10-15 kez. Günde 3set. Hem spor hem düzleşmeyi düzeltiyomuş