Tamam canım sen bilirsin kafana takılan bişey olursa sorarsın o zaman
Evet az minnak küçük
Tamam canım sen bilirsin kafana takılan bişey olursa sorarsın o zamanKız pazartesi başlıyorum diyeteBonus un da itiklemesiyle ama diyette çok kilo alan bir insanım ben dedim ki kendi kendime yediklerimi azaltırım yürürüm falan. Ama yaparım bu if yi sabah 10 akşam 6 istediğimi az da olsa yiyorum demi
Tamm az minikTamam canım sen bilirsin kafana takılan bişey olursa sorarsın o zaman
Evet az minnak küçükyanlış anlaşılma olmasın sonra. evet 18:00 da fermuar ertesi gün 10 a kadar sadece yukarda yazdıklarım serbest. Bi de mümkün olduğunca tatlı, meyve vb 12 den önce tüketilirse depolanma ihtimali daha az oluyor. Hem de akşam canının çektiğini sabah yiyebileceğini bilmek nefsini köreltiyor. herhangi bir takım/grup vs üyesi değilsen yediklerini de takip edebilirim. diyet olarak bakmayalım olaya sadece nefsimizi öteliyoruz porsiyon azaltıyoruz
Biraz dinleneyim 3 buçukta bende arkanızdan gelicem
Ben anca geldim
camasir astim
kuruyanlar vardi katladim onlari
patates kizarttim mutfagi tekrar topladim
odalari süpurdüm
supurge agladi biraz onu temizlenmek üzere koydum banyoya devami insallah gelir insallah
İnşallah verirsin canımTamm az minik+90 dayım ben bu sefer inş kilo verebilirim
baska bisey yemicez sandimYani işte sıvı dediğimiz
Çay
Kahve
Bitki çayı
Soda
Limonlu su vb
Ne geldi ki aklına sıvı deyince
naber limonsuzHayırlı akşamlar kızlar
sıvı mı ben bunu hic bilmiyodum 12 de birde aksam yiyip kapatiyodum arada duramazsam bitki cayi iciyodum. cıssslari ne zaman yicez ki
İnsülin direncin var garantiAyyy mutfağı toplayayım diye gittim makineyi yerleştirdim amannnn banane diyerek çıktım. Üzerimde bir halsizlik var uykum da var yatsam uyurum öyle :/
Kucuk balkona koyuyorum ve oğlumun binbir hevesle yaptığım ama yatmadigi odayaPiaLeon birden yığılmaması için azar azar toplamak iyi de bu seferde taşınma uzarsa hep bi paket koli olayı oluyo oda ayrı yoruyo insanı
hey maşallah okurken yoruldumNeler yaptım bu saate kadar
Saat 7 ye kadar direndim,horozlarım uyutmadı tabiki
Nevresim değiştirdim,makineye attım
Yatakları düzelttim
Kahvaltı hazırladım
Katlanmış çamaşırları yerleştirdim
Yoğurt mayaladım
Kahvaltı sofrasını topladık,bulaşık makinesini açtım,elde yıkanacakları yıkadım kaldırdım
Beyaz eşyaları,dolap kapaklarını sildim
Akşam yemeğinin etini koydum pişti
Wc yi çamaşır suladım
Banyo lavabosunu,muslukları cifledim
Antredeki dolabın üstünü düzenledim,sildim
Bütün evin tozunu ayrıntılı bir şekilde aldım kuruladım (Sehpalar,masalar,kapılar,aynalar, pencere önleri,tv ünitesi vs)
Salonu süpürdüm,sildim
Oturma odasını süpürdüm,sildim
Antreyi süpürdüm,sildim
Mutfağı süpürdüm, sildim
Yatak odasını,çocuk odasını eşim süpürdü sildi
Balkonu sildim,minderlerini kilimleri silkeledim
Nevresimleri astım,yeni çamaşır attım makineye
Kirli sepetini ve deterjan kutularını yıkamıştım balkona koydum kurusun diye
Çamaşır makinesinin arkasını sildim
Dış kapımın önünü sildim
Çamaşır vardı eşim topladı,katladım yerleştirdim
Patlıcanları da kızarttım,yemeği koydum
Bulaşık makinesini boşalttım
Elde yıkanacakları yıkadım
Temizlik kovalarını bezlerini yıkadım yazmamışım
Nevresimleri topladım,katladım yerleştirdim
Yeni çamaşır astım
Elde yıkadıklarımı kaldırdım
Balkonu serdim
Kitap okudum
Bencede beslenmede birşeylere başlanacaksa en güzel gün pazar sankiiiHayır pazartesi başlayınca devamı gelmiyor yarın başlayalım işte. Zaten yasaklar yok ki if de sadece saatler var. Canının çektiği cıssları sabah yersin akşam porsiyon azalttık mı tamam bitti gitti 2 ay sonra hedefteyiz
Cıs ne lancıs diyeti diye bişey mi var
Tamm az minik+90 dayım ben bu sefer inş kilo verebilirim
Cıss diye bişey yok porsiyon ve saatler varCıs ne lancıs diyeti diye bişey mi var
Bonus ben 10 kilo verdim 65 günde ifleVericez musluk kimler kimler verdi bebeyim sen niye veremeyesin olumsuz düşünce yok hep güzel şeyler düşüncez bu konuda.
Diyet konusunda biz en zayıf en zor halkayız anlayışla sevgiyle inşeallah diyesim geldi
İyidir canım oturuyorum sen napıyosunnaber limonsuz
tabii ki oturuyorumİyidir canım oturuyorum sen napıyosun
Uyu kuzum o zamanAyyy mutfağı toplayayım diye gittim makineyi yerleştirdim amannnn banane diyerek çıktım. Üzerimde bir halsizlik var uykum da var yatsam uyurum öyle :/
Otur otur sıkıldım. Kalkıp çay demliyeyim biraz da öyle oturayımtabii ki oturuyorum