• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Düzenli Evimiz & Hayatımız

Ben diyetisyene gidiyorum canım.
Kalori açığı şöyle; senin günlük olarak yaşına, kilona ve boyuna göre alman gereken bir kalori miktarı var. Diyelim ki 2 bin kalori, eğer sen zayıflamak istiyorsan yaklaşık 1.500 kalorilik besin tüketeceksin ve 500 kalori açık oluşacak.
Tabi bu besinler karbonhidrat, protein ve yağ şeklinde dengeli ve sağlıklı olmalı ki metabolizma çalışsın.
Ben neden bu alıntıdayım 😃
 
Günaydın ❤️

1000060951.jpg
 
Yaseminli yeşil çayı denese bir de
Onu denemedim ananaslı denemistim o güzeldi bitmis evde bulamadım. Bi deneyim
İnanamıyorum daha az önce kaydettiklerime bakarken bu videoyu izledim bazen keşfetlerimiz karışıyor gibime geliyor 🤭🤭
Kolay ya denemek lazım dedim😂
Bende şuan yeşilçay içiyorum 🤭
3 bardak da çay içtim yanına bi bisküvi bi minik gofret yedim yavaş yavaş azaltacam birden olmuyor 😶‍🌫️
Diyet kafasına girince kesinlikle yapamıyorum ben. Daha cok yiyorum mesela dün cikolatads yedim pilavda yedim aksam yemekte. Yemegi erken yemekte iyi geliyo
Aaaa ben bayılırım, uzun yıllardır içiyorum. Ananaslı deneyebilirsin tadı daha güzel 😍
Ananaslıyı seviyorum denedim. Bitmis evde hindistan cevizli vardı onu sevemedim mesela
 
Ben diyetisyene gidiyorum canım.
Kalori açığı şöyle; senin günlük olarak yaşına, kilona ve boyuna göre alman gereken bir kalori miktarı var. Diyelim ki 2 bin kalori, eğer sen zayıflamak istiyorsan yaklaşık 1.500 kalorilik besin tüketeceksin ve 500 kalori açık oluşacak.
Tabi bu besinler karbonhidrat, protein ve yağ şeklinde dengeli ve sağlıklı olmalı ki metabolizma çalışsın.
Ya galiba iki türlü kalori acıgı var ben bunu biliyodum mesela dün bunu yazacaktım. Sonra internetten bi daha bakıyım dedim dün yazdığım cıktı her yerde 😂
 
E senin dediğin de aynı şey değil miydi zaten? Benim algımda mı bi sorun var 🙈🤣
Arya’nın dedigi de söyle normalde yediginden daha az yiyosun mesela ben dün 1500 kalori yemisim ya aksama kadar her gün böyle yiyorum. Bunu 1000 kaloriye düsürmem lazım. O zaman da kalori açığı oluşuyo.
 
Back