Düzenli Evimiz & Hayatımız

Bonus .!.:

ÖYle videolar çok iyi ben ezbere yapıyorum bakmadan

Genişletmek için tıkla...

Lidlaylim .!.:

5 günlüktü canim bitti hareketleri öğrendim artk evde devam ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Hayalkuran bundan örnek alarak yapıyorum en temel egzersizler tam 10 tanesini yapmıyorum heralde squat yapamıyorum sadece kol için bantla sayı ekliyorum buna.
Hele yan mekik çok inceltmişti yanlarımı.

Bunları yürüyüşten ya da lesliden sonra yapıyordum.
ISınmadan olmaz.
Bitince de soğuma yapmak lazım

Genişletmek için tıkla...

Nane Limon Kabugu .!.:

Ben pandemi dönemi TV de görüp başladıydım artık kendim yapıyorum ama alışkanlık için düzenli bir ay iyi oluyor ilk başlayan için

Genişletmek için tıkla...

Hayalkuran .!.:

Bi ara bende yaptım onları ama sıkılıyorum belli bi zaman sonra istikrar yok

Genişletmek için tıkla...

Nane Limon Kabugu .!.:

sadece salıncakta sallandığını ve kilo verdiğini söyledi

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Nerde hata yapıyoruz ya

Genişletmek için tıkla...

Nane Limon Kabugu .!.:

Devamı gelmeyince yada birden üst seviye çalışınca kas ağrısı ve ödem oluyor
Geçen bir yakınımı gördüm kilo vermiş baya sadece salıncakta sallandığını ve kilo verdiğini söyledi kalori yakıyormuş salıncak

Genişletmek için tıkla...

Nane Limon Kabugu .!.:

Şu an fark ettim salıncağa en son yıllar önce binmisimdir ben

Genişletmek için tıkla...

penyez83 .!.:

Ben salıncakta ancak kilo alırım


Sen yazınca düşündüm de, salıncağa en son ne zaman bindim hatırlamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Hayalkuran .!.:

Bonus balkona girişecek misin? Ben ev süpürüp giricem

Genişletmek için tıkla...

sweetgirlcandy .!.:

İyi bari şifa olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...