Duygusal Açlıgı Yenebilen Oldu mu?

C

cranial

Guru
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
6.011
4.886
Arkadaslar bu durumdan muzdaribim sıkılıyorum yiyorum üzülüyorum yiyorum strese giriyorum yiyorum..O kadar çok duygumu yemekle bastırdim ki yıllardır artık çıkış yolu bulamiyorum.
Yenebilen ya da tavsiyesi olan var mıdır?
Yol yöntem olur,sosyal medya hesabi olur,kitap olur..Lütfen yardımcı olun
 
Spora gidin kendinize sosyal aktivitelere katılın. Başıma hiç gelmedi ancak bol spor yapan bir insan olarak şunu söyleyebilirim ki bu kadar emek harcarken insan vicdanen yiyemiyor zaten. Sağlıklı ürünleri tüketmeye çalışın. Ya da hobi edinin dikkatinizi yemeğe değil hobinize yoğunlaştırın.
 
Çözüm sorunun belirlenmesiyle ilgilidir sorun ne sizi yemeye iten onu bulun derim direk çözüm olmaz
 
Ben de senin gibiydim.Duygusal acligimi yemekle gidermeye calistim yillarca,sinirlendim yedim uzuldum yedim canim sikildi yedim ,yedim de yedim.Baktimki 80 lere dayanmisim.Ama hala kendimi cok kilolu gormuyordum.Bi gun bi resmimi cektiler aman Allahim dedim ben bu kadar kilolu duruyor muyum ? Duygusal olrak hala boslukta oldugum halde kendimi siktim 20 kilo verdim.Bazi bosluklar dolmasa da ne kadar sexsi ,ne kadar guzel oldum diye mutlu oldum.İnsanlar iltifat ettikce ozguvenim yukseldi oh be dedim.Artik her seyde yemege saldirmiyorum.Guzel kiyafet giymek ve en onemlisi de ustunde sahane durdugunu gormek inanilmaz guzel bi duygu.Evde bile giyinip arada bakiyorum :)
 
Bence böyle durumlarda kendinizi izlemek en faydalı olan şey. Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız önce kendinizin farkında olacaksınız. Hangi duygusal durumda ne yemek istiyorsunuz onu tespit edin önce. Klasik örneği veriyorum üzgünsünüz ve üzgünken de sürekli çikolata yiyorsunuz. O an üzgün olduğunuz neyse onun çözümüne yönelmeye çalışın veya kafanızı dağıtın, alışverişe çıkmak, spor yapmak gibi (benim önerdiğim spor yapmak). Ya da çok stresli bir işte çalışıyorsanız ve stres altındayken çikolata yiyorsanız yanınızda çikolata bulundurmayın, çikolata almaya gitmeyin. Besinle bağınızı kopartın yani. Ve spor yapmak hep olumsuz ruh halini düzeltmeye yardımcı olur, bunu unutmayın. Yok yine başa çıkamadım, irademe hakim olamadım diyorsanız da psikolojik destek alırsanız faydasını görürsünüz.
 
cranial .!.:
gün belirtip şu gün basliycam diyete dedikce daha çok düşüyoruz duygusal açlık pençesine farkında mısın :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Ben aylardır erteleyip duruyorum :KK43:
Ana salı günü kesin başlıyorum.
1 mayısta en az 4 kilo vermiş olmam gerek:/ bildiririm
 
sinemha .!.:
Ben de senin gibiydim.Duygusal acligimi yemekle gidermeye calistim yillarca,sinirlendim yedim uzuldum yedim canim sikildi yedim ,yedim de yedim.Baktimki 80 lere dayanmisim.Ama hala kendimi cok kilolu gormuyordum.Bi gun bi resmimi cektiler aman Allahim dedim ben bu kadar kilolu duruyor muyum ? Duygusal olrak hala boslukta oldugum halde kendimi siktim 20 kilo verdim.Bazi bosluklar dolmasa da ne kadar sexsi ,ne kadar guzel oldum diye mutlu oldum.İnsanlar iltifat ettikce ozguvenim yukseldi oh be dedim.Artik her seyde yemege saldirmiyorum.Guzel kiyafet giymek ve en onemlisi de ustunde sahane durdugunu gormek inanilmaz guzel bi duygu.Evde bile giyinip arada bakiyorum :)
Genişletmek için tıkla...
helal olsun nasil verdiniz 20 kilo?

Astoria .!.:
Bence böyle durumlarda kendinizi izlemek en faydalı olan şey. Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız önce kendinizin farkında olacaksınız. Hangi duygusal durumda ne yemek istiyorsunuz onu tespit edin önce. Klasik örneği veriyorum üzgünsünüz ve üzgünken de sürekli çikolata yiyorsunuz. O an üzgün olduğunuz neyse onun çözümüne yönelmeye çalışın veya kafanızı dağıtın, alışverişe çıkmak, spor yapmak gibi (benim önerdiğim spor yapmak). Ya da çok stresli bir işte çalışıyorsanız ve stres altındayken çikolata yiyorsanız yanınızda çikolata bulundurmayın, çikolata almaya gitmeyin. Besinle bağınızı kopartın yani. Ve spor yapmak hep olumsuz ruh halini düzeltmeye yardımcı olur, bunu unutmayın. Yok yine başa çıkamadım, irademe hakim olamadım diyorsanız da psikolojik destek alırsanız faydasını görürsünüz.
Genişletmek için tıkla...
benim için besin çeşidi farketmiyor yeterki yiyecek bir şey olsun ağzıma tıkıyor ve bastiriyorum duyguları
_SinsireLLa_ .!.:
Ben aylardır erteleyip duruyorum :KK43:
Ana salı günü kesin başlıyorum.
1 mayısta en az 4 kilo vermiş olmam gerek:/ bildiririm
Genişletmek için tıkla...
ben de kesin başlıyorum diye diye bu hale geldim sen umarim basarirsin :KK43:
 
Karatay a gelin biz orda her hafta bir kilo veriyoruz.Birbirimizi motive ediyoruz.Diyete mutluyken başlamak iyi değil en ufak huzursuzluk ta hemen diyeti sallıyoruz.Ben bu sefer moralim bozukken başladım.4 haftadır iyi gidiyor.
 
MissFrezya .!.:
Karatay a gelin biz orda her hafta bir kilo veriyoruz.Birbirimizi motive ediyoruz.Diyete mutluyken başlamak iyi değil en ufak huzursuzluk ta hemen diyeti sallıyoruz.Ben bu sefer moralim bozukken başladım.4 haftadır iyi gidiyor.
Genişletmek için tıkla...
masallah size.. ama diyet ve yasak psikolojisi beni bu hale getirdi o yüzden bir diyetin bana care olabilecegini düşünmüyorum malesef
 
Her pazartesi diyete basliyordum sozde ama hic baslayamamistim.Sisko bi gelin oldum eski esim hep kilo ver derdi ,ayi gibisin,okuz dedigi bile oldu.Bi gun iste o yandan otururken her yerden et fiskiran resmimi gorunce baslayacagim dedim ama pazartesi degil cuma basladim:) Ben cok sıkiya gelemiyorum her seyden yedim ama aksam altidan sonra yemedim karnim guruldasa da.Arada plates yaptim bazen yuruyus,bazen spor salonu.Sikilgan oldugum icin tek bi spor tek bi liste yapmadim.Cikolata,cips,kebap her seyi yedim ama cok degil.Bi de zayifladikca millet aa cok guzel olmussun diyince gaza geliyorsun .5 ,10,15 diye diye gitti kilolar 1,5 senedir de ayni kilodayim.Simdi de bazen cok yiyirum ertesi gun yemiyorum
 
sinemha .!.:
Her pazartesi diyete basliyordum sozde ama hic baslayamamistim.Sisko bi gelin oldum eski esim hep kilo ver derdi ,ayi gibisin,okuz dedigi bile oldu.Bi gun iste o yandan otururken her yerden et fiskiran resmimi gorunce baslayacagim dedim ama pazartesi degil cuma basladim:) Ben cok sıkiya gelemiyorum her seyden yedim ama aksam altidan sonra yemedim karnim guruldasa da.Arada plates yaptim bazen yuruyus,bazen spor salonu.Sikilgan oldugum icin tek bi spor tek bi liste yapmadim.Cikolata,cips,kebap her seyi yedim ama cok degil.Bi de zayifladikca millet aa cok guzel olmussun diyince gaza geliyorsun .5 ,10,15 diye diye gitti kilolar 1,5 senedir de ayni kilodayim.Simdi de bazen cok yiyirum ertesi gun yemiyorum
Genişletmek için tıkla...
yani sadece 6dan sonra yemeyerek zayifladiniz öyle mi? aslinda bu iyi fikir böylece gece yemelerinden kurtulabilirim belki
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Duygusal ilişkilerde sağlıklı bağ kuramıyorum. Kendimi çok değersiz hissediyorum. Bu döngü kırılır mı?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
898
garciaas
garciaas
SeaBoundless
  • Kilitli
Beni ailemden sonra seven tek erkeği mi kaybettim sizce ? yoksa haklı mıyım ? Bir şeyler yapmalı mı çok karışık derin bir konu.Yorumlarınız çok önemli
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
1K
SeaBoundless
SeaBoundless
V
  • Kilitli
Yalanlar üstüne kurulu bir aşkı kurtarabilir miyim? Yoksa gerçekleri bilmemesi daha mı iyi?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
6K
gozyasi
gozyasi
D
Annem koşullu seven manipülatif biri ,kaldıramıyorum?
5 6 7
Yorumlar
121
Görüntüleme
5K
deva-12
D
Nhessa
21 - 27 Ekim 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
17
Görüntüleme
534
Nhessa
Nhessa
X