- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
- 358
Arkadaşlar bende kilo sorunu olan biriyim.Pko hastalığı var üstelik bende.Şimdiye kadar dukan diyetini az çok duydum çevremde.Fakat bu diyetle ilgili o kadar bilgim yoktu.Bir ara diyetsiyene gitmiştim belli bir kilo verdim.Şuan kendi yapacağım Dukan diyetiyle kilo vermek istiyorum.Dün kitabını aldım ve okumaya başladım.Benim gibi dukan diyetine karar veren yada uygulayan arkadaşlar burada birbirimize fikir alışverişinde bulunup örnek menülerden bahsedip neler uyguladığımızı konuşabiliriz.Haydi Dukancılar buyurun topiğime
Bende dukan diyetine başlıyacağım şuan araştırma içerisindeyim.Kitabını alarakmı uygulyacağız yoksa bilgilerden olabilirmi?Banada mantıklı geldi bu diyet ve kısa sürede başlıyacağım.Sen başladınmı böyle bir konu açman iyi olmuş gerçekten.İnşallah faydasını görürüz.Kolay gelsin başarılar
Neyse ya topiğimde böyle gereksiz şeyler hakkında daha fazla yorum yapmak istemiyorum.Ben kitabını aldım istersen sende alıp okuyabilirsin ama buradada bilgi fikir alışverişinde bulunup yaptığımız doğruları yanlışları konuşabiliriz tabikide.Sanada kolay gelsin tatlım
Boşver yeni güzel topiğinde güzel arkadaşıklar kurman dileğiyle birbirimize sorup öğrenerek anlayabiliriz 2 3 defada olsa sorulsa ben sakınca görmem.Karşımdaki tereddütte kalmıştır bilmiyordur sorup öğrenebilir.Bu demek değilki kitap almadan yapmak.Takma canım kafana herkez iişine geldiği gibi anlıyor.Grup varsa öyle olur sen haklıda olsan haksız duruma düşersin.Burada bizde diyetle ilgili paylaşamılarda bulunuruz dert değil yanındayız 
Ve şuan hangi aşamada neler yapıyorsunuz yokmu başka dukancı bekliyorum topiğime hadi gelin artıkkkk
Atak evresi bittiğinde tartıldığım kilo ile seyir evresinin ilk günü sonunda tartıldığım arasında 1.5 kilo fark var ama bu normal mi ? Kitapta seyir evresinde artış olabilir diyordu ama ben yine de korkuyorum bu kadarla kalacak diye.Ben yürüyüş yapıyordum canım dışarı çıkıp öyle çok da hızlı değil tempolu 
