Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

~YaZYaĞMuRu~ .!.:

ben aslında bozulmadım bozulmuş gibi yaptım

ama sen karışmazsan o magnumun tadı çıkmaz ki her magnum görüşümde aklıma,her yideğimde ise rüyalarıma giriyosun valla:)

ya vuvum şaka bi yana ben vazgeçemiyorum bu magnumdan,oda benden vazgeçemiyo dedim napıyım napıyım dukan amcayla tanıştırmanın vakti geldi diye düşündüm ve artık dukan amcam sorun çıkarmıyo içi rahatladı bende bağışıklık yaptı o artık hem haftada 1 kez yiyorum artık azalttım mereti





ah yolanda yolandaaaaa neden yolandasın sen? kendimi birden romeo juliet oyununda hissettim

bence yolicim şöyle yapmak lazım hayatta vazgeçemem dediğin bir yiyeceği dukan amcayla tanıştır o kabul eder belki onu yemene izin verir:) insanoğlunun başaramayacağı şey yoktur

vuvuu .!.:

bana bunu yapmayın işteeeee sizi kaybetmektense kilolarımı kaybetmeyi tercih ederim.





canım istediğimiz kilolara bi gelelim herkese bendeeeennnnnn istediği bişey:)

ama ama ben basenlerim yüzünden azcık daha kilo vermek istiyorum.çünkü altı şişhane üstü tophane misali olmasın diye:)




yaaaaaaaa ben sizi çok seviyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

Tamam tamam sırnaşma hemen,biz de seviyoz biz de...

walla seviyorum bebeişim yaa sana kanım çok ısındı benim...

Genişletmek için tıkla...

~YaZYaĞMuRu~ .!.:

ben aslında bozulmadım bozulmuş gibi yaptım

ama sen karışmazsan o magnumun tadı çıkmaz ki her magnum görüşümde aklıma,her yideğimde ise rüyalarıma giriyosun valla:)

ya vuvum şaka bi yana ben vazgeçemiyorum bu magnumdan,oda benden vazgeçemiyo dedim napıyım napıyım dukan amcayla tanıştırmanın vakti geldi diye düşündüm ve artık dukan amcam sorun çıkarmıyo içi rahatladı bende bağışıklık yaptı o artık hem haftada 1 kez yiyorum artık azalttım mereti
ah yolanda yolandaaaaa neden yolandasın sen? kendimi birden romeo juliet oyununda hissettim

bence yolicim şöyle yapmak lazım hayatta vazgeçemem dediğin bir yiyeceği dukan amcayla tanıştır o kabul eder belki onu yemene izin verir:) insanoğlunun başaramayacağı şey yoktur
canım istediğimiz kilolara bi gelelim herkese bendeeeennnnnn istediği bişey:)
ama ama ben basenlerim yüzünden azcık daha kilo vermek istiyorum.çünkü altı şişhane üstü tophane misali olmasın diye:)
yaaaaaaaa ben sizi çok seviyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

biz de seni seviyikkk
yolanda benim kedişim oluyiii. onun adı yolandaa. ablam bazen yolundu diyii çok güliyim.. yolanda ismini ben vermedim ilk sahibi vermiş o ismi. dalida isimi merhume şarkıcı kişisinin dogum adı yolandaaa. ondan koymş sanırımm. ben sevdim bu ismii. ama dün kursta bi kelime ögrendim rusça.. koşka dişi kedi dimekmiş. ben yolişime koşka mı disem naapsam. hem koska şekerini de çagrıştıriyii. şeker kısım benim

cino_ .!.:

seninkiler baya inatçı çıktılar be yolicim:)) ama sabret güseliiim, elbet gidecekler yaniii vücuda istediğini vermeyince mecburen yakacak onları

Genişletmek için tıkla...

cinooo noo takanzi beybiii
o inatçı kg lara aynen bunu yapıyorum
ahan da buu

Berrin1405 .!.:

hoşgeldiniz aramıza
KURT ZM (Goji Berry, Wolfberry) - erii, Yararlar, Faydalar canım burdan gerekli bilgiye ulaşabilirsin.bizim kızlar sindirime yardımcı ve vitamin olsun diye kullanıyorlardı sanırım

Genişletmek için tıkla...

vuvuu .!.:

~YaZYaĞMuRu~ .!.:

ben aslında bozulmadım bozulmuş gibi yaptım

ama sen karışmazsan o magnumun tadı çıkmaz ki her magnum görüşümde aklıma,her yideğimde ise rüyalarıma giriyosun valla:)

ya vuvum şaka bi yana ben vazgeçemiyorum bu magnumdan,oda benden vazgeçemiyo dedim napıyım napıyım dukan amcayla tanıştırmanın vakti geldi diye düşündüm ve artık dukan amcam sorun çıkarmıyo içi rahatladı bende bağışıklık yaptı o artık hem haftada 1 kez yiyorum artık azalttım mereti





ah yolanda yolandaaaaa neden yolandasın sen? kendimi birden romeo juliet oyununda hissettim

bence yolicim şöyle yapmak lazım hayatta vazgeçemem dediğin bir yiyeceği dukan amcayla tanıştır o kabul eder belki onu yemene izin verir:) insanoğlunun başaramayacağı şey yoktur



Tamam tamam sırnaşma hemen,biz de seviyoz biz de...

walla seviyorum bebeişim yaa sana kanım çok ısındı benim...

Genişletmek için tıkla...

bu söze nasıl cevap versem bilmemki

du güzel kokumu sürüyüm sarılcam sana kokulu kokulu sarıldım

yolanda .!.:

biz de seni seviyikkk
yolanda benim kedişim oluyiii. onun adı yolandaa. ablam bazen yolundu diyii çok güliyim.. yolanda ismini ben vermedim ilk sahibi vermiş o ismi. dalida isimi merhume şarkıcı kişisinin dogum adı yolandaaa. ondan koymş sanırımm. ben sevdim bu ismii. ama dün kursta bi kelime ögrendim rusça.. koşka dişi kedi dimekmiş. ben yolişime koşka mı disem naapsam. hem koska şekerini de çagrıştıriyii. şeker kısım benim

Genişletmek için tıkla...

canım bence kedini bu yaştan sonra kimlik bunalımına sokma yolanda bilsin kendini o

koşka ne öyle yaaaa kokoş der gibi:)

ay bende köpüş alcam adınadaaa kokoş koycam

Genişletmek için tıkla...

vuvuu .!.:

Evet cino yaa bende de aynı...artık kaçamaklarımı ayaküstü yapıyorum ve gerçekten unutuyorum..eşime tatlı koyuyorum mesela,hemen 1-2 lokma atıveriyorum ağzıma..ya da dondurma koyuyorum bir kaşık yiyorum..karpuz çıkarıyorum,hemen atıyorum yine ağzıma...daha iyi oluyor böyle hırsızlık :)
ama çok yeme konusunda emin olamıyorum yaa..ben akşamları çok yiyorum sanırım o yüzden daha yavaş oluyor diye düşünüyorum zaman zaman...kaçamaklarım genelde akşam mesela...yada yemeği 8-8,30 arası yememin de etkisi vardır..gerçi 12-1 den aşağı yatmıyorum ama..belki de yoktur bilmem ki...

Buarada ru-sheim den yulaf kepeği,buğday kepeği ve yulaf ezmesi aldığımı söylemiştimya kızlar..geldi şimdi..tadına bakamadım daha işyerinde olduğumdan ama görüntüsü gayet normal..rossmanndakiler gibi...iyi gözüküyor...tadına öğlen bakıp söylerim..
bir de kızlar ru-sheimin buğday kepeğinin besin değerleri baya düşük..karbonhidratı özellikle..çok sevindim..baya sağlıklı ve hafif gözüküyor..daha önce aldıklarım böyle değildi sanki...mesela doğanın buğday kepeğini kullanan bir arkadaş varsa karbonhidrat ve pro değerine bakıp söyleyebilir mi acaba?bununki 100 gramda 16 pro,17 karbo,5 şeker...baya iyi gibi yani...

Genişletmek için tıkla...

Nurcik .!.:

Merhaba elimde iki farklı markanın bugday kepekleri vardı onlardaki değerleri yazıyorum sana karşılaştırısın Sevgilerimle.

Sade Organik Ürünler - Organik Kepek

Karbonhidrat- 61.9
Protein- 16.0
yağ-4.6 ( şeker belirtmemiş onun için yazamadım)


Nuhun Ankara Makarnası çinko ve bakır ilaveli bugday kepeği

Karonhidrat- 33.52
Protein-14.19
Şeker-1.0
Yağ- 1.71

Genişletmek için tıkla...

~YaZYaĞMuRu~ .!.:

vuvuu .!.:

bu söze nasıl cevap versem bilmemki

du güzel kokumu sürüyüm sarılcam sana kokulu kokulu sarıldım




canım bence kedini bu yaştan sonra kimlik bunalımına sokma yolanda bilsin kendini o

koşka ne öyle yaaaa kokoş der gibi:)

ay bende köpüş alcam adınadaaa kokoş koycam

Genişletmek için tıkla...

kaç kaç sarılıyor bi de yaa istemiyorum ki offff

Genişletmek için tıkla...

vuvuu .!.:

~YaZYaĞMuRu~ .!.:

kaç kaç sarılıyor bi de yaa istemiyorum ki offff

Genişletmek için tıkla...

anam bunlar öpüşüü galba...biri de erkekmiş galba...uzaktan sarılıveriyola gibi duruyoddu amme

Genişletmek için tıkla...

yolanda .!.:

günaydınn kızlar



asstayım be ya ( trakya şivesi ile )

Genişletmek için tıkla...

birdut .!.:

Herkese Günaydın.....

Dünkü motivasyon düşüklüğünün yerine bugün mutlu bir hal aldı sevgili dukancı kızlar :)
Dün size söz verdiğim gibi protein günü yaptım ki bugün öyle yapacağım. 1.5 saat spor yaptım.
VEeeeeeee sonuç -900 gr. ( hafta sonu kaçamakları gitti :) )
Bugün itibari ile anca ve anca cuma günkü kiloma yakınlaştım ( Cuma 64,5 idi )

17.06.2011 Cuma 64,5
18.06.2011 Cumartesi 64,2
19.06.2011 Pazar 64,7
20.06.2011 Pazartesi 65,1
21.06.2011 Salı 65,6
22.06.2011 Çarşamba 64,7

İnşallah bu Cuma'ya kadar 63,9 bile olsa 63'leri görebilirim :)

Genişletmek için tıkla...

elettra .!.:

Kızlarrrrrrrr günaydın,

Bugün itibariyle diyeti daha ciddiye almaya başladığımı bildirmek isterim, Şöyleki:

- İlk 2 haftada 5 kg verdim sonra 1 kg daha.. 33 günde 6 kg yani
- 33 gündür,kesinlikle, karbonhidrat, şeker ve yağ yemiyorum
- Kaçamaklarım , bir kaç kadeh beyaz şarap ve arada bir elma veya erik

Ammmaaa, ataktan sonraki 26 günde ( cumaları sadece pro yaparak) hemen hergün akşam yemeklerinde çiğ veya yağsız pişmiş sebze yedim. Bunlar da domates, brokoli,mantar ve yeşil biber. Sözün kısası 1+ 1 veya 5+5 gibi şeyler yapmadım.

Sorum şu ki acaba diyeti biraz kendi tarzımda yaptığım için mi az kilo veriyorum???
Yardımmmmm pls))

Genişletmek için tıkla...

Elisa Day .!.:

5 gün atak yapıcam tekrar ama canım hiç birşey yemek istemio.

yanımda ton balığım var ama hep tok hissediyorum kendimi
zorla da yenmio ki,
bu diyette de yemeden kilo verilmio
size de oluyo mu böyle saçma sapan bir iştahsızlık?

napsam bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

destijl .!.:

Böyle durumlarda yoğurt veya sütlü kahve yanına birkaç parça peynir iyi gidiyor..

Genişletmek için tıkla...

Elisa Day .!.:

5 gün atak yapıcam tekrar ama canım hiç birşey yemek istemio.

yanımda ton balığım var ama hep tok hissediyorum kendimi
zorla da yenmio ki,
bu diyette de yemeden kilo verilmio
size de oluyo mu böyle saçma sapan bir iştahsızlık?

napsam bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

vuvuu .!.:

Teşekkürler arkadaşım..Bu değerler 100 gr içindi değil mi?

Karbonhidrat değeri en düşük,protein ve lif değeri en yüksek buğday kepeği ru-sheiminki gibi duruyor arkadaşlar..sadece yağ oranı %5.
Haberiniz olsun..

Genişletmek için tıkla...

~YaZYaĞMuRu~ .!.:

canım bence kedini bu yaştan sonra kimlik bunalımına sokma yolanda bilsin kendini o

koşka ne öyle yaaaa kokoş der gibi:)

ay bende köpüş alcam adınadaaa kokoş koycam

Genişletmek için tıkla...

sen kopeene kokoş koycen de ben kedime koşka diyemiycim mi yaneee
yok ben ona koşka dimem o adını biliyii . yolandaaa diyim yanıma geliyii köpek gibi benim kızım zaten heheh

berkmine .!.:

geçmiş olsun.ne oluyo kızlar size kendinize iyi bakın ya.bu kadar et süt ,yoğurt ,yumurta yiyip nasıl hastalanıyoruz anlamadım valla.şu havalar artık bi düzene girsede bizde anlasak ne giyicez .galiba suçlu hava ne dersiniz.....

Genişletmek için tıkla...

berkminecim ben çok iyiyim bugün sadece baş agrısı kaldı.birazda burun akıntısı o kadar.. assstayım be yaa işin esprisiydi. size hastayıum anlamında ama penac - shahdaroba ve sen dahil bi çok arkadaş başka anladı .. siz de haklısınız kaç gündür hastayım diyorum böle bi espirik yapınca anlaşılmadı

Elisa Day .!.:

5 gün atak yapıcam tekrar ama canım hiç birşey yemek istemio.

yanımda ton balığım var ama hep tok hissediyorum kendimi
zorla da yenmio ki,
bu diyette de yemeden kilo verilmio
size de oluyo mu böyle saçma sapan bir iştahsızlık?

napsam bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

bende ögleyin tavuk getirmiştim. aslında güzeldi yemek ama yimek istemedim.tokum sanki hep yaa :26::26: bugün P günümdü ama ben taze fasulye ve salata da yedim. hazır dedim iyi bişi çıktı şirket yemeginde kaçırmiim dedim. hazır rölantideyim yumruk öncesi kasmiim fazla didim. iyi dimişmiyim bilmem

berkmine .!.:

soruna cevap değil ama ben başka bişey söylemek isterim ,hangi diyette bu kadar tok olup ayda 6 kilo verilir canım.zaten sağlıklısı ayda 4-5 kilo değilmi.bence harika gidiyorsun.toplamda bakınca bizde ortalama o kadar veriyoruz.

Genişletmek için tıkla...