Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Elisa Day .!.:

nasıl fotoğraf ekleniyor buraya peki bulamadım bir türlü

Genişletmek için tıkla...

tatlım mesaj gönderirken üstte ataş şeklinde bir şekil var ona tıklayınca bir pencere açılacak sağ üst köşede dosya ekleye tıklarsan resmin eklenir

deneme 2

Elisa Day .!.:

ayy hiç bişey okunmuyo pardonn eheh:26:

Genişletmek için tıkla...

cnm tıklayıp büyütünce biraz okunuyo ama biraz daha büyük olabiliyosa daha ii olur tabi olmuyosada bu bile şimdilik iş görür eline emeğine sağlık güzel bi iş olucak

buda ufak olduu :26:

yarını sabırsızlıkla bekliyorum sabah erkenden sana özelden mesaj atarım.başlangıç tarihim,hedef kilom,ne kadar vermişim hepsini yazarım

Elisa Day .!.:

Eki Görüntüle 207130

deneme 2

Genişletmek için tıkla...

tatlım bu güzel olmuş iyi gözüküyor süpersin

Elisa Day .!.:

Eki Görüntüle 207130

deneme 2

Genişletmek için tıkla...

yarın sabahmı başlıyoruz çizelgeye?

GOZDENUR .!.:

yarın sabahmı başlıyoruz çizelgeye?

Genişletmek için tıkla...

her cuma öğlene kadar elisa ya gönderiyoruz değerlerimizi

yarın başlarız heralde

ssoleil .!.:

çok güzel görünüyor eline sağlık eminim tadıda güzeldir şimdi ben kalkıp bunu yapsam oturup hepsini yermiyim acaba

muhtemelen yerim hatta olasılık bile yok kesin yerim en iyisi ev kalabalıkken yapayım da bana fazla düşmesin :)

Genişletmek için tıkla...

slm ssoleıl naısl gıdıyor guclendırme ıslerım yogun cok gıremıyorum foruma eskı sayfaları okuyamadım cok benımde guclendırme yarı sıkı sekılde gecıyor bıraz kacırıyorum 64.2 oluyorum sıkıyorum 63.5 a dusuyorum bı ılerı ıkı gerı ama sevındıgım en azından koruyorum yanı eskısı gıbı olmadım hala ınceyım karın bolgemde azcık kaldı fazlalık bı gaza daha gelsem su 2 -3 kıloyuda verıcem ama bu ara gund ebır ogun kacamak yapıyorum. tabı bu anlattıklarım tum kızlara cok abartmadıgınız surece ben bır aydır alıp versemde korudum kılomu. senın nasıl guclendırme, ıyı dıyetler

Elisa Day .!.:

Eki Görüntüle 207130

deneme 2

Genişletmek için tıkla...

cnm bu çok iyi olmuş,hangi evrede olduğumuzun yazdığı bi sekmede koysakmı ki

birdut .!.:

Bence de 1+1 çok daha iyi görünüyor. ( 1 gün protein + 1 gün sebzeli protein :) bence iyi gözüküo )
Meyve kısmına geçince daha da keyifli olur kesinlikle...

Tabi bu arada dukan jargonunu öğrenmem lazım, tatlandırıcılar, yulaf kepeği markaları gibi

Genişletmek için tıkla...

kitapta 1+1 yapanların 5+5 yapanlarla kilo kaybetmede hiç farkı olmadığını yazmış.yani hangisi daha rahatınıza geliyorsa onu uygulayın derim..ben 1+1 devam ediyorum..

GoldenVenus .!.:

cnm bu çok iyi olmuş,hangi evrede olduğumuzun yazdığı bi sekmede koysakmı ki

Genişletmek için tıkla...

çok mantıklıı süpersin
yaş
boy
başlangıç tarihi
evre
başlangıç kilo
hedeflenen kilo
gecen haftaki kilo
şu anki kilo
haftalık fark
toplam verilen kilo

harikasınız ya.yarın başlıyoruz di mi?

kızlar bu çizelgede verdiğim kiloyu nasıl düzenliycem.her seferinde yeni bir çizelge mi yapıcam?

tamam sanırım yaptım oldu bir bakar mısınız çizelgeme?

bende dukan diyeti yapmaya karar verdim
çizelgem oldumu

Kızlar; bu sayfaları devamlı takip ettiğim günlerde diyete daha sıkı sarılıyorum ve motive oluyorum; 2 hafta boyunca uzak kaldıgım donemde bır suru kacamagım oldu.

Bundan sonra yıne hep bır sayfada bu sayfa acık olacak gun ıcınde devamlı okuyacagım.

bu gün 3 gün oldu ibrahim saraçoğlunun maydonoz kürüne başlayalı bakalım faydasını görecekmiyim.