Bu sabah tartildigimda 57.500 gordum yani bir gunde -400 uzun bir duraklamadan sonra hizlica gidiyor kilolar Nazar
Bu arada evdeki tarti bozuldu naapsin garibim sabah aksam uztunden inmedim. Hemen yenisini hatta bir tanaede yedek almak lazim
8
8
Bu gun sebze+protein gunum sizinle menumu paylasmak isretim
Kalkar kalkmaz 1 avuc gojy berry ve 2 bardak su (bagarsaklarim hemen calisti)
Kahvalti : 1 yk yulaf kepegi ile yapilmis galeta
1 haslanmis yumurta, domates salatalik, light beyaz peynir ve sekersiz cay
Oglen : Somon baligi ve yogurt
Aksam : Kiymali taze fasulye
Gun boyu 2 fincan yesil cay,ve en az 2 lt su
bir kasik yulaf kepegi hakkim daha var onuda helva olarak tuketmeyi dusunuyorum
Lisabella sana bir soru sormak istiyorum, kitapta bahsi gecen soslarda kullanabilecegimiz 1 kasik bitkisel yag derken parafin yagindan bahsediyor , cunuku 81.sayfada soyle diyor
Butun yaglar yasaktir. Kalp ve damar icin yararli oldugu dogrulanmis olsa da, zeytinyaginin da bir yag oldugunu ve saf protein rejiminde yeri olmadigini unutmayin. Onun yerine, yemek pisirmekte kullanilmamak kosuluyla, yalnizca sirkeli soslari hazirlamakta parafin yagina izin vardir..... diyorr
Altta yayincinin notu var, tamam ama o da herhangi bir bitkisel yagi cok az kullanin diyor.... Bence bu aycicek, misirozu vs.olabilir
ama zeytinyagi olmamali cunku Dukan ismini ozellikle yazmis ve saf protein diyetinde ozllikle yeri yoktur demis.
Ben burda forumlari okurken bazi arkadaslarin gunluk 1 yk zeytinyagi hakkimiz var yazdiklarini goruyorum.
Benim kitaptan anladigim zeytinyagi bitksel yaglar kategorisinde degil ve her ne yag kullaniliyorsa cok az deniyor bu da 1 yemek kasigi olmamali
Butun bunlarin isiginda her gun 1 yk zeytinyagi tuketmis ve diyetini basariyla devam ettiren arkadaslar varsa bunu da bilmek iyi olur
o zaman bosuna kendimizi bu kadar strese sokmayiz, 1 yk da olsa sebzeleri pisirirken veya salataya koymak icin zeytinyagi harika bir tat, kendimi bundan mahrum etmek istemem.
Bu konuyu aydinliga kavustursak ben cooook rahat edicem
Lutfen fikirlerinizi paylasin
Sevgiler
