- 10 Şubat 2012
- 78
- 0
evet haklısın baktığım marketlerden biri de carrefour expresti.süt tozunu da yarın merkeze gidince temin ederim yanıt için teşekkürler
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
evet haklısın baktığım marketlerden biri de carrefour expresti.süt tozunu da yarın merkeze gidince temin ederim yanıt için teşekkürler
- 27 Mart 2013
- 73
- 0
merhaba canlar...
annem rahatsız olduğu için memlekete geldim.yarın ameliyat olacak hepinizden dua bekliyorum...inşallah başarılı bir ameliyat olur.
bunun yanında diyetten oldukça uzaklaştım.inşallah haftaya devam edeceğim.
lisabella yarışma fikride çok iyi gerçekten...ben sizin o sayfanızı takip etmiştim bi dönem.
en son 18 nisana kadar 5 kilo falan yazmıştınız sanki...
haftadan itibaren bende katılmak isterim..
hepinizi öpüyorummm...
annem rahatsız olduğu için memlekete geldim.yarın ameliyat olacak hepinizden dua bekliyorum...inşallah başarılı bir ameliyat olur.
bunun yanında diyetten oldukça uzaklaştım.inşallah haftaya devam edeceğim.
lisabella yarışma fikride çok iyi gerçekten...ben sizin o sayfanızı takip etmiştim bi dönem.
en son 18 nisana kadar 5 kilo falan yazmıştınız sanki...
haftadan itibaren bende katılmak isterim..
hepinizi öpüyorummm...
- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Tatlandiricilarin etkileri buyuk bir muamma..Onceleri onerilen aspartam daha sonra kansere yol actigi analasilinca piyasadanda dukan onerisindende kalkti.Onun yerine tamami ile dogal bir bitkiden elde edilen stevia aldi.bunun bile uzun vadede etkisi tam olarak bilinmediginden belirtilen olculu kullaniminda bile cok asiriya kacmamak oneriliyor.
tekrardan merhabalar kitabım bugün geldialışverişimi de yaptım bugün yarın sizlerleyim:) ancak evin çevresindeki 3 markettede süt tozu bulamadım
allahım sinir oldum ya bu kadar zor bulunan bir şey olduğunu düşünmemiştim yada bizim marketler mi geriden geliyor. siz nerden temin ediyorsunuz arkadaşlar
Zaten henuz rejime yeni basliyorsun simdilik suttozu kullanmani gerektirecek bir durum olmayacak acelesi yok yani.pinarin sut tozuna bakabilirsin belkide baska bir reyona bakman gerekebilir...
tabiki yerimiz genis
- 16 Ocak 2013
- 77
- 0
Biz burdan 6 arkadas yaris basligi acmistik ve aylik hedefler belirlemistik.Motivasyon acisindan gercekten ise yariyordu.Simdi bir fikrim var:26ersembeleri zaten kilo bildirimleri yapiyoruz simdi birde yaris listesi ekleriz.Aylik en cok kiloyu veren kazanir ve ayin Dukankralicesi olur
Tabi sartlarin esit olmasi adina seyir evresindekilerin olmasi daha uygun olur.yani atak ve guclendirmedekiler katilmasin.eger fikrimi onayliyorsaniz katilmak isteyenler soylesin bana ona gore aylik liste yapariz
bencede çok iyi fikir :) bende katılmak isterim
- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Cok cok gecmis olsun canim,umarim annecigin basarili bir ameliyat gecirir.Dualarimiz seninle
Lisa'cim ne iyi fikir bu yarışma fikri. Benim gibi kasarlanmis bir dukancinin böyle atraksiyonlara çok ihtiyacı var.
Scholarim bebeğim...hadi uza bakalim. Liste başı benim.
ayyyy cok heyecanli olacaga benziyor baksana cekismeler basladi bile simdiden
tabikiiibencede çok iyi fikir :) bende katılmak isterim
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
Seda çook geçmiş olsun ben de seni hatırlıyorum.. :13:
Umarım anneciğin en kısa zamanda iyileşir sevgiler..
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
Lisa'cim ne iyi fikir bu yarışma fikri. Benim gibi kasarlanmis bir dukancinin böyle atraksiyonlara çok ihtiyacı var.
Scholarim bebeğim...hadi uza bakalim. Liste başı benim.
Bende varım ben de varımm.. :13:
Ama o kaşarlanmış lafı olmadı güzelim, biz lor peyniriyiz..
Kaşar çook yağlı 
Son düzenleme:
- 21 Mart 2011
- 888
- 0
- 26 Şubat 2009
- 1.264
- 9
- 47
Ben de 2 haftadır kıramadım şu duraklamayı umarım yarın sabah bir mucize olur ve 58 kiloyu görürüm 58.9 a bile razıyım
Çok geçmiş olsun canım
- 26 Şubat 2009
- 1.264
- 9
- 47
Biz burdan 6 arkadas yaris basligi acmistik ve aylik hedefler belirlemistik.Motivasyon acisindan gercekten ise yariyordu.Simdi bir fikrim var:26
Ben de katılmak isterim ama 2 haftadır duraklamaya girdim belki bu gazla biraz gider kilolar sonuncu olma ihtimalim yüksek ama.......
öğlen tavuk sate yaptım ama yoğurt yemedim. arkadaşlarımdan birini kandırmaya çalışıyorum. yanına salata yaptım arkadaşımıda davet ettim birlikte yedik öğlen.
akşam için 1 tavuk pirzola yedim annemlerde protein başka bişi yokmuş evede gidemedim. eve gitsem geç olacak ne yiycem ben of açıııııııımmmmmmm
birde daha önceden tahlil yaptırmıştım bugün yineledim tahlillerimi. daha önce 224 çıkan kolestrolüm(220 üst sınır) bugün 180 çıktı. kanım hormonlarım herşeyim normal. buyrun dukana bekleriz
Son düzenleme:
- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Yulaf kepegini ve daha bir cok urunu eczane ve marketlerde buluyorum ama bu karisimi henuz goremedim.Dukan in kendi satis sitesi uzerinden aldim bir kez.bilmiyorum belki belcikaya vardir satislari:26:
Bellimi olur belki bu heyecanla kirilir duraklamanBen de katılmak isterim ama 2 haftadır duraklamaya girdim belki bu gazla biraz gider kilolar sonuncu olma ihtimalim yüksek ama.......
bakalim cok merak ediyorum ayin dukralicesi kim olacakharika olur
basligi acinca linki verecegimya şalgam konusunda haklı olabilirsin o da bir tür havuç cinsi ve havuç sınırlı izinli bir sebze türü. neyse geçti gitti inşallah. turşuda sadece salatalık tüketiyorum hatırlatma için teşekkür ederim.Canım dukan sadece zeytinyağı ve parafin yağına izin veriyor canım, kozala maalesef dukana uygun değil.. :18:
Gurbetçim turşu derken sadece salatalık turşusuna iznimiz var biliyorsun değil mi canım?
Hem şalgam nişastalı bir sebze olabilir.. Ben izinli sebzeler listesinde hatırlayamadım.. Bir daha araştır istersen..
Bol yeşil çay ve sporla duraklamanı kırarabilirsin.. Başarılarrr...
yaa bende katılmak istiyorumda yakın kilolularımı eşliyorsunuz ben çok tombişim nolcak???Biz burdan 6 arkadas yaris basligi acmistik ve aylik hedefler belirlemistik.Motivasyon acisindan gercekten ise yariyordu.Simdi bir fikrim var:26
benide alın kapıya koymayın beni
bu noktanın arkasına bida yorumda yapılmaz soruda sorulmaz gayet netti bence ama lisacım hergün yeni birileri geliyor hemen hergün bu soru yeniden tekrarlanıyor :)Evet gerek senin sorunla gerekse onceki sorulara istinaden bu light puding,sekersiz puding;diabetik sarella,diabetik recel ......gibi urunlerle ilgili son noktayi koyalim arkadaslar:
Bu tarz diabetik urunlerde genelde tatlandirma amacli kalorisiz tatlandirici degil fruktoz kullanilir genelde vede bu tarz urunler yagsiz degildir.O yuzden diabetik urunleri tatlandiricisiz diye guvenip kullanmiyoruz
Light yada sekersiz puding dedigimiz urunlerde ise kivam tutturmak icin kullanilan malzemelerin tam olarak ne oldugundan emin olmadigimizdan vede buda genellikle patates yada pirinc nisastasi oldugundan miktari konusundada emin olamadigimizdan en temizi ve sagliklisi guvenilir olani evde kendimizin hazirlayacagi sut,misir nisastasi,tatlandirici ve kakao ile hazirlanacak puding olacaktir..
işte geldim burdayım...lisam diğer topikimizdeki az fark kayıplarımı bu seferki yarışta fazlalaştırarak birinciliği alıcaaammmmm...
Lider belli ikinci nerede rakibeciklerimmmm
(gaz vermek amacıyla yazdım çok zevkli oluyor tavsiye ediyorum tüm arkadaşlarıma)
iyi olan kazansın :)Merhaba arkadaslar,ben cuma zayiflama yarismasi 4. takim kaptaniyim,4.takimdan Ausencia arkadasimiz yemek yarismasina katilmistir,diger yarismacilar,es dosttan oy topluyorlar,bizim es dostumuzda diyet kardeslerimiz oldugundan sizlerin desteğinizi ve oylarınızı bekliyoruz arkadaşlar.
umarim mesajimi dkkate alir ve bize yardimci olursunuz,1 oy1 oydur:13:
Yemegin adi "ZEYTINYAGLI KURU DOLMA VE BUGDAY SALATASI"
desteginiz icin simdiden tesekkürler
http://www.kadinlarkulubu.com/yemekt...l#post29913445 (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar)
canım bende bulamamıştım aradım pınarı nerde bulacağımı söylediler. gittim aldım kapı kapı gezemiyorum vaktim yok...tekrardan merhabalar kitabım bugün geldi
- 12 Temmuz 2008
- 1.004
- 114
yarışş mııı? aslında çok iyi bir motivasyon olur bence de yapılmalı. ama ben h.sonu 4 günlük bir tatile gidicem. çok kötü denk geldi. aslında bunun için danışmak istiyorum sizlere. karbonhidrat mümkün mertebe tüketmemeyi düşünüyorum. başka önerilerinize açığım. zaten hepi topu 2-3 kilo verebildim. bu tatille bütün emeklerimin boşa gitmesinden korkuyorum. inşallah dönünce aynı istekle devam edicem. bakalım nasıl bi sonuçla dönücem.:26:
- 11 Nisan 2013
- 86
- 3
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
yarışş mııı? aslında çok iyi bir motivasyon olur bence de yapılmalı. ama ben h.sonu 4 günlük bir tatile gidicem. çok kötü denk geldi. aslında bunun için danışmak istiyorum sizlere. karbonhidrat mümkün mertebe tüketmemeyi düşünüyorum. başka önerilerinize açığım. zaten hepi topu 2-3 kilo verebildim. bu tatille bütün emeklerimin boşa gitmesinden korkuyorum. inşallah dönünce aynı istekle devam edicem. bakalım nasıl bi sonuçla dönücem.:26:
Öncelikle iyi tatiller canım..
İlk yapacağın şey 4 günlük kepek hakkını hazırlayıp yanında götürmen..
4 günlük ekmek, kek yada krep hazırlayabilirsin.. Gittiğin yerde buzdolabında saklamayı unutma..
Bunun dışında eğer imkanın var ise yağsız yada yarım yağlı süt ürünleri (süt, yoğurt, peynir) ve ızgaralar ile bu 4 günü geçirebilirsin...
Biraz zor olacaktır ama imkansız değil.. :13:
Bir de ara ara salata da yiyebilirsin (dışarıdaki sebze yemeklerinin yağ oranını bilemeyeceğin için sebzeleri çiğ tüketmeni tavsiye edebilirim)
Bunlara dikkat edersen diyetini bozmadan gelebilirsin..
Çok sıkışırsan yağ oranlarına dikkat etmeden sadece proteinleri yiyerek geçiştirmeye bak..
Başarılarrr
Benzer Konular
- Anket
