Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

isabel · 15 Nisan 2013

winniepooh .!.:
Selam kızlar

Umarım güzel bir hafta olur.. Herkese bol - ler olsun...

Bu hafta daha çok buralara takılmaya çalışacağım.. Motivasyona ihtiyacım varrrr..

Sen gel bakayim buraya ben bi motive edeyim seni :KK4:

yasemii .!.:
Teşekkürler....

kızlar aç değilim ama başım ağrıyor normal olduğunu biliyorum ama benim bu başağrımın sebebi tatlı neyapcam akşam olsada uyusam

Canim,endiselenme halsizlik,basagrisi dukan diyetinin baslangicinda gorulen tepkiler ama 3 gun icinde yok olacak.bol bol su icmeye calis.sadece diyette degil aciktigimizdada zaten normalde basimiz agrir.vucudun acliga eskiye oranla eksik buldugu beslenmeye verdigi tepki.ama gececek...

evperisi .!.:
Kizlar bugun icime sanki kurt girdi tovbe tovbe.soylemistim berbat bir sekilde grip oldum diye .vitamin yok evde cocuklarin vitamin surubundan icecektim okadar yani.ama keske icseydim.bugun bende diyet falan kalmadi.iyice cildirdim.kendime hakim olamadim.yedikletimi buraya yazmicam yoksa beni kovarsiniz.biraz cok isirik elma sekeri ve mercimek corbasi desem......yuh dediginizi duyar gibiyim.ama 2-3 cig kofte ve caglalardan bahsetmiyorum.bugun resmen doymuyorum.bunlar haticinde kepekli ekmek hakkim bitti 2 bardak sut 3 yumurts 3 but.tabi digerlerinin yaninda ne alaka dimi.pismanmiyim degilmiyim onu bile daha idrak edemedim.kosu marotonunu yeni bitirmis nefes nefese bir atlet gibiyim su anda.nirmalde bugun pro gunumdu.bunlari niye yazdim.sizden ne yazmanizi bekliyorum onu bile bilmiyorum .tek bildigim.su andan itibaren artik birsey yememem gerektigi.yinede bana biraz teselli biraz oneri cumleleri fana olmaz offf noooldu bana booyle yaaaa kizlaaaaaaaaar

ben seni motive etmek isterdim ama soyleyecek soz bulamiyorum.kendi kendine ediyorsun haberin yok. :KK20:

stajer06 · 15 Nisan 2013

evperisi .!.:
Kizlar bugun icime sanki kurt girdi tovbe tovbe.soylemistim berbat bir sekilde grip oldum diye .vitamin yok evde cocuklarin vitamin surubundan icecektim okadar yani.ama keske icseydim.bugun bende diyet falan kalmadi.iyice cildirdim.kendime hakim olamadim.yedikletimi buraya yazmicam yoksa beni kovarsiniz.biraz cok isirik elma sekeri ve mercimek corbasi desem......yuh dediginizi duyar gibiyim.ama 2-3 cig kofte ve caglalardan bahsetmiyorum.bugun resmen doymuyorum.bunlar haticinde kepekli ekmek hakkim bitti 2 bardak sut 3 yumurts 3 but.tabi digerlerinin yaninda ne alaka dimi.pismanmiyim degilmiyim onu bile daha idrak edemedim.kosu marotonunu yeni bitirmis nefes nefese bir atlet gibiyim su anda.nirmalde bugun pro gunumdu.bunlari niye yazdim.sizden ne yazmanizi bekliyorum onu bile bilmiyorum .tek bildigim.su andan itibaren artik birsey yememem gerektigi.yinede bana biraz teselli biraz oneri cumleleri fana olmaz offf noooldu bana booyle yaaaa kizlaaaaaaaaar

işte dukan bundan dolayı bu diyete güçlendirme koymuş bence sonuc itibariyle vücut bu güne kadar düsük kaloriyle savaştığı için bir kaçamakta ye hadi doymadın daha fazla diye komut veriyo,seyir bitince hadi diyet bitti desek ohh dalacaz yemeklere :KK56:

iyi ki dukandayız neyse sen hasta olduğundan en azından çorba içmişsin o iyi olmuşta elma şekeri yemiyeydin iyiydi :KK53:

isabel · 15 Nisan 2013

stajer06 .!.:
işte dukan bundan dolayı bu diyete güçlendirme koymuş bence sonuc itibariyle vücut bu güne kadar düsük kaloriyle savaştığı için bir kaçamakta ye hadi doymadın daha fazla diye komut veriyo,seyir bitince hadi diyet bitti desek ohh dalacaz yemeklere iyi ki dukandayız neyse sen hasta olduğundan en azından çorba içmişsin o iyi olmuşta elma şekeri yemiyeydin iyiydi

Dukan oyle bir diyetki buyuk disiplin gerektiriyor.ve eger kacamak yapmaya baslarsan kesinlikle bir daha toparlanamiyorsun!!!!!!yada hedef kilona geldiginde gevseyip,rahatlayip simariyorsun...kitapta oyle guzel anlatmiski bu sureci ve en tehliklei donem diyede bahsetmis.o binbir emekle verilen kilolarin alinmasi maalesefki verildigi kadar guc degil.o yuzden cogu insan derki dukanda verdigin kilolari hemen geri aliyorsun.bir dusunu bakalim neden acaba?

turkolog · 15 Nisan 2013

stajer06 .!.:
evet cnm kıyma verdiğin kilolara

büyük hataydı canım bu gün kendime geldim artık kaçamaklara asla

scholarppty .!.:
Marka değilde şu içindekiler kısmını bi yazsan canım ya baya meraklandım şimdi annem babam diyabet benimde onlara alıyorum arada sırada ama bize uygun olanıyla hiç karşılaşmadım ama burada çok ayrıntılı şeyler bulamadığımı da hesaba katmalıyız tabiki. Ben o etiketten markayı da çıkarırım :))))))

yazayım canım içindekiler: su, yağsız süt tozu,süt kreması,çilek püresi,fruktoz(çilekten dolayı sanırım), bitkisel lif, sütlü çikolata parçası, kakao tozu,emüglatör, guargam, keçiboynuzu gamı,aroma verici, pancar kökü renk için, asitliği düzenleyici,tatlandırıcı (aspartam asesulfam)
Bir porsiyondaki besin değeri şöyle:
enerji: 74cal
Yağ: 2.8
Karbonhidrat: 13
Şeker:4 (meyve ve keçiboynuzu şekerinden bahsediyor)
Lif:2.6
Protein: 2.5
Sodyum:0,1
Birde üzerinde özellikle belirtmiş diyabetliler için uygundur diye eşim tip1 diyabet yiyor ve şekerini hiç etkilemiyor

snowdrop .!.:
hıım güzel kaçamak yapmışsın ,olsun üzülme ,burdan ayrılma motivasyonunu yeniden kazanırsın,vucut belirli bir noktadan sonra seni itiyor o tür kaçamaklara insanın elinde olmuyor o an sanki zorla yaptırıyorneyse hayatım herşeyi unut ve kaldığımız yerden devam edelim

evet bayağı saçmaladım bu gün protein günümdeydim yoğurt ve tavuk göğsüne sarıldım kaçak yokkkk

Lisabella .!.:
Dukan oyle bir diyetki buyuk disiplin gerektiriyor.ve eger kacamak yapmaya baslarsan kesinlikle bir daha toparlanamiyorsun!!!!!!yada hedef kilona geldiginde gevseyip,rahatlayip simariyorsun...kitapta oyle guzel anlatmiski bu sureci ve en tehliklei donem diyede bahsetmis.o binbir emekle verilen kilolarin alinmasi maalesefki verildigi kadar guc degil.o yuzden cogu insan derki dukanda verdigin kilolari hemen geri aliyorsun.bir dusunu bakalim neden acaba?

kesinlikle disiplin gerekli en can alıcı zamanda vurdu beni bu disiplinsizlik

Lilium37 · 15 Nisan 2013

Nesecim .!.:
Tebrik ediyorum, Allah bize de guclendirme evresine gececegimiz gunleri gostersin
Deneyimlerini bizimle paylasirsan cook sevinirim, nedense ben guclendirme evresinde kilonun artacagini dusunuyorum
Sp gununde bile yedigimiz 1 ogun sebze ile artisa geciyor cunku guclendirme nasil olacak cok merak ediyorum
Lutfen yazmaya devam et

Merhaba Nesecim, aminnnn diyeyim önce :)
Henuz guclendirmeye gecmedim, önümüzdeki hafta geçmeyi düşünüyorum. Koşuya başladım ve bu sebepten de yarım kilo tartıda ağır çıkıyorum ( kaslardan dolayı olabilir ). 1 kilo daha verebilirsem süper olacak. Yazarım güçlendirmede nasıl gittiğini. Herkese bol eksili günler, sağlıkla tabii..

isabel · 15 Nisan 2013

Roma17 .!.:
Merhaba Nesecim, aminnnn diyeyim önce :)
Henuz guclendirmeye gecmedim, önümüzdeki hafta geçmeyi düşünüyorum. Koşuya başladım ve bu sebepten de yarım kilo tartıda ağır çıkıyorum ( kaslardan dolayı olabilir ). 1 kilo daha verebilirsem süper olacak. Yazarım güçlendirmede nasıl gittiğini. Herkese bol eksili günler, sağlıkla tabii..

Tebrik ederim canim,guclendirmeye gececek epeyce kisi olacagiz.sakin ayrilma bir yerlere bir guclendirme basligi acacagim orda anlatiriz guclendirme deneyimlerimizi hem sonraki geleceklerede yol gostermis oluruz.. :KK34:

Nesecim · 15 Nisan 2013

filizzz64 .!.:
gunaaayyydddiinnnn
ben geldiim.dun atagimin son gunuydu .4 gunluk ataktan sonra bu sabah kesin sonuc icin tekrar tartildim ve sonuc:73.8
yalniz bir sorum var.testi yaptigimda sonuc olarak atak evresinde benim 1.500 kilo verecegim cikmisti ama ben 3.800 kilo verdim,bu normalmi acaba :26:.yoksa hasta olurmuyumki ?yada hizla verdigim bu kiloyu bir hafta icinde hooop diye geri alirmiyim :44:
hevesim kursagimda kaliverir diye cook korkuyorum gercekten.bugun seyirin ilk gunu ve kahvaltimi yaptim.

-2 dilim beyaz turp
-2 dilim domates
-2 dilim yesil biber
-1 dilim hindi fume
-1 kasik yulafla yapilmis krep
-2 dilim light peynir

cokmu yemisim bana yardim edermisiniz lutfeennn :26:18:

Dukan testine gore banada atakta 1 kg verirsin demisti bende 2,5 verdim ama sonraki evrelerde verme hizim dustu
artiya gecmedim ama 7-8 gun hic kipidamadi sonrada 100 gram 200 gram falan azaliyor. Belki sana da ayni olur yani basta fazla verince vucut sonra korumaya geciyor diye dusunuyorum.
Yediklerine gelince bance sebze hakkini kahvaltida bitirmissin, biliyorsun sebzeyi sadece 1 ogun ve yine proteinle beraber aliyoruz.
Sevgiler

Nesecim · 15 Nisan 2013

yasemii .!.:
Günaydın kızlar

bende dukan yapmaya karar verenlerdenim . Bu gün başlamayı düşünüyorum kitabı okudum ama bir kaç sorum olucak tecrübeli arkadaşlara

ben 70 kiloyum kilo vermek istememdeki en önemli sebep bebek düşündüğümüzden biraz kilo verip öyle hamile kalmak istiyorum.
bu yüzdende Dukan yapmaya karar verdim

1. sorum : yağsız yoğurt ve yağsız süt yenilmesi gerekiyor.Ben dışıradan süt alıp kendi yoğurdumu kendim yapıyorum.Bu yoğurttan abartmadan yesem çok etkilermi kilo vermemi.

2.Sorum : Hedefim 64 kilo bu 6 kilo demek bu nekadar sürede verebilirim

3. sorum : 6 kilo verip güçlendirme evresinde hamile olsam bebebğe bir zararı olur mu ? ( güçlendirme evresinde saf proteini kaldırarak ) yapsam ozaman güçlendirme evresi olarak sayılır mı ?

kızlar 6 kilo çok bir kilo değil belki başka diyet uygula diyen olabilir ama benim zamanım çok kısıtlı ve bir kaç kez diyet denemiyim oldu ama olmuyor 1 veye 2 kilo veriyorum 1 ayda ve okadar zamanım yok

1- Gunluk yagsiz sut alip yogurdunu yine evde yapabilirsin (yagsiz oldugu icin tutar mi bilmem ama bir dene bakalim)
2-Dukan'in internet sitesinden (ducandiet.com) ideal kilonu ve bu kilya ne kadar zamada ulasacagini ogrenebilisin
3-Kitabin 255 sayfasinda "Dukan diyeti ve gebelik" basligi altinda 2 sayfa bilgi var emzirme donemini bile anlatmis
Sevgiler

filizzz64 · 15 Nisan 2013

?yurt disindaki arkadaslar varsa bana yardimci olabilirlermi?ya da fikri olan baska arkadaslar?
aldi de satilan rejim cikolatasini yiyebilirmiyim tatli krizim oldugunda 1 cay kasigi kadarcik :26: tatlandirici ve yagsiz

wisper · 15 Nisan 2013

filizzz64 .!.:
?yurt disindaki arkadaslar varsa bana yardimci olabilirlermi?ya da fikri olan baska arkadaslar?
aldi de satilan rejim cikolatasini yiyebilirmiyim tatli krizim oldugunda 1 cay kasigi kadarcik :26: tatlandirici ve yagsiz

içeriğinde dukana aykırı bir şeyler olabilir.mesela ben bimdeki tavuk pane bize serbest sanıyordum meğer içinde patates nişastası varmış.ve yasakmış .ne hayallerim vardı halbuki :KK25:

Lina09 · 15 Nisan 2013

evperisi .!.:
Kizlar bugun icime sanki kurt girdi tovbe tovbe.soylemistim berbat bir sekilde grip oldum diye .vitamin yok evde cocuklarin vitamin surubundan icecektim okadar yani.ama keske icseydim.bugun bende diyet falan kalmadi.iyice cildirdim.kendime hakim olamadim.yedikletimi buraya yazmicam yoksa beni kovarsiniz.biraz cok isirik elma sekeri ve mercimek corbasi desem......yuh dediginizi duyar gibiyim.ama 2-3 cig kofte ve caglalardan bahsetmiyorum.bugun resmen doymuyorum.bunlar haticinde kepekli ekmek hakkim bitti 2 bardak sut 3 yumurts 3 but.tabi digerlerinin yaninda ne alaka dimi.pismanmiyim degilmiyim onu bile daha idrak edemedim.kosu marotonunu yeni bitirmis nefes nefese bir atlet gibiyim su anda.nirmalde bugun pro gunumdu.bunlari niye yazdim.sizden ne yazmanizi bekliyorum onu bile bilmiyorum .tek bildigim.su andan itibaren artik birsey yememem gerektigi.yinede bana biraz teselli biraz oneri cumleleri fana olmaz offf noooldu bana booyle yaaaa kizlaaaaaaaaar

Bende bir haftadir hastayim, grip, bogaz agrisi vs.. Ama kacamak yerine bol bol cay ictim.. Yesil cayi zaten iciyordum, ek olarak papatya cayi ilave ettim.. Yavas yavas kendime geliyorum.. Demek istedigim: hastalik, regl vs bunlar kacamaga sebeb olmamali! Hersey beyinde bitiyor! Sanirim basariya ulasan insalarin ortak noktalari, kendilerini kontrol etmeyi sevmeleri... Kendini kontrol edemeyen insan, hic birseyi basaramaz, bunu unutmayalim.. Kendimizi, nefsimizi kontrol etmeyi sevelim!!

Cünkü bu kilolarin sebebi kontrolsüzlük....

Ve birsey yememek care degil canim, aksam birsey yemezsen, gece yanlis seylere yönelirsin.. Yazdiklarimi sakin yanlis anlama, senin icin, ve bütün diger arkadaslar icin söylüyorum (ve tabiki önce kendime söylüyorum): KENDIMIZI, yani yedigimizi kontrol etmeyi ögrenmezsek, verdiimiz kilolarin hepsi geri gelir.. Allah korusun :KK53:

filizzz64 · 15 Nisan 2013

wisper .!.:
içeriğinde dukana aykırı bir şeyler olabilir.mesela ben bimdeki tavuk pane bize serbest sanıyordum meğer içinde patates nişastası varmış.ve yasakmış .ne hayallerim vardı halbuki

en iyisi gidip "icindekiler"e bi bakmak

Nesecim · 15 Nisan 2013

SarahWalker .!.:
Kızlar merhaba. Dün atak evresinin ilk günüydü. 3 gün yapmam gerekiyor. Dün çok zor geçti, akşam çok başım ağrıdı bugün de çok güçsüzüm kolumu kaldıracak halim yok. 59 Kiloyla başladım 1 günde 58 e düştüm. Ama arada çilek yedim 4 tane. bugünde küçük bir kaçamak yaptım sırf başım ağrımasın diye.. Sizde de böylemi? hastalanacağım diye korkuyorum.. (hedef 53)

Benim de basdonmelerim cok oluyordu nerdeyse ayaga kalkamiyordum
multivitamin almaya basladim simdi daha iyiyim.

isabel · 15 Nisan 2013

filizzz64 .!.:
?yurt disindaki arkadaslar varsa bana yardimci olabilirlermi?ya da fikri olan baska arkadaslar?
aldi de satilan rejim cikolatasini yiyebilirmiyim tatli krizim oldugunda 1 cay kasigi kadarcik :26: tatlandirici ve yagsiz

Ben Paris teyim sen?Cikolatanin uzerinde yazan degerleri yazabilirmisin?

filizzz64 · 15 Nisan 2013

Lisabella .!.:
Ben Paris teyim sen?Cikolatanin uzerinde yazan degerleri yazabilirmisin?

ben de belcikadayim , 3 saat uzaklikta.charleroi da

henuz gidip almadigim icin icerigini tam olarak bilmiyorum ama yarin vaktim olursa gidip alirim bi tane.

Lina09 · 15 Nisan 2013

filizzz64 .!.:
?yurt disindaki arkadaslar varsa bana yardimci olabilirlermi?ya da fikri olan baska arkadaslar?
aldi de satilan rejim cikolatasini yiyebilirmiyim tatli krizim oldugunda 1 cay kasigi kadarcik :26: tatlandirici ve yagsiz

Icindekileri oku, eger icinde dukana aykiri birsey yoksa yiyebilirsin...

Tatli krizi tutan okadar arkadas var, sekersiz (yagsiz) sekerlemeleri neden yemiyorlar anlamiyorum.. Icinde Dukana aykiri hic birsey yok bunlarin.. Tatlandirici ile yapilmis.. Ve hayir, fruktos felan degil.. Aspartam vs gibi sifir kalorili tatlandiricilar var iclerinde.. Hatta hepsinin üzerinde "fazla yenildiinde bagirsaklari bozabilir" diye ikaz yazar :KK1:

(tatlandiricilardan kaynaklaniyor)

Meyve, ivir zivir ve dukana aykiri yemek yemektense bunlara bakin.. Ama herseyin asirisi zarardir, bunuda unutmayin :KK53:

isabel · 15 Nisan 2013

filizzz64 .!.:
ben de belcikadayim , 3 saat uzaklikta.charleroi da

henuz gidip almadigim icin icerigini tam olarak bilmiyorum ama yarin vaktim olursa gidip alirim bi tane.

aaa yakinmisiz ben gezmeye gelmistim belcikaya :KK52:

bak sana dukan in ornek surme cikolata dgerlerini vereyim karsilastirirsin..

aleurs nutritionnelles moyennes
Analyse moyenne	Pour 100 g	1 cuillère (12 g)
Valeur énergétique	996 kJ 240 kcal	119,52 kJ 28,80 kcal
Protéines	4,8 g	0,58 g
Glucides dont sucres dont polyols	52,4 g 5,5 g 43,9 g	6,29 g (Karbonhidrat) 0,66 g 5,27 g
Lipides dont saturés	6,7 g 0,6 g	0,80 g (yag) 0,07 g
Fibres	10,4 g	1,25 g (lif)
Sodium	0,06 g

ve bu atakta izinli degil seyirde 2 corba kasigi izinli..bunlarla karsilastir uygunsa tuket... :KK34:

Nesecim · 15 Nisan 2013

evperisi .!.:
Kizlar bugun icime sanki kurt girdi tovbe tovbe.soylemistim berbat bir sekilde grip oldum diye .vitamin yok evde cocuklarin vitamin surubundan icecektim okadar yani.ama keske icseydim.bugun bende diyet falan kalmadi.iyice cildirdim.kendime hakim olamadim.yedikletimi buraya yazmicam yoksa beni kovarsiniz.biraz cok isirik elma sekeri ve mercimek corbasi desem......yuh dediginizi duyar gibiyim.ama 2-3 cig kofte ve caglalardan bahsetmiyorum.bugun resmen doymuyorum.bunlar haticinde kepekli ekmek hakkim bitti 2 bardak sut 3 yumurts 3 but.tabi digerlerinin yaninda ne alaka dimi.pismanmiyim degilmiyim onu bile daha idrak edemedim.kosu marotonunu yeni bitirmis nefes nefese bir atlet gibiyim su anda.nirmalde bugun pro gunumdu.bunlari niye yazdim.sizden ne yazmanizi bekliyorum onu bile bilmiyorum .tek bildigim.su andan itibaren artik birsey yememem gerektigi.yinede bana biraz teselli biraz oneri cumleleri fana olmaz offf noooldu bana booyle yaaaa kizlaaaaaaaaar

Herkezin basina geliyor uzulme, cunku hayat devam ediyor
Ben diyete basladigindan beri a sosyal oldum misafirlige gitmeye korkuyorum ikramlara dayanamazsam diye
Eve misafir cagirmaya korkuyorum onlara birseyler hazirlamak zorunda kalacagim ve dayanamayip tadina bakarim diye
Avm lerden kaciyorum restoranlarin onunden gectikce canim birseyler ceker diye
Ama nereye kadar boyle devam eder bilmiyorum
Bu diyet icin tas gibi irade lazim, henuz oyle abarti kacamak yapmadim sadece 4 cilek ve 2 meyveli yogurt
Ama kacamak yapan arkadaslara da hic birsey diyemem cok zor bir sinav bu ve biz bu sinavi geceriz
Benim kendimi teselli ettigim bir dusuncem var, zor durumlarimda
Kendime diyorum ki "bu gune kadar yedin her istediginden ,simdi kisitli bir sure icin dayan daha sonra tekrar yiyebilmek icin"
Sevgiler

Nesecim · 16 Nisan 2013

Arkadaslar
Survivori seyrediyorum dun kiymali su boregi, bugun sucuk ekemek
asil survivoru ben yasiyorum gibi hissttim :))))

xBettyx · 16 Nisan 2013

Lina09 .!.:
Icindekileri oku, eger icinde dukana aykiri birsey yoksa yiyebilirsin...

Tatli krizi tutan okadar arkadas var, sekersiz (yagsiz) sekerlemeleri neden yemiyorlar anlamiyorum.. Icinde Dukana aykiri hic birsey yok bunlarin.. Tatlandirici ile yapilmis.. Ve hayir, fruktos felan degil.. Aspartam vs gibi sifir kalorili tatlandiricilar var iclerinde.. Hatta hepsinin üzerinde "fazla yenildiinde bagirsaklari bozabilir" diye ikaz yazar (tatlandiricilardan kaynaklaniyor)

Meyve, ivir zivir ve dukana aykiri yemek yemektense bunlara bakin.. Ama herseyin asirisi zarardir, bunuda unutmayin

Bu şekerlemeler nerede bulunur ki!!!! Ben çok tatlı düşkünü değilim ama eşim ara sıra istiyor onun için bu çok iyi olur.....

Lisabella .!.:
aaa yakinmisiz ben gezmeye gelmistim belcikayabak sana dukan in ornek surme cikolata dgerlerini vereyim karsilastirirsin..

aleurs nutritionnelles moyennes
Analyse moyenne Pour 100 g 1 cuillère (12 g)
Valeur
énergétique 996 kJ
240 kcal 119,52 kJ
28,80 kcal
Protéines 4,8 g 0,58 g
Glucides
dont sucres
dont polyols 52,4 g
5,5 g
43,9 g 6,29 g (Karbonhidrat)
0,66 g
5,27 g
Lipides
dont saturés 6,7 g
0,6 g 0,80 g (yag)
0,07 g
Fibres 10,4 g 1,25 g (lif)
Sodium 0,06 g


ve bu atakta izinli degil seyirde 2 corba kasigi izinli..bunlarla karsilastir uygunsa tuket...

Bu üründen Türkiyede yok mu acaba :26::26:

Nesecim .!.:
Herkezin basina geliyor uzulme, cunku hayat devam ediyor
Ben diyete basladigindan beri a sosyal oldum misafirlige gitmeye korkuyorum ikramlara dayanamazsam diye
Eve misafir cagirmaya korkuyorum onlara birseyler hazirlamak zorunda kalacagim ve dayanamayip tadina bakarim diye
Avm lerden kaciyorum restoranlarin onunden gectikce canim birseyler ceker diye
Ama nereye kadar boyle devam eder bilmiyorum
Bu diyet icin tas gibi irade lazim, henuz oyle abarti kacamak yapmadim sadece 4 cilek ve 2 meyveli yogurt
Ama kacamak yapan arkadaslara da hic birsey diyemem cok zor bir sinav bu ve biz bu sinavi geceriz
Benim kendimi teselli ettigim bir dusuncem var, zor durumlarimda
Kendime diyorum ki "bu gune kadar yedin her istediginden ,simdi kisitli bir sure icin dayan daha sonra tekrar yiyebilmek icin"
Sevgiler

Sanırım daha başındasın o yüzden tereddütlüsün ama zamanla canın isteme olayı olmuyor. Eğer tok olarak gidersem AVM lere falan o kadar kokular hiç beni etkilemiyor sanırım bu proteinin tokluk hissinden kaynaklanıyor.... Ben önceden tok bile olsam o cafelerden yayılan kokulara kapılırdım şimdi hiç etkilenmiyorum ama dediğim gibi eğer toksam :KK56:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kuzey Ege

Popüler Üye

Kuzey Ege

Guru

Popüler Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

Aktif Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

Aktif Üye

Sabırla bekliyorum.....

Benzer Konular