günaydın hatunlar herkes kilo vermiş ben almışım.
benimle beraber başlayanlar benim 2 katımı vermiş.ben zor gidiyorum ne yapayım öyle olsun zor gitsin.gitsinde
başlangıç tarihi=14 şubat
başlangıç kilo=79.6
geçenhaftaki kilo=73.8
bu haftaki kilo=74.8
kilokaybı=+1 kg
neyse sporu yoğun yapıyorum ona bağlıyorum.kas miktarım artmaya başladı.çünkü bukadar diyete gitmeliydi.ama sporun önce kilo yapacağını sonrada zayıflatacağını biliyorum.birde yaş faktörü var yaş 42 olunca kilo vermede 20-30 yaşlardaki gibi olmuyor.yani eskiden bukadar çabayla en az 12 kilo vermiştim.neyse daha reglimde bitmedi.zatan regli sonrası 2 gün tartılmayın ödem daha gitmemeiştir diyorlar.dukana 6 haftayı tamamladım sayılır.yaza kadar böyle böyle gidecek inşallah.6 haftada 5 kiloda azdeyil buda başarı.
benimle beraber başlayanlar benim 2 katımı vermiş.ben zor gidiyorum ne yapayım öyle olsun zor gitsin.gitsindebaşlangıç tarihi=14 şubat
başlangıç kilo=79.6
geçenhaftaki kilo=73.8
bu haftaki kilo=74.8
kilokaybı=+1 kg
neyse sporu yoğun yapıyorum ona bağlıyorum.kas miktarım artmaya başladı.çünkü bukadar diyete gitmeliydi.ama sporun önce kilo yapacağını sonrada zayıflatacağını biliyorum.birde yaş faktörü var yaş 42 olunca kilo vermede 20-30 yaşlardaki gibi olmuyor.yani eskiden bukadar çabayla en az 12 kilo vermiştim.neyse daha reglimde bitmedi.zatan regli sonrası 2 gün tartılmayın ödem daha gitmemeiştir diyorlar.dukana 6 haftayı tamamladım sayılır.yaza kadar böyle böyle gidecek inşallah.6 haftada 5 kiloda azdeyil buda başarı.
.. 
ayyyy aman sabahlar olmasın çok mutluyum ben bugün sebebi ortada tabi... Yavrum nisan 21 de seyir sonu dedim ama benim bilgisayar kafayı yedi ve ben dukanda hesapladığım çizelgem dahil birsürü evrak silindi bugün yine hesaplayıp ortalama ne kadar demiş bana ona bakacağım valla gün hesabına göre başladığmı tarihten mayısa tekabül ediyorsa mayısta bitireceğim tabi o zamana benim hedef muhtemel kuvvetle zaten düşmüş olacak
hep aynı rakam hep aynı rakam.
reglinin etkisi bu kadar fazla olamaz ama 
