uzulme yanliz degilsin aklimiz fikrimiz bogazda oldugundan bizde boyle oldukallahtan verecek cok kilon yok yavas yavas verirsin keyfini cikarmaya bak olayin..
evet kabızlık için bire bir bende 3 gün wcye çıkamazsam bi kase puding yapıyorum 3 4 saat sonra bağırsakları boşaltıyo :)
hohoooyyevet,çok yaklaştım artık.Aralığın başında diyete başladığımda lastikli hamilelik pantolonlarımı giyerken şu an 36 beden dar geliyor diye üzülüyorum...nerden nereye... hiç duraklama yaşamadım ben.ve toplamda 3 kez kaçamağım oldu,2si birer ısırık niteliğindeydi ama..
size tavsiyem öncelikle kendinize güvenin.şimdiye kadarki hayattaki başarılarınızı düşünün,gerek iş hayatında gerekse özel hayatınızda.. ve bence sınırlı izinlileri çok az tüketin.her tatlı krizine girdiğinizde dukana uygunda olsa tatlı birşeyler yapmayın derim.sonuçta bizler diyet yapıyoruz ve birşekilde nefsimizi de eğitmek zorundayız.hayatımız boyunca tatlandırıcı kullanamayız..diyet bitince de tatlı yemeye devam edersek bukadar çabayla verdiğimiz kiloları tekrar alırız...aynı şey yemekler için de geçerli.. tamam protein yağ yakımını hızlandırıyor ama abartmamak gerek diye düşünüyorum.tabi aç kalmaktan bahsetmiyorum kesinlikle.zaten dukanın en güzel tarafı aç kalmadan zayıflamamız.zaten bir zamandan sonra mide küçülüyor.bunun yanında metobolizmayı hzılandıracak yeşil çay,nar şerbeti içtim.nar şerbeti bazı arkadaşlarda şişkinliğe neden olmuş ama.bende işe yaradı..tabi zemmuf arkadaşımızın önerdiği baharatlı yoğurdunda hakkını yiyemem..
bunlar tabi benim yaptıklarım ve düşüncelerim...
birde ben haftada 2 kez bir merkezde zayıflamaya gidiyorum.ozon sauna,kavitasyon ve power plate.. onunda duraklamamamda etkisi olmuştur muhakkak...
hadi bakalım buğdaycım..Rabbım güçlendırmen içinde yol açıklıgı versın...az kaldı beyaa 
hem fırsatını bulmuşken kendime yeni bi tartı aldırdım
hadi almışken ii bişey olsun dedım yağ su kemik vs ölçen bişey aldım,o değerler tam anlamıyla doğru değil tabi ama referans amaçlı hem hafızada tutuyomuş bizi falan hoşuma gitti bakalım.63.1 de takılı kalmıstım en son,bugun aksam uzeri yeni tartıyı denemek için bi çıktım 63.3 dü inşallah yarın 62.9 da olsa 62 görmek istiyorum artıııııııkkkkkkkkkk sabrımın sonu eksi kilolar olsun inşallahhh aminnn...(diyet duası)
evet,çok yaklaştım artık.Aralığın başında diyete başladığımda lastikli hamilelik pantolonlarımı giyerken şu an 36 beden dar geliyor diye üzülüyorum...nerden nereye... hiç duraklama yaşamadım ben.ve toplamda 3 kez kaçamağım oldu,2si birer ısırık niteliğindeydi ama..
size tavsiyem öncelikle kendinize güvenin.şimdiye kadarki hayattaki başarılarınızı düşünün,gerek iş hayatında gerekse özel hayatınızda.. ve bence sınırlı izinlileri çok az tüketin.her tatlı krizine girdiğinizde dukana uygunda olsa tatlı birşeyler yapmayın derim.sonuçta bizler diyet yapıyoruz ve birşekilde nefsimizi de eğitmek zorundayız.hayatımız boyunca tatlandırıcı kullanamayız..diyet bitince de tatlı yemeye devam edersek bukadar çabayla verdiğimiz kiloları tekrar alırız...aynı şey yemekler için de geçerli.. tamam protein yağ yakımını hızlandırıyor ama abartmamak gerek diye düşünüyorum.tabi aç kalmaktan bahsetmiyorum kesinlikle.zaten dukanın en güzel tarafı aç kalmadan zayıflamamız.zaten bir zamandan sonra mide küçülüyor.bunun yanında metobolizmayı hzılandıracak yeşil çay,nar şerbeti içtim.nar şerbeti bazı arkadaşlarda şişkinliğe neden olmuş ama.bende işe yaradı..tabi zemmuf arkadaşımızın önerdiği baharatlı yoğurdunda hakkını yiyemem..
bunlar tabi benim yaptıklarım ve düşüncelerim...
birde ben haftada 2 kez bir merkezde zayıflamaya gidiyorum.ozon sauna,kavitasyon ve power plate.. onunda duraklamamamda etkisi olmuştur muhakkak...
en son seans bitti hanımlarrrrrrr diye bağırdı hoca. benimde 5 dkkam kalmıştı bisiklette. 5 dk mı doldurmadan inmedim valla. takıntılı insanım ben akşam yemeğinde dukan ekmek,ayran ve ton balığı yiyeceğimm kaldı öylece. neyse ablama veriyim o kullansınmigrosta huxol var. çok memnunum
kalamardan sonra akla gelen ilk şey neydi adıı??? neyse. bu ikisinden almayı düşünüyorum. esra abla başta olmak üzeree (ki tarifleri mükemmel) diğer ablalarımdan tarif bekliyorumm..Eki Görüntüle 668080 Eki Görüntüle 668081 Eki Görüntüle 668082 Eki Görüntüle 668083
Kızlar işte dünkü lorlu kurabiyemin, çaylı kekimin ve dukan ekmeğimin (ramazan pidesi de diyebiliriz) fotoğrafları... Teşekkürler Lisabella sonunda yükleyebildim sanırım
seyir dönemimde tatlı krizlerimde imdadıma yetişmek üzere dolaba kondu.
