- 27 Şubat 2012
- 143
- 1
Bugün 9.günüm 3,90 kg gittibugün sebze günüm umarım yarın artıda çıkmam
Çok iyi vermişsin canım.Ben 9 günde yanlızca 2 kg verebildim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Çok iyi vermişsin canım.Ben 9 günde yanlızca 2 kg verebildim.
- 27 Şubat 2012
- 143
- 1
Merhabalar, benim de bugün 5. Günüm ataktayım son günüm inşallah ama sadece 1,5 kilo verebildim. Gerçi hepsi yağdan gitti kas ve su oranım değişmedi ama çok zor gidecekler gibi. Sabah neredeyse bozacaktım diyeti, çok halsizdim kahvaltıdan sonra düzelirim diye düşündüm ama nafile, şekerimi ölçmek geldi aklıma bi baktım tokluk 46 açken kaça düştü Allahbilir. Demekki karbonhidrat almamayı abartmışım, oysaki sütten yoğurttan aldığım yeter sanıyordum. Hemen az bi takviye kendime geldim diyete devam :) benim 12 kilo vermem lazım bi de kızım var 16 aylık hala emziriyorum Allah yardımcımız olsun salatasızlık çok zormuş
bende atakta fazla veremedim.atak +seyir işte 9 günde daha 2 kg verdim ama kendimi daha iyi ve ince hissediyorum
.İnşallah bizde vereceğiz kilolarımızıı 
Yaklaşık 2,5-3 kg'ı atakta verdim seyirde şimdi gram gram gidiyor ama olsun vericez inşallah hep beraber bu kiloları.:)
- 5 Haziran 2012
- 68
- 1
okulda yedim haklısın artık dha çok dikkat edeceğim:26:
- 27 Şubat 2012
- 143
- 1
- 10 Ağustos 2011
- 313
- 213
Merhabalar, benim de bugün 5. Günüm ataktayım son günüm inşallah ama sadece 1,5 kilo verebildim. Gerçi hepsi yağdan gitti kas ve su oranım değişmedi ama çok zor gidecekler gibi. Sabah neredeyse bozacaktım diyeti, çok halsizdim kahvaltıdan sonra düzelirim diye düşündüm ama nafile, şekerimi ölçmek geldi aklıma bi baktım tokluk 46 açken kaça düştü Allahbilir. Demekki karbonhidrat almamayı abartmışım, oysaki sütten yoğurttan aldığım yeter sanıyordum. Hemen az bi takviye kendime geldim diyete devam :) benim 12 kilo vermem lazım bi de kızım var 16 aylık hala emziriyorum Allah yardımcımız olsun salatasızlık çok zormuş
Ama emzirenlerin atak yapmaması lazım kitapta öyle yazıyordu hamilelik ve emzirmede sadece güçlendirme yapılıyor oda saf protein günü yok bence sütten kestikten sonra başla yada dediğim gibi kitaba göre uygula sonuçta süt üretiyorsun..
- 13 Mayıs 2008
- 952
- 9
- 38
bende dukan yapıyordum bir zamanlar bırakmak zorunda kaldım,seninle aynı zamanlar başlamıştık ,ama ben bıraktım aynı kiloda duruyorum,maşşallah arkadaşım ne güzel vermişin,ben tekrar başladım bırakmıcam bu sefer
arkadaşım sende süper vermişin,maşşallah ya ne güzel gitmiş kilolar
senide tebrik ediyorum arkadaşım çok güzel bırakmadan azimle vermişsin bravo sana..
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
Ben o siteyi bulamadım eger varsa şu testin linkini atabılır mısınız bır yazıda 15 kilo kadar vermek ısteyenler atak donemını 7-10 gun yapsınlar yazıyordu ben o yuzden 10 gun yapmak istedım
kitabı okudunuz mu? okumadıysanız kitabı da alın yakın zamanda, okumaya başlayın çünkü yazılar kitabın verdiklerini veremiyor. eksik verse neyse hadi ona da kabul ama bazen yanlış bilgi bile verebiliyorlar. o yüzden en güveniliri kitap, aklınıza bişi takılınca da burası var zaten :)
Dukan Diyeti Türkçe Testi, Test Nasıl Yapılır? | Dukan Diyeti
burda çok güzel açıklamış. hem testi yapabileceğiniz sitenin adresi var hem de ingilizcelerin türkçe karşılıkları var, hemen yapabilirsiniz kolaylıkla :) ama diyete başladığınız kilo üzerinden hesaplayın da kaç atak yapmanız gerektiği doğru çıksın, ona göre süre eklersiniz ya da hemen seyire geçersiniz :)
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
kızzlarrr :) annemle konuştukk :) nisanın sonunda tatile gideceğiz 1 haftalık :) erken rezervasyon imkanı ilee :) ayy çok mutlu oldum :) o zaana kadar şu üstümdeki 5 kg de gitse bari :) annemle incecik geçirdğim tatilin tadını çıkartsam.. tamda 22 nisana denk gelecek başlangıç günü :) 
yaz gelmeden bi stres sinir atmak istiyordum yazada ablamlarla gideriz belkii 
yaz gelmeden bi stres sinir atmak istiyordum yazada ablamlarla gideriz belkii 
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
BUSEB.. öncesi ve sonrası resimlerini gördum ve çooookkkkkk vede çookkk begendım..azmin zaferi..arkadaşım oldugun için sanırım sadece ben görebılıyorum forumdan
..aslında bu sayfamızada eklesen en azından 2 resımde diğer arkadaşlarada motivasyon olsa iyi olur zannımca herhal galiba bence
..tekrardan tebrikler canım..sevgiler
.. öncesi ve sonrası resimlerini gördum ve çooookkkkkk vede çookkk begendım..azmin zaferi..arkadaşım oldugun için sanırım sadece ben görebılıyorum forumdan..aslında bu sayfamızada eklesen en azından 2 resımde diğer arkadaşlarada motivasyon olsa iyi olur zannımca herhal galiba bence..tekrardan tebrikler canım..sevgiler - 24 Eylül 2012
- 300
- 0
mühendis kimliği ile çözüm odaklı çalısan arkadaşım gelir olaya el atar ve çözer.
.en çok mantıklı cevaplarını, ve cevap verırken ki saygını seviyorum..sevgiler hashish vesselam - 27 Şubat 2012
- 143
- 1
BUSEB
hakkaten öncesi sonrası yok değil mi forumda?akşamları evden face den bakıyorum bazı incelenlere acayip gaza geliyorum motive oluyorum diyetim:)
- 23 Temmuz 2008
- 14
- 0
- 44
Dream 86 saol haklısın kitabı ben de okudum, ancak kızım beni artık sadece emzik niyetine kullanıyor :) zaten herşeyi yiyor ama ben kıyamıyorum sütten kesmeye, aslında çok ilginç protein diyeti yapınca sütüm de arttı. Doğum öncesi kiloma kavuştuktan sonra başladım diyete zaten, öncesinde tedavi sürecinde aldığım üzerime yapışan kilolar benim derdim. İnşallah vericez hep birlikte
face den nasıl bakılıyor?
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
dukandiyetitariflerinin sayfası var hem ordan bakabılırsınız ama en geniş ayrıntıları dukan-ing sitesinde bulabilirsiniz..ve gecen bır arkdaşımada söylemıştım insan zayıflayan kişilerin resımlerıne baktıgında yaşadıgı motıvasyonla yağ yakan hormon olan LEPTİN hormonunu salgılıyormuş..beyin öyle olmak istedıgıni algılayıp leptin hormonunun salgılanmasına sebep oluyormuş..
cok teşekkur edrim kitabı aldım dun okumaya basladım ordan da bakarım çok sağolun
dukandiyetitariflerinin sayfası var hem ordan bakabılırsınız ama en geniş ayrıntıları dukan-ing sitesinde bulabilirsiniz..ve gecen bır arkdaşımada söylemıştım insan zayıflayan kişilerin resımlerıne baktıgında yaşadıgı motıvasyonla yağ yakan hormon olan LEPTİN hormonunu salgılıyormuş..beyin öyle olmak istedıgıni algılayıp leptin hormonunun salgılanmasına sebep oluyormuş..
Çok teşekkür ederim canım
sağolAllah yardımcın olsun Sabrina ben de HAziran'da nişanlanıcam o zamana kadar kilo vermiş olmak istiyorum:)
Umarım başarırız:)
- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
selam kızlar
Bende biraz araştırdım bu kan grubu işini. Benim kan grubum 0 kırmızı et beyaz et ve balık yemelisiniz diyor süt ve süt ürünlerini kesinlikle yememeli imişim. yumurta yememeli imişim
ben de 0 grubuyumm. biraz araştırdım senin gibi. süt ve süt ürünlerinden uzak durun diyor.ama ben tam bir peynir canavarıyım.peynirsiz yumurtasız nasıl kahvaltı yapcaz biz canım ya..biz biraz düşünelim de dukana uygun günlük menüler çıkaralım. burada paylaşalım listeleri. belki işe yarar.allahtan benim etle tavukla balıkla sorunum yok.
sebze günlerimizde brokoli ,ıspanak, ve enginar yiyebiliyoruz.
12. günüm dün çok kötü motivasyonumu kaybettim arkadaşlarr bir paket bisküvi yedim bugun ne yapmalıyım sizce baştanmı başlamalıyım
birde bana motivasyon için neler yaptıgınızı söylermisiniz bilgisayarımın resmine bile zayıfkenki fotomu koydum nafile
canım önce alışverişe cık. dukanauygun her şeyden bolca al. evde de çeşit çeşit dukan poğacaları, kekleri yap. yanında taşı. bu kaçamak yapmanı engeller. motive olmak için kitabın son bölümlerini oku. spor, yumrukhareketi, su....bölümleri yeniden gözden geçir.
bende dukan yapıyordum bir zamanlar bırakmak zorunda kaldım,seninle aynı zamanlar başlamıştık ,ama ben bıraktım aynı kiloda duruyorum,maşşallah arkadaşım ne güzel vermişin,ben tekrar başladım bırakmıcam bu sefer
arkadaşım sende süper vermişin,maşşallah ya ne güzel gitmiş kilolar
senide tebrik ediyorum arkadaşım çok güzel bırakmadan azimle vermişsin bravo sana..
seni hatırlıyorum canım. yeniden aramız katılmana sevindim. dukan sağolsun hayatımda ilk defa böyle kilo verebiliyorum. yoksa 5 kilo ver, üç kilo al.....bıkmıştım
Benzer Konular
- Anket
