kızlar bu yazdıklarıma belkide kızacaksınız ama yapabileceğim hiç bir şey ok :26: ben azeriyim ve bizde Nevruz Bayramı çok değerlidir bu bayramda evin bereketi için 7 çeşit çerez ve şekerler meyveler alınır yemekler yapılır ben de seyirimin 5.gününe denk gelen bu günde bu yiyeceklerden tatmak zorundayım yani geleneğimiz bu diyet felan sökmez maalesef bende kendime bir yol buldum çok çok az tadacağım usul yerini bulsun diye sırf sonrada 2-3 gün boyunca fazla fazla spor yapacağım dukanı bırakmak istemiyorum bu konuda fikirlerinizi alabilir miyim?
canım, ayıp olmasın diye şimdiye dek söylememiştim ama ben de 2 kez diyeti bozdum.günümüz vardı ve tatlı krizlerim yüzünden nerdeyse bırakma aşamasına gelmiştim diyeti.ben tam bir tatlı canavarıyım öyl böyle değil.
diyeceğim bir kerelik bozmayla birşey olmaz.ardından iki gün protein yaparsın.ben öyl yaptım.
hem zaten dukan verecek çok fazla kilosu olmayanlara 2/0 da yapabilirsiniz demiş.yani 5 gün serbes, 2 gün protein.
o yüzden sıkma canını derim.
sen tadına bak hem nefsin kırılsın, sonra kaldığın yerden devam.
kutlarım ayrıca bayramınızı:)
Dely'cim seni de canım
az kaldı güçlendirmeye bir geceyim artık 2 gün önce mantı yedim ama 200 gram kadar güçlendirmedeki gibi keşke yemeyeydim
