- 4 Mart 2013
- 1.393
- 5
teşekkürler hoşbuldum :)
ufak bir basen problemim var
koşu bandı kullanıyorum tae bo yapıyorum ama bölgesel incelmeyi başaramadım
2 veya 3 gün arasında kalmıştım ben de
3 gün yapayım o zaman
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
teşekkürler hoşbuldum :)
ufak bir basen problemim var
koşu bandı kullanıyorum tae bo yapıyorum ama bölgesel incelmeyi başaramadım
2 veya 3 gün arasında kalmıştım ben de
3 gün yapayım o zaman
Merhaba dukancılar. Bugün mobil günümdü nete hiç gelemedim. Bildirim günüydü biliyorum ama ben bugün kötü haberlerle başladım. 2 gündür 95.8 di bugün 96 oldum. Dün yediğim turşuya buldum bahaneyi.
Bugün doktora gittim hafif kolestrol çıktı ve çok üzüldüm. 3 pratisyen hekimle görüştüm. Hepside bizimkide ara ara yükseliyor önemli değil dediler. 1 tanesi daha önce dukan yapmıştı. Devammı edeyim bırakayımmı dedim. Devam et dedi. Yanlız saf protein gününü 1 güne düşür dedi. Onun görümcesine kadın doğumcu hamilelikte uygulatmıştı. Birazda ordan cesaret alıp başladım zaten bu diyete.
Geç kalınmış olarak bende bildirim yapayım.
Başlangıç:8mart2013
başlangıç kilo:101.2
şimdiki kilo:96
fark:5.2
hedef:70
Bugün doktora gittim hafif kolestrol çıktı ve çok üzüldüm. 3 pratisyen hekimle görüştüm. Hepside bizimkide ara ara yükseliyor önemli değil dediler. 1 tanesi daha önce dukan yapmıştı. Devammı edeyim bırakayımmı dedim. Devam et dedi. Yanlız saf protein gününü 1 güne düşür dedi. Onun görümcesine kadın doğumcu hamilelikte uygulatmıştı. Birazda ordan cesaret alıp başladım zaten bu diyete.
Geç kalınmış olarak bende bildirim yapayım.
Başlangıç:8mart2013
başlangıç kilo:101.2
şimdiki kilo:96
fark:5.2
hedef:70
- 4 Mart 2013
- 1.393
- 5
bugün tahlil yaptırdığım ve mobilde olduğum içingünü lor peyniriyle geçirdim. akşamda annemin yaptığı kıymalı ıspanağın suyunu süzdüm ev yapımı yoğurt ve salata. hala açım ama inanın seyirin ilk gününde çok bocaladım az mı yedim çokmu yedim doymamam dahamı iyi off kötü geçti bu gün.
ama benim kilom çok ve ben olabildiğince evde yada dışarda hareket etmeye çalışıyorum.
Yine 41 kere maşallah olmuşuz
10 kişi bildirim yapmamış ve 31 kişi 24,1 kilo vermişsinizzzz!! Bravoooo!!!Darısı başımızaaa
Ben çıkıyorum ve herkese bir sonraki bildirimde bol eksiler diliyoruumm.. Perşembe'ye kadar esen kalıııınnn
Eki Görüntüle 657496
ellerine sağlık. keşke bende o listede olabilseydim. keşke dün bildirim yapsaydım. birde ben tabloyu açtığımda çok küçük çıkılıyor. büyütmenin bir yolu varmı?
- 4 Mart 2013
- 1.393
- 5
sürekli erteliyorum ha bugün ha yarın derken başlayamadım bir türlü
yarın başlangıç günüm ve menüm
Sabah Kahvaltısı:
Beyaz Peynirli Yağsız Omlet
1 Dilim Yulaf Kepeği Ekmeği
Çay
Öğlen Yemeği:
(kahvaltı geç yaptığım için atlamayı düşünüyorum)
Akşam Yemeği:
Haşlanmış Tavuk
Yoğurt
bazı sitelerde örnek menüler var ordan alıp alıp uygulamayı düşünüyorum 5-6 kilo gidene kadar atak yaparım napayım kafam çok karışık
yarın başlangıç günüm ve menüm
Sabah Kahvaltısı:
Beyaz Peynirli Yağsız Omlet
1 Dilim Yulaf Kepeği Ekmeği
Çay
Öğlen Yemeği:
(kahvaltı geç yaptığım için atlamayı düşünüyorum)
Akşam Yemeği:
Haşlanmış Tavuk
Yoğurt
bazı sitelerde örnek menüler var ordan alıp alıp uygulamayı düşünüyorum 5-6 kilo gidene kadar atak yaparım napayım kafam çok karışık
- 27 Ağustos 2008
- 1.960
- 0
Yine 41 kere maşallah olmuşuz
10 kişi bildirim yapmamış ve 31 kişi 24,1 kilo vermişsinizzzz!! Bravoooo!!!
Ben çıkıyorum ve herkese bir sonraki bildirimde bol eksiler diliyoruumm.. Perşembe'ye kadar esen kalıııınnn
Eki Görüntüle 657496
ellerine sağlık ..
benim mayam vardı evde arkadaştan almıştım.şimdi mayalanmaya bıraktım.ekşi seviyorum ben.48 saat mayalandıracağım..
o nasıl oluyor bakim
tarif istiyorum - 29 Eylül 2009
- 16
- 0
Bundan böyle Dukan diyeti derim başka da bişi demem.19 aydır dukancıyım...Doya patlaya kilolarımı verdim.uzun uzun yazmayayım.Bu konuda blog yaptım iyi kötü.
benimdukandiyetim | Dukan diyetine sıfırdan devam…..
koçluk da aldığımdan kitapta yazmayan birçok püf noktayı öğrendim.Bunları da blogda yazıyorum sürekli
benimdukandiyetim | Dukan diyetine sıfırdan devam…..
koçluk da aldığımdan kitapta yazmayan birçok püf noktayı öğrendim.Bunları da blogda yazıyorum sürekli
ahbe kızım boy 169 kilo 54.6 senbizle dalgamı geçiyorsun
.seni bu sitede döverler
.bence teste hata yok çünküm senin verecek kilon yok.boyunun 14 altındasın.beden kitle endeksin düşük.bu diyet benim gibi toparlak hatunlar için
.bence sezsizce ortadan kaybol.
birde zayıflıyacakmış.evladım biz yağ kaybediyoruz kemik deyil
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
hayır canım bende sıvılce yapmadı ..yan etkısnı görmedım..eger ıkı tanesı sıvılce yaptıysa sende 1 tane kullan gunde .. GNC TONALIN CLA sını kullanıyorum sen hangı markayı aldın ?
- 4 Mart 2013
- 1.393
- 5
ahbe kızım boy 169 kilo 54.6 senbizle dalgamı geçiyorsun
vallahi dalga geçmiyorum benim basenlerim var
belki kemik yapımdandır bilmiyorum ama genişler çok geniş
kollarım bacaklarım zayıf göbeğim yok ama insan zayıf olup basenli olunca daha kötü duruyo
ben gideyim bu başlıktan o zaman özür dilerim
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
abla yaahbe kızım boy 169 kilo 54.6 senbizle dalgamı geçiyorsun
ablacım belkı boyuna göre ıyı gıbı duruyor kılosu arkadaşın ama vucut orantısı da önemlı..göbek yada basen sorunu varsa dıyet yapıyor olabılır değil mı ?
vallahi dalga geçmiyorum benim basenlerim var
belki kemik yapımdandır bilmiyorum ama genişler çok geniş
kollarım bacaklarım zayıf göbeğim yok ama insan zayıf olup basenli olunca daha kötü duruyo
ben gideyim bu başlıktan o zaman özür dilerim
evladım onların yöntemi var dukanda heryerden gider basen yağları enzor olanı ya o bölgeye yönelik özel spor yapacaksın yada paraya kıyıp yağ kırdırma yada yakma denen metotlardan birin kullanacaksın.yada liposekşınla aldıracaksın.yani senin bölgesel sorunun bölgesel yöntemlerle gider.
Son düzenleme:
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
gitme asimela gıtme..vallahi dalga geçmiyorum benim basenlerim var
belki kemik yapımdandır bilmiyorum ama genişler çok geniş
kollarım bacaklarım zayıf göbeğim yok ama insan zayıf olup basenli olunca daha kötü duruyo
ben gideyim bu başlıktan o zaman özür dilerim
vallahı yazdıgını okumadan yorum yazmıştım donbul ablaya.
.şaka yapıyor donbul abla çok naif bır bayan kendısı o yüzden başlıktan gıtmek felan yok
..pilates denıyor musunuz basenler için ?abla ya
ablacım belkı boyuna göre ıyı gıbı duruyor kılosu arkadaşın ama vucut orantısı da önemlı..göbek yada basen sorunu varsa dıyet yapıyor olabılır değil mı ?
bendede sütyen hizasında yağlanma oldu çok zayıflasamda gitmiyordu.kilomun çok düşü olduğu zaman bile elle tutulur durumdydı.birde kilo aldımı igrenç bir hal alıyordu.boynumdada vardı onu liposekşınla aldırdım.okadar büyümüştüki hörküç gibi duruyordu gömlek giyemiyordum ve avcumun içini dolduruyordu ilk önce orayı aldırdım çünkü yatamıyordum yastığa başımı bile koyamıyordum.çok şükür ikisindende bu yöntemle kurtuldum.kiloda aldım ama pörtlemedi.görüntünün 2 derecede kaldığı zamanlar oluyor.bu yüzden 2 kere oparosyan geçirdim ama çok memnunum.yani hiçbirşeyin eritemediğini böyle yok ettim.
- 4 Mart 2013
- 1.393
- 5
gitme asimela gıtme..
vallahı yazdıgını okumadan yorum yazmıştım donbul ablaya.
pilates denemedim hiç ama koşu bandım var günde 1 saate yakın tempolu yürüyorum
bir de tae bo yapıyorum arada billy amcayla
pilates mi önerirsin napayım sence?
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
iyi geceler kızlar...
kendime hakim olamadım(((((
-3-4 adet mercimek köftesi,2-3 kaşık rus salatası,1 dilim ıspanaklı börek,2 adet peynirli börek,2 çatal havuçlu pasta,2 yada 3 çatal haşhaşlı pasta yedim.
elmalı pasta da vardı da ondan yemedim..
16 kişilik misafir grubum vardı ve herkes çokkk güzel olmuş dedikçe canım istedi.kaçamağın alası.nisanda güçlendirmeye geçemem muhtemelen.
sanırım yumruk yapmam gerekecek...
kendime hakim olamadım
(((((-3-4 adet mercimek köftesi,2-3 kaşık rus salatası,1 dilim ıspanaklı börek,2 adet peynirli börek,2 çatal havuçlu pasta,2 yada 3 çatal haşhaşlı pasta yedim.
elmalı pasta da vardı da ondan yemedim..16 kişilik misafir grubum vardı ve herkes çokkk güzel olmuş dedikçe canım istedi.kaçamağın alası.nisanda güçlendirmeye geçemem muhtemelen.
sanırım yumruk yapmam gerekecek...
Benzer Konular
- Anket
