- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 28 Nisan 2009
- 273
- 0
- 56
vadicim teşekkur ederım..tonalin cla yı düzenlı kullanıyorum ve emın ol kaçamak yapınca hemen jo jo etkısı gösterme egılımınıde engelledıgını düşünuyorum..agır spor yaparken kullanır dıye bırşey yazmış bırısı L-carnitıne ile karıştırıldıgı aşikar..oturdugunuz yerden bıle kılo verecek olsanız tonalın kullanılabılır..10 kalorılık aspir tohumu esktraktı zaten..sadece vucudun kılo verırken dırenmesıne sebep olan enzımı inhibe edıyor..ve dıger uyguladıgım baharatlı yogurt, yeşil çayın maden suyu ıle demlenmesı , karbonatlı su tonalın cla , bolca tere tüketımı kı tere aynı yeşil çay gıbı yag yakan bır yeşillık turu..bence hepsının sonucu bu..tonalınıde 1 gun olsun bırakmadım 2 hafta resmen dıyete uyamadım ama sadece 2,5 kılo aldım onunda çogunu verdım 1 haftada..üstelık regli oldum dün..Dilerim herkese faydası olur uygulamalarımızın..
asıl biz sana teşekküretmeliyiz canım...
takıldığım kilolarda senin yöntemlerinin çok faydası oldu...
dukan amcanın hedeflediği tarihe yetişemedim...
birşeyler yapmam lazım ki, daha fazla motivasyonum düşmeden güçlendirmeye geçeyim...
tonalini o yüzden sordum...
akşam eczaneden bir sorayim... solgar'ınkini görmüştüm ama fiyatını sormamıştım...
sanırım 70 lira civarlarındadır...
canım; azmin, AR-GE çalışmaların ve yardmseverliğin için kucak dolusu öpücük sana...
cevapların için teşekkür ederim. peki bu tonalin cla yı nereden bulabilirim onu nasıl kullanıyoruz.
Solgar benimkinin markası eczaneden aldım 73lira..önemli değil arkadaşım inşallah faydası olur
kızlar kefirin faydalarını araştırmıştım 50 ye yakın faydası var buda vücudun heryerine yarıyor demek.ama bağırsak düzenini sağlaması ve böbreği temizlemesi bizim için iyi.birde şişmanlarrın zayıflamasına yardımcı zayıflarında kilo almasına yardım ediyormuş.yani vucutta ne düzensizse onu düzene koyuyormuş.iştahı düzene koyuyormuş.mide ağrısını gideriyor.yani kızlar mayasını bulup kefirinizi kendiniz mayalayın ve tüketin.3 -5-7 günlük kefir diyetleri var.3 gün olanında sadece efir içiyorsun.arınma gibi birşey.kendiniz yaparsanız yağınıda ayarlarsınız diyete uygun olur.ben 3 gün yapmayı düşünüyorum.böbrek ve bağırsak sorununu tabi birde mide var hep yaşıyorum.bakalım 3 gün bunu giderecekmi.3 gün olanındagünde sadece 1-1,5 lt kefir tüketiyorsun.mayasınıda yiyin diyorlar yani mayasını süzdürmeyin.evde kendiniz yaparsanız 40-50 çeşit bateri oluyor.hazırlarında 6-7 tane onun için mayabulup yapın.kızlar gençli iksiri diyorlar.denemekten zarar gelmez.dukan diyetinin içinde bunu yapmak umarım bozmaz.ancak göz altlarım morarmaya başladı buda benim böbrek sorunumunun başladığını gösterir.metebolizmayıda güçlendiriyormuş.bugün başladım sayılır az bişi yemiştim şuana kadar kefirden yaptığım ayranı içtim.midebulantım azalmaya başladı.3 güne dayanamazsam dayandığım noktaya kadar yaparım.yenisinide mayaladım dolaba koydum.
- 17 Mayıs 2007
- 467
- 133
evet testi çözdüm ve ideal kilom 54.5 çıktı ama ben 53 olmak istiyorum.
bir daha olmayacak böyle bişey umarım.
yarın da saf protein yapıp sp den devam edeyim o zaman
işe yürüyerek gidip geliyorum sabahları 20dk öğle gidiş dönüş 20+20 akşam dönüş toplamda 80 dk topuklularla bayağa tempolu bir yürüyüş oluyor. faydasını görüyorum bacaklarım inceldi:)
yardımlarınız için çok teşekkür ederim
bir daha olmayacak böyle bişey umarım.
yarın da saf protein yapıp sp den devam edeyim o zaman
işe yürüyerek gidip geliyorum sabahları 20dk öğle gidiş dönüş 20+20 akşam dönüş toplamda 80 dk topuklularla bayağa tempolu bir yürüyüş oluyor. faydasını görüyorum bacaklarım inceldi:)
yardımlarınız için çok teşekkür ederim
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
teşekkur ederım vadıcım..Şimdi ısrarla tere tuketın dıyorum yenı ek bılgı olarak..ve bırde kan şekerı yukselmezse kesınlıkle kıloya dönuşmuyor yedıklerımız tezınden yola çıkarak yemeklerden sonra 1 fıncan yeşil çaya 1 çorba kaşıgından az elma sırkesı ve az tarcın katıp içiyorum..bence bu ıkısınınde oldukça faydası var..ben hıbuskus çayını kullanmıştım aylar evvel ama bende tansıyon düşüklugu yaptı o nedenle başka yöntemlere yöneldım. tonalın cla içinde GNC NIN tonalını kullanıyorum ..solgarda çok ıyı markadır sana hangısı uyarsa onu alırsın inşAllah..Dilerim herkese faydası olur vadicim..Öpuyorum ve butun sevgımle kucaklıyorum senı
Yine 41 kere maşallah olmuşuz
10 kişi bildirim yapmamış ve 31 kişi 24,1 kilo vermişsinizzzz!! Bravoooo!!!Darısı başımızaaa
Ben çıkıyorum ve herkese bir sonraki bildirimde bol eksiler diliyoruumm.. Perşembe'ye kadar esen kalıııınnn
Eki Görüntüle 657496
Dely ciğim ellerine sağlık. çok öpüyorum seni sevgiler
- 13 Mart 2013
- 39
- 0
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
regl m gecikti diyetle ilgisi var mıdır ? bi de bayanlar yağsız sütle bi fincan kahve içtim şimdi zararı olur mu diyetime durdurmaz inşallah((
Hayır sweetdreaam bir zararı olmaz. Ben bütün diyetim boyunca her gün sütlü nescafe içtim. Sütle içmeyi bırak en başlarda bilmeden hep kremalı içiyordum. tabii günde 3 fincan kremalı kahve içtiğim ilk dönem çok zor kilo verdim sürecim uzadıkça uzadı ancak sütle içmeye başladıktan sonra hiç bir zararını görmedim. Tabii light süt kullanıyorum. Ya da normal sütten bardağa 3' te 1 kadar süt koyup üzerini kaynar suyla tamamlıyorum.
- 13 Mart 2013
- 39
- 0
çok teşekkür ederim balımpamuğumm :))))))))
kızlar sabah kahvaltımı yapmamıştım.buzlukta kumrum vardı tabi dukan usülü.çıkardım.ama ekmeğini yemeyi canım hiç istemedi.bende sadece iç malzemesini yedim.birkaçgün bu ekmekleri yemesem olmazmı.köftem vardı dün onu yiyecektim ama çorba içmeye kararverdim.bugün akşam onu yerim.yemekleri 2 öğüne indirdim arada sadece bitki çayı içiyorum.diyete başlayalı 1 ay olmak üzere.bünyem diyet ürünlerini redetmeye başladı.yani benim için enzor zaman başladı.normal yemekleri canım istemeye başladı.daha nerdeyse önümde 90 gün var.bu dönemi atlatmam gerek.kırize girdiğimi diyet de tüketiğim şeylere karşı midem bulanmaya başlayınca anlıyorum eğer pes eder yersem toplayamıyorum ve verdiğimi fazlasıyla geri alıyorum.ama pes etmeden bir zaman dayanabilirsem arkası geliyor.bu dönemde hareketlerimide azaltmalıyım yani ortalıkta az fink atmalıyım.at gibi sağa sola koşturmadan bataniyemin altına girip dinlenmeliyim.ne yapmam gerektiğini biliyorumda birde yapacak adam lazım.bugün haftalık sporumun son günüydü sporda menepozluların sesi çıkmadı onlarında çeneleri yoruldu.kol birkere kalkıyor çene beş.aslında bende çok konuşurum,çok konuşanıda o yüzden bilirim.neyse hatunlar sıpalarım okuldan gelsinler yemeklerini yedirip yollayım bende battaniyemle randevumun kalan yerinden devam edeyim.bu arada sizin yazdıklarınızıda okurum
bir ara benimde öyle oldu ama sakın pes etme ne olursa olsun yulaf kepeğini tamamlamaya çalış bende bir ara 2 ögüne düşmüştüm sonra tabi 3 ögüne tekrar geçmişim boğaz bi açılıp bi kapanıyo onu da anlamak lazım ne oluyo ya düne kadar yiyoduk tıka basa şimdi ne oldu ki diyodur
burada güçlendirmeyi konuştuğumuz günler gelecek inş
- 28 Nisan 2009
- 273
- 0
- 56
Ankara üniversitesinin satış yerlerinde kefir mayası varmış...
bir ara gidip bakmayı düşünüyorum...
hazır kefirler çok pahalı, hem de günlerce raflarda kalıyor...
bir ara maya vardı bende ve tadı markette satılanlardan biraz daha farklıydı...
mayalayıp kullanmak maddi açıdan çok daha uygun olur...
- 17 Eylül 2010
- 1.202
- 0
Yine 41 kere maşallah olmuşuz
10 kişi bildirim yapmamış ve 31 kişi 24,1 kilo vermişsinizzzz!! Bravoooo!!!
Ben çıkıyorum ve herkese bir sonraki bildirimde bol eksiler diliyoruumm.. Perşembe'ye kadar esen kalıııınnn
Eki Görüntüle 657496
ellerine sağlık delycimmmmm
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
Yine 41 kere maşallah olmuşuz
10 kişi bildirim yapmamış ve 31 kişi 24,1 kilo vermişsinizzzz!! Bravoooo!!!
Ben çıkıyorum ve herkese bir sonraki bildirimde bol eksiler diliyoruumm.. Perşembe'ye kadar esen kalıııınnn
Eki Görüntüle 657496
Ellerine sağlık delycikk..
İnşallah kilocukların su gibi akıp giderrr
- 5 Haziran 2012
- 68
- 1
- 9 Ağustos 2011
- 454
- 5
ne çok konuşmuşsunuz kızlar oku oku bitmedi gözlerim şaşiii oldu vallah 
ben bildirime yetişemedim sabah okula gitmeden yapacaktım ama vaktim kalmadı gelincede çok geç olmuşş
neyse sağlık olsun haftaya perşembe bomba gibi girerim belki listeye ama ama amaaa ben bugün küçücük,böyle minnacıkkkk bi kaçamak yaptımmm ama birazdan sporla yok edicem onu inşallah
bu arada dün sporada başladımmm çok mutluyum üç gündür aynı kilodayım yarın seyire başlayalı bir hafta olacak 1,5 kiloya yakın verdim dahada hızlı hızlı veriririm inşallahhhhhhhhhhhhhhh veririz inşallahhh 
ben bildirime yetişemedim sabah okula gitmeden yapacaktım ama vaktim kalmadı gelincede çok geç olmuşşneyse sağlık olsun haftaya perşembe bomba gibi girerim belki listeye ama ama amaaa ben bugün küçücük,böyle minnacıkkkk bi kaçamak yaptımmm ama birazdan sporla yok edicem onu inşallah bu arada dün sporada başladımmm çok mutluyum üç gündür aynı kilodayım yarın seyire başlayalı bir hafta olacak 1,5 kiloya yakın verdim dahada hızlı hızlı veriririm inşallahhhhhhhhhhhhhhh veririz inşallahhh - 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
Benzer Konular
- Anket
