Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

yagmurdamlasi26 · 11 Mart 2013

Lisabella .!.:
ayy seninki daha uzakmis yaasaglik olsun alisiyor insan belli bir zamandan sonra benimde 5 yil oldu buraya geleli.ama dedigin gibi daha rahatlikla gidip geliyoruz birde esimde turkiye ile is yaptigindan bende pesine takilip gidiyorum
benim bebek gecmisim biraz huzunlu kotu seyler yasadim malesefama gecmiste kaldi dukan ile zayiflayip yeniden dusunuyoruz.simdi buraya takiliyor hem kilo veriyor hem kafami dagitiyorum hemde guzel dostluklar ediniyorum.

kusura bakma seni uzmek istemedim, herkesin farkli farkli imtihanlari var, ins Rabbim hicbirimizin kucagini bos birakmaz...
ne kadar daha kaldi senin seyir de misin hala? biz arkadas guclendirmede de 2 kilo verdim demisti, belki erken gecebilirsin guclendirmeye, o zaman bebek de olur inssss :)
cunku hamileler icin guclendirme seklinde olabilir diyodu galiba kitapta.

winniepooh .!.:
Merhaba kızlarrr
Beyaz Peynir Peynir Mayası olmadan activia ile
1 litre yağsız süt
3-4 kaşık yağsız süttozu
1 küçük paket activia yoğurt
Varsa az kaya tuzu..

Sütün içine süttozunu ve göz kararı tuzu ekleyip ocağa alıyoruz.. Karıştıra karıştıra kaynama noktasına kadar getiriyoruz..
Fokurdamadan ocaktan alıp fırına dayanıklı bir kaba alıyoruz..

Burası normal yoğurt mayalar gibi.. Activia yı fazla dağıtmadan kaşık kaşık kabın kenarlarına bırakıp 1-2 saat mayalanmaya bırakıyoruz..

Sonrası işte bize peyniri bulduran yoll.. Fırını 150 dereceye alıp 30 dk kadar pişiriyoruz..
Ve suyunu süzüp elimizle şekil veriyoruz.. Ben şekil vermek için minik muffin kalıplarını kullandım..
Buzdolabında bir iki saat dinlendiriyoruz...

winnie cim cok tesekkur ederim tarif icin :):) simdi ben de activia yok :KK43:

normal yagsiz yogurt var onla olur mu acaba?

winniepooh · 11 Mart 2013

beyazkelebek85 .!.:
winnie cim cok tesekkur ederim tarif icin :):) simdi ben de activia yok normal yagsiz yogurt var onla olur mu acaba?

Tabi ki normal yağsız yoğurtla da deneyebilirsin..
Ben peynir mayası bulamayınca deneye deneye kendimce en iyi beyaz peyniri tutturdum..
Yoğurt olarak süzme tarzı bulabilirsen daha güzel olur, ölçü olarak da 3-4 kaşık yeterlidir..

Sevgiler..

scholarppty · 11 Mart 2013

sufflem .!.:
iyi geceler scholarppty
hiç kayak denemedim ben:) benim yerimede kay

kaydım geldim :)

catlak_kemmik .!.:
cuma günü bizde buz patenine gidicez kıçımızı başımızı kırıp gelelim bi dedik arkadaşlarla .

ooooh karların tadı çok güzel valla bol bol sıvı aldım kapaklanmalarım sayesinde kayak neysede kızaga heves saldım çocuk gibi popo hayıf valla :)

stajer06 .!.:
maşallah scholarppty hayranım sana ben 10 kiloda zorlandım bu aralar göremedim seni buralarda sanki gerçi bende pek giremedim

Canım ben doktora yapıyorum tez asamasındayım ellerinden öper 5 yasında bir oğlum daha 100 sayfayı yenice aşabilmiş birde tezim var onun için sabahları genelde takılamıyorum ama iki tane can dostum var winniem ve lisam canım sıkılınca onlarında calışmasını engelleyip çoooook lafa tutuyorum kızlar birde bu arada peynirin hasını ve balığın birincisini yapıyorlar bense uygulayıp yiyiyorum :) becerikli hatunlardırrrrrrrr... Hayranlık uyandırdım haaaa vaaaayyyyy özgüven +1 oldu valla çooook teşekkür ederim zorlanma tatlım kırarsın kesin nar şerbetini dene ben sıcak çay olarak tüketiyorum işe yarıyor

yirmi .!.:
Tebrikler canim, sevincini anliyorum. Cunku ben de persembeden sonra -700 gr gordum. Cok mutluyum ya...

canim ya ben de bu aralar mikrodalga alacagim ama sadece bakmakla yetiniyorum. Karar vermis degilim. Ozwlliklerini de hic bilmiyorum. Alirken nelere dikkat edeyim. Hangi ozellikleri olsun; hangileri olmasin. Gerci bugun kayaga gidiyormussun ama donunce beni bilgilendiuerirsen sevinirim

Valla özellik olarak bol garantili ve ucuz olmasının dışında bişeyine bakmadım dur bakayım arçelik MD 565 S kullanıyorum ve çok yoğun çalıştırdığım oluyor banamısın demedi daha çok şükür açıkcası makinenin benden akıllısını daha sokmadım eve bu gayet kullanışlı ıkı çevirme aparatı var üstteki ayarı alttaki dakıkayı

wisper .!.:
arkadaş kayak yapmaya gitti ama ekmeğin tarifini bilen varsa verebilir mi acaba?

Geldimmmmm...
hemen tatlım
ŞİPŞAK EKMEK
1 YUMURTA
1çk kabartma tozu
az tuz
2 çorba kaşıgı yogurt
2 ço ka lor peyniri
2 ço kaşığı kepek
5 ço kaşıgı süt tozu pulbiberde atıyorum ben
hemen oracıkta karıştır mikroya at 7 dakikada pişir afiyet olsuuunnnnn

isabel · 11 Mart 2013

winniepooh .!.:
Merhaba kızlarrr

Yeni gelenler hoş gelmiş.. Ne güzel canlandı yine buralar..

Eskilerden bilen bilir ben evde peynir yapma denemelerindeyim aylardırrr.. Ve son iki seferdir beyaz peynir tuturuyorumm.. Hem de peynir mayası kullanmadannn..

Yurt dışında yaşayan ve peynir bulamayanları duyunca paylaşmak istedim.. Sandığınızdan çok daha kolay ve lezzetli oluyor..
Hemen Tarif ve Foto geliyorrr...

Beyaz Peynir Peynir Mayası olmadan activia ile
1 litre yağsız süt
3-4 kaşık yağsız süttozu
1 küçük paket activia yoğurt
Varsa az kaya tuzu..

Sütün içine süttozunu ve göz kararı tuzu ekleyip ocağa alıyoruz.. Karıştıra karıştıra kaynama noktasına kadar getiriyoruz..
Fokurdamadan ocaktan alıp fırına dayanıklı bir kaba alıyoruz..

Burası normal yoğurt mayalar gibi.. Activia yı fazla dağıtmadan kaşık kaşık kabın kenarlarına bırakıp 1-2 saat mayalanmaya bırakıyoruz..

Sonrası işte bize peyniri bulduran yoll.. Fırını 150 dereceye alıp 30 dk kadar pişiriyoruz..
Ve suyunu süzüp elimizle şekil veriyoruz.. Ben şekil vermek için minik muffin kalıplarını kullandım..
Buzdolabında bir iki saat dinlendiriyoruz...

Vee karşınızda ev yapımı beyaz peynir...

Afiyet olsuunn..

Eki Görüntüle 653825

Not: Geçen sefer pişrme işlemini ocakta yaptığım için biraz dibi tutmuştu, ancak fırında böyle bir sorunla karşılaşmadım..

Sevgiler..

peynirci guzeli

nihayet buldun ideal ev yapimi peynirigercekten tebrik ediyorum canim cok hos gorunuyor vede lezzetindende asla suphem yok sen begenip yediysen harikadirbu gercekten cok iyi oldu sadece biz yurtdisinda yasayanlara degil turkiyede yasayanlarin bile evde temiz temiz yapip yiyecegi birsey olmus.bize daha iyi oldu tabiki peynir bulamadigimiz icin.ellerine saglik arkadasim.simdi yarin ilk is bu peyniri deneyecegim.hemde mayasiz oldugundan kolayda olacaktir.
su mandira isine girelim biz teklifim hala gecerlitamam inekleri ben sagacagim soz
su dukan ne guzel birsey ya evde ekmegimizi,peynirimizi kendimiz yapar olduk..

isabel · 11 Mart 2013

beyazkelebek85 .!.:
kusura bakma seni uzmek istemedim, herkesin farkli farkli imtihanlari var, ins Rabbim hicbirimizin kucagini bos birakmaz...
ne kadar daha kaldi senin seyir de misin hala? biz arkadas guclendirmede de 2 kilo verdim demisti, belki erken gecebilirsin guclendirmeye, o zaman bebek de olur inssss :)
cunku hamileler icin guclendirme seklinde olabilir diyodu galiba kitapta.

winnie cim cok tesekkur ederim tarif icin :):) simdi ben de activia yok normal yagsiz yogurt var onla olur mu acaba?

amiiin olurmu hic oyle sey nerden bileceksinki canim benim
ben seyirdeyim son 4.5 kilom kaldi aslinda ideal kilom 55 ama madem bir hamilelik dusunuyorum 60 bile yeter diye karar verdim sonrasinda dukanin 2. hakkimi kullandigimda 55 e inerim nasil olsa formulu bulduk kilodan korkmuyoruz artikevet seyirde son 4.5 kilo ama su gun hamile kalsam hemen birakirim cunku onceligim bir bebek sahibi olmak vede kilolarin agirliklarin cogu gitti.. hamileler guclendirmeye gecsin diyor okudugum kaynaklardada bende oyle yapacagim.sende oyle yaparsin olurda diyete devam ederken hamile kalirsan..sonrada dukan sirasinda hamile kalip guclendiremeye gecenler diye bir topik acariz

scholarppty · 11 Mart 2013

Lisabella .!.:
amiiin olurmu hic oyle sey nerden bileceksinki canim benim
ben seyirdeyim son 4.5 kilom kaldi aslinda ideal kilom 55 ama madem bir hamilelik dusunuyorum 60 bile yeter diye karar verdim sonrasinda dukanin 2. hakkimi kullandigimda 55 e inerim nasil olsa formulu bulduk kilodan korkmuyoruz artikevet seyirde son 4.5 kilo ama su gun hamile kalsam hemen birakirim cunku onceligim bir bebek sahibi olmak vede kilolarin agirliklarin cogu gitti.. hamileler guclendirmeye gecsin diyor okudugum kaynaklardada bende oyle yapacagim.sende oyle yaparsin olurda diyete devam ederken hamile kalirsan..sonrada dukan sirasinda hamile kalip guclendiremeye gecenler diye bir topik acariz

Aaaa siz hamile kalın ultrasonik cinsiyet belirleme masrafınız olmayacak Lisam demeyi unuttum kadınlar gününde o havuç suyuyla hamile kalan arkadaşım vardı ya (eşini dukanla zayıflatmaya başladığımız ve başarılı olamadığımız) bildim bebekin cinsiyetini hele hele bol kız olan bir ailede ERKEK olacak dedim tutturdummmmm.... Müjde hediyelerim yolda
(masrafsız dedim ama müjde hediyesi alınır özenle yaniiii)

yagmurdamlasi26 · 11 Mart 2013

scholarppty .!.:
Canım ben doktora yapıyorum tez asamasındayım ellerinden öper 5 yasında bir oğlum daha 100 sayfayı yenice aşabilmiş birde tezim var onun için sabahları genelde takılamıyorum ama iki tane can dostum var winniem ve lisam canım sıkılınca onlarında calışmasını engelleyip çoooook lafa tutuyorum kızlar birde bu arada peynirin hasını ve balığın birincisini yapıyorlar bense uygulayıp yiyiyorum :) becerikli hatunlardırrrrrrrr... Hayranlık uyandırdım haaaa vaaaayyyyy özgüven +1 oldu valla çooook teşekkür ederim zorlanma tatlım kırarsın kesin nar şerbetini dene ben sıcak çay olarak tüketiyorum işe yarıyor

scholar dan anlamak lazimmis :) ben de doktora yapiyorum, 5. senem bitiyo bu mayisata, ama daha tez yazmaya baslamadim :KK43:

ins olur bakalim yavas yavas :)

Lisabella .!.:
amiiin olurmu hic oyle sey nerden bileceksinki canim benim
ben seyirdeyim son 4.5 kilom kaldi aslinda ideal kilom 55 ama madem bir hamilelik dusunuyorum 60 bile yeter diye karar verdim sonrasinda dukanin 2. hakkimi kullandigimda 55 e inerim nasil olsa formulu bulduk kilodan korkmuyoruz artikevet seyirde son 4.5 kilo ama su gun hamile kalsam hemen birakirim cunku onceligim bir bebek sahibi olmak vede kilolarin agirliklarin cogu gitti.. hamileler guclendirmeye gecsin diyor okudugum kaynaklardada bende oyle yapacagim.sende oyle yaparsin olurda diyete devam ederken hamile kalirsan..sonrada dukan sirasinda hamile kalip guclendiremeye gecenler diye bir topik acariz

cok cok begen tusu olsaydi ona basacaktim, cok mutlu oldum valla mesajini okuyunca, ins canim bi kac aya ins o topige geceriz ikimiz de :):):)

dewy · 11 Mart 2013

merhaba, bir sorum olacaktı: dukanla 10 kiloya yakın verdim ama 3.evrede koruyamadım bayram seyran derken ipin ucu kaçtı. haftada 1 proteini bile yapamaz hale geldim.Haliyle yavaştan alıyorum kiloları geri.. Şimdi ne yapmalıyım ki hem kilo almam dursun hem de tekrar vereym aldgm kiloyu? 1+1 mi yapsam? ya da hafta 2 protein mi yapsam? kitap arkadaşmda kaldı, kitap ne diyo bu konuda bilmiyorum.

isabel · 11 Mart 2013

beyazkelebek85 .!.:
scholar dan anlamak lazimmis :) ben de doktora yapiyorum, 5. senem bitiyo bu mayisata, ama daha tez yazmaya baslamadim
ins olur bakalim yavas yavas :)

cok cok begen tusu olsaydi ona basacaktim, cok mutlu oldum valla mesajini okuyunca, ins canim bi kac aya ins o topige geceriz ikimiz de :):):)

cok cok opucuk var ben ondan gondereyim sana

insallah geceriz birkac aya birlikte gerci oyle bir topik yok biz acacagiz dukan diyeti yaparken hamile kalanlar deriz basliginada?

rubygirl · 11 Mart 2013

Yarın itibariyle 90 günlük maratonum başlıyor :)

scholarppty · 11 Mart 2013

beyazkelebek85 .!.:
scholar dan anlamak lazimmis :) ben de doktora yapiyorum, 5. senem bitiyo bu mayisata, ama daha tez yazmaya baslamadim
ins olur bakalim yavas yavas :)

cok cok begen tusu olsaydi ona basacaktim, cok mutlu oldum valla mesajini okuyunca, ins canim bi kac aya ins o topige geceriz ikimiz de :):):)

Olur olur benimde 3-4 dönemim kaldı hele birde şöyle bir sorun yaşadım güzel sanatlar fakültesinden mezun olup lisans yüksek lisans sanatçı olarak geçince insan ilahiyat koridorlarına biraz zor alışıyor bilimsel hazırlıklarım da saolsun hocam sayesinde çok muazzam geçti bol sanat dersi ama bir o kadarda dini vecibeler üzerine kurulmuştu.... Anla yani benim o saatler boyunca oturup hareketsizlikten ve kahve çikolata molalarından aldığım fazlaları oyyy birdaha asla diyorum da bişi demiyorum artık...
Ama başlayınca geliyor gerisi benim hala alan araştırmalarım var değerlendirmeleri sona saklıyorum o yoracak asıl ama olsun formuma girince artık inan ders çalışmak bile güzelleşti. Yaşasın dukan diyorum da boşuna mı diyorum...

rubygirl .!.:
Yarın itibariyle 90 günlük maratonum başlıyor :)

E hayırlı olsun o zaman bol bol okumalı bir o kadar takılmalı bir literatür yüklemesinden sonra burada pratikte yardımcı olan arkadaşlarla çooooook verimli bir diyet yapacaksın inşallah...

BugdayTanesi · 11 Mart 2013

haftasonu eşim ve kızımla bolca gezip çekirdek aile olarak vakit geçirdik:)ne çok şeyler yazılmış.oku oku bitiremedim:)))))) bugün biberiye yağınıda sürdüm hadi bakalım hayırlısı :KK52:

ZEMMUFF .!.:
bugday tanesı bende senı görunce çok mutlu oldum gerçekten çok guzel bır bayanmışsın..rabbım sevdıklerıne bagışlasın..Ve resımlerde kı kılo degışımlerıne de dıkkat ettım cıddı bır mesafe katetmışsın..dukan dıyetı zor bır yol ama değmış..Rabbım bızede sonucu görmeyı nasıp etsın inşAllah..

teşekkür ederim arkadaşım :KK16:

senin güzel görmenin katkısı büyük tabikide fenada sayılmam :KK9:

son halim yok fotoğraflarda.çookkk daha büyük değişim var.. :KK1:

denizkiziii .!.:
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)

hayırlı olsun,Allah sağ salim kucağınıza almayı nasip etsin inşallah... :nazar:

nesca .!.:
Zemmuf'cum ben çok sık gelemiyorum haklısın.Okulda işler yoğun sonrası ev çocuklar derken pek vakit kalmıyor.:ama,hergün çok kısada olsa bakıyorum.Sen yeni birşeyler paylaştıysan uygulamaya çalışıyorum.Ben tam 10 kg verdim.Dukan bana 65 öneriyor,(yaşımdan dolayı)ama ben 62 iki olmak istiyorum.Yanı 2 kg kaldı bitmesine.Canım çok samimi olarak söylüyorum senin önerilerinin büyük katkısı var.Dediğin heerşeyi yaptım birtek ilacı almadım.Bugünde biberiye yağı sürüp sporumu yaptım.Paylaşımlarından eminimki birçok hanımefendi faydalandı.Paylaşmak erdemdir.Ben öğrencilerime hep paylaşmanın ne kadar önemli olduğunu anlatıyorum ve bir derste seni örnek verdim.Zayıfladığımı onlarda fark ediyorlardı.Birgün yeri geldi ve seni ,paylaşımlarını anlattım.Hem bizleri tanımıyor hiç dedim.Kocaman alkışlar geldi sana bilesin.Öpüyoruz öğrencilerimle birlikte seni.

bizden de size kocamann alkışlar,,öğrencileriniz çok şanslı.onlara sadece teoriyi değil hayatı da öğrettiğiniz için.. :KK71:

catlak_kemmik .!.:
yeşil çayımı içtim.
kek türü şeyler yapmasam mı acaba :/ takita 60 sırf şeker gibi geldi bana. bol bol ekmek pişircem. uzun süre abur cubur yok bana tiramisuyu çöpe atmak zorundayım yenilcek gibi değil

takita 60 değerleri %60 azaltılmış şeker tatlı kızzz.o kadar da masum değil yani.dikkatli kullanmakta fayda var..fakat güzel ishal yapıyor hakkını yememek lazım :KK52:

turkolog · 11 Mart 2013

Lisabella .!.:
09boncuk .!.:

merhaba
sana umut olabildiysek ne guzel zira bizde umut oldu burasi ve basladik basardikinsallah saglikla sihhatle bebegini kucagina alirsin allah isteyen herkese nasip etsin. dukanin kendi sitesinde testini yap ve kendi belirledigin sure degilde dukanin senin icin uygun gordugu sureleri dikkate al daha uygun olacaktir..simdiden dukan yolculugun hayirli olsun

Genişletmek için tıkla...

Dukan amcanın sitesinde içim karardı ama benim istediğim kiloya ancak bir yılda inebileceğimi söyledi siz hep o seyire mi baktınız??

beyazkelebek85 .!.:

ah canim benim hosgeldin, ben de ayni durumdayim, 2 yildir bebek istiyoruz, 2 asilama yaptirdik tutmadi.
bakalim hormonlara ilaclara devam, ama ayni zamanda zayiflamak da istiyorum.
cok luzumsuz ve cok hizli kilo aliyorum. surekli dikkat etmem gerek hayatim boyunca.
zayifayip sonra Allahimin izniyle asilama veya tup bebekle ins hamile kalabilirsem citir bi anne olmak istiyorum ins Allahim...

Genişletmek için tıkla...

Aynı durumdayız canım ya inşallah çıtır anneler oluruz ben temmuzda tüp bebeğe gideceğim gidinceye kadar verebildiğim kadar kilolardan kurtulayım dedim Allah yardımcımız olsun inşallah

BugdayTanesi · 11 Mart 2013

turkolog .!.:
Merhaba hanımlar kaç sayfa okudum bilemiyorum ama bana müthiş umut kaynağı oldunuz yarından itibaren diyete başlıyorum ben 86 kiloyum hem 1.5 yıl astımdan dolayı yoğun kortizon tedavisi gördüm hem de bebek istiyoruz 2 aşılama yaptırdım kullandığım hormonlar dengemi şaşırttı tam 20 kg aldım :26: eskiden 58-64 arasında gider gelirdi kilom artık bu gidişata dur demeye karar verdim diyet kitabını dün aldım okudum notlarımı çıkardım vereceğim kilo çok olduğu için 7 gün atak yapmayı planlıyorum tecrübeli dukancılarımız ne dersiniz?? burdan günlük yaptıklarımı paylaşacağım aranıza beni alırsanız sevinirim, Kilolara ölümmmm!!!

merhaba,sizde kendimi gördüm... bende tedaviyle hamile kaldım.1 kez aşılama oldum,tutmadı.yaklaşık 1 yıl içtiğim o ilaçlar yüzünden biraz kilolu hamile kaldım.ardından 3 ay kanama ve düşük tahlikesi.ve tekrar hormon ilaçları.sonra amniyosentez ve tekrar hormon ilaçları...sonuç 52-53 kilo ile başladığım yolculuğu 75 le bitirdim...çok şükür bebeğimi kucağımı almıştım ve kiloları hiçmi hiç gözüm görmüyordu.sonra emzirmeye çalışmalar,belki süt olur mu diye birşeyler yemeler vs... yaklaşık 4 ay kilolu gezdim.fakat bana 4 yıl gibi geldi...gerçekten berbat bir duyguydu.herkesin tuhaf bakışları,soruları...daha doğrmadın mı diye dalga geçmeleri...ve dukan diyetiyle tanıştım.öncelikle kitabı okuyun,sonra takıldığınız heryerde sorun lütfen.ve çok araştırın.. sevgiler,,

isabel · 11 Mart 2013

turkolog .!.:
Lisabella .!.:

Dukan amcanın sitesinde içim karardı ama benim istediğim kiloya ancak bir yılda inebileceğimi söyledi siz hep o seyire mi baktınız??

Aynı durumdayız canım ya inşallah çıtır anneler oluruz ben temmuzda tüp bebeğe gideceğim gidinceye kadar verebildiğim kadar kilolardan kurtulayım dedim Allah yardımcımız olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

evet o sure genelde goz korkutuyor ilk etapta ben ilk karar verdigimde banada verdigi 1 senelik sure yuzunden vazgecmistim sonra 1 ay gecikmelide olsa basladim ve iyikide baslamisim .hic baslamasaydim ben hala eski kilomda olacaktim vede mutsuz olacaktim .ama bak 3 ayda hedefime 4.5 kaldi.bildigin gibi dukan 4 asamali bir diyet ve her asamayi dogru tamamlamak gerekiyor.diger turlu baslanmamasini oneriyor dukan .cunku verdigin kilolari oldugu gibi geri alirsin diye uyariyor.dikkat ettiysen asil uzun asama verdigin herkilo basina 10 gun diye hesap edilen guclendirme asamasi kilolarin verildigi atak ve seyir cokta uzun degil.
sende ben gibisin madem bebek dusunuyorsun hemen basla diyete temmuza kadar sen zaten hedef kilona yaklasmis olacaksin hamile kalir kalmazda guclendirmeye gecersin.belkide temmuzdan once bile gecersin bilmiyorum seyirini ne zamana kadar belirledi..basla hemen sonra iyiki basladim diyeceksin emin ol..

Nameles · 11 Mart 2013

ben geldim kiiii :KK52:

yorucu bi gündü. pazartesi günleri müdür depoyu vs. her yeri geziyo. yöneticime laf söylettirmemek için. elimden geleni yaptım. ışıklar kapandı. ben hala karanlıkta bişilerle uğraşıp duruyordum :KK53:

iş yerine götüreceğim krebi unutmuşum biraz önce peynir sürüp yedim hindi fümeyle. yanındada stlü tarçın içtim.

bugün çok üzüldüm. yeni parfüm almıştım. nazar değdi en ufak bi düşüşte kırıldı :KK5:

yarısına kadar kullansaydım bariii.

yarında bi geçse bi spora başlasam çok sevincem. 4 kilo daha versem yolu resmen yarılıyorum :KK52:

bu arada ekmek ve peynir tariflerini aldım. bundan sonra kesinlikle not edeceğim. teşekkürler paylaşım için. :KK16:

lisabella ablam birinci olduğuna çoook sevindim. ödül varmıydı yarışmada?

yurt dışında yaşayanlara bir imreniyorum ki sormayın. bana çok çekici geliyor :KK31:

bide benim okuldan yana en büyük derdim var. tez doktora yazılarını okuyunca aklıma geldi :KK5:

Nameles · 11 Mart 2013

mutfağa gidip yarın ki yemeğimi ve ekmeklerimi pişirmeye gidiyorum öpüldünüzzz :KK16:

turkolog · 11 Mart 2013

Benim şansım eşimde benimle beraber diyete başlayacak Bu arada Dukancılarım 7 gün atak yapsam diyetin daha çok faydasını görür müyüm acaba? Gerçi dukan sitesindeki testte 6 gün yap diyor ve yarın için menüm şöyle (yanlış bir şey varsa uyarır mısınız?)
**Kahvaltı: yulaf kepeğiyle dukana uygun krep 1 yumurta ve light peynir (krepin yarısını saklamayı düşünüyorum acıkma zamanlarıma)
**Öğlen ve akşam yemeğine tavuk göğsünü küp küp doğrayıp tefal actifry de soteleyeceğim bir de netten aldığım tarife uygun tavuk paçası yapacağım çorba olarak (sanırım herkes bu tarifi bilir) (öğleden sonra çalışıyorum bu yüzden öğle-akşam yemeği aynı olacak :26:)
**Aralarda acıkırsam ayran içmeyi düşünüyorum ve tabi gerek duyduğum anda krepten geri kalanı yiyeceğim :KK1:

Fitbirbusra · 11 Mart 2013

selam kızlar nasılsınız?? uğrayamıyorum kaç gündür en son kadınlar gününde uğramışım. geçmişi okuyamadım. evde duramıyorum telefondan da net paketim bitmiş. okul dershane idmanlar derken arada helak oldum yine :KK43:

dukana tam gaz devam ama bozmadan hemde :) çok şükür 66 ları gördüm. kendime 14 marta kadar heef koymuştum 65 li rakamlar için :) şuanda 1 kilo verirsem 3 gün sonra hedefime ulaşmış olacağım. tabi bu dukan öncesi hedefim yani çok önceden koyulmuş bir hedef :) ama dukan ile birlikte koyduğum hedefteki 65 e daha 11 gün var :) :KK9:

yani eğer 3 gün içinde 65 leri görürsem eski hedefime göre tutmuş dukan hedefime göre 1 hafta önceden ulaşmış olacağım :) :KK16:

inşallah başarabilirim :) :KK16:

turkolog · 11 Mart 2013

BugdayTanesi .!.:
merhaba,sizde kendimi gördüm... bende tedaviyle hamile kaldım.1 kez aşılama oldum,tutmadı.yaklaşık 1 yıl içtiğim o ilaçlar yüzünden biraz kilolu hamile kaldım.ardından 3 ay kanama ve düşük tahlikesi.ve tekrar hormon ilaçları.sonra amniyosentez ve tekrar hormon ilaçları...sonuç 52-53 kilo ile başladığım yolculuğu 75 le bitirdim...çok şükür bebeğimi kucağımı almıştım ve kiloları hiçmi hiç gözüm görmüyordu.sonra emzirmeye çalışmalar,belki süt olur mu diye birşeyler yemeler vs... yaklaşık 4 ay kilolu gezdim.fakat bana 4 yıl gibi geldi...gerçekten berbat bir duyguydu.herkesin tuhaf bakışları,soruları...daha doğrmadın mı diye dalga geçmeleri...ve dukan diyetiyle tanıştım.öncelikle kitabı okuyun,sonra takıldığınız heryerde sorun lütfen.ve çok araştırın.. sevgiler,,

Buğday tanesi ilgin için teşekkürler maaşallah meleğini almışsın kucağına :nazar:

ben henüz başaramadım ama temmuza kadar verebildiğim kadar kilo veririm dedim hamile kalırsam kii inşallahhh koruma evresine geçerim 9 ay sonra yine devam ederim diye düşündüm ama artık kiloların durduğu aylar aynen dediğin gibi yıl gibi geliyor , ben cuma günü kitabı aldım henüz tamamını okumadım ama başlayacak kadar kısmı bitti ve netten epeyce araştırdım tabi sizlerin de desteğiyle inşallah zayıflayıp öyle hamiş olacağım :21:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Zaman zaman ♡

LeaveToComplaintAndGoAway

Kuzey Ege

Kuzey Ege

LeaveToComplaintAndGoAway

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Popüler Üye

Kuzey Ege

Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Kuzey Ege

🙅🙆🙅

🙅🙆🙅

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular