Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Atmasam da olurmuş

Flyyy .!.:

Canım, evet malesef tarifler ingilizce ama diğer herşey türkçe. Açıklamalar filan. Hergün tartıl diye hatırlatıyor. Kilo çizelgesi yapıyor. Grafik olarakta gösteriyor kilonu. Kaç gün seyir yaptın kaç gün kaldı. Güçlendirme kaç gün yapıcan. Hangi günler sp günü hangi günler ps. Hem takvimde renkle gösteriyor, hem liste halinde. Ben baya memnunum. :))

Genişletmek için tıkla...

heemen indiriyorumm :) teşekkür ederim tatlım :) tarifleri burada ki dukan tariflerinden, kendi uydurmalarımdan ve simlanın sitesinden netten falan hallederim ama diğer özelliklerini çok beğendim teşekkür ederim :)

evet canım bende ayyynen öyle yapıyorum.. :))
güle güle kullan. Umarım en kısa zamanda güçlendirmeye geçicek kıvama geliriz.. ))

geriye doğru mesajlarınızı okudumda epey güzel kilo veren var.duraklayan var.ama galiba kilo alan yok.kimse + da deyil neyse bu haftayı atlatığımı kendi adıma söyleye bilirim.umarım gelecek hafta daha çok kaybederiz.ben 60 lı kiloları görmeyi iple çekiyorum.60 lı kiloları görmeme 1.5 ay kadar bir zaman var.benim direnç kilom 70 civarı olur.belki orda epey bekleye bilirim.neyse o kiloya ineyimde tek sorun bir parça beklemek olsun.

Başlangıç kilom: 74.400
Geçen haftaki kg: 66.500
Bu haftaki kg: 65.400
Fark:- 1.100

donbul .!.:

geriye doğru mesajlarınızı okudumda epey güzel kilo veren var.duraklayan var.ama galiba kilo alan yok.kimse + da deyil neyse bu haftayı atlatığımı kendi adıma söyleye bilirim.umarım gelecek hafta daha çok kaybederiz.ben 60 lı kiloları görmeyi iple çekiyorum.60 lı kiloları görmeme 1.5 ay kadar bir zaman var.benim direnç kilom 70 civarı olur.belki orda epey bekleye bilirim.neyse o kiloya ineyimde tek sorun bir parça beklemek olsun.

Genişletmek için tıkla...

Lay lay lom kızlar bugün güçlendirmeye geçtim 57.800 kilom 1,5aydır 2,5-3kilo verebildim sabitliyemedim de dukan bana 60 kiloyu uygun görmüştü ben 55oliyim diye zorladım durdum ama olmadı kendimi ve irademi zorlamiyim artık tamam 38 bedende oldu 2çocuktan sonra iyi 25kilo da verdim yeter çok şükür....Allah hepinize hayırlısıyla hedefinize ulaşmayı nasip etsin inş ....hep beraber güçlendirme koruma yapalım...yeni başlayan arkadaşlar burdan ayrılmayın burası insanı motive ediyor...

zeynepfurkan .!.:

Lay lay lom kızlar bugün güçlendirmeye geçtim 57.800 kilom 1,5aydır 2,5-3kilo verebildim sabitliyemedim de dukan bana 60 kiloyu uygun görmüştü ben 55oliyim diye zorladım durdum ama olmadı kendimi ve irademi zorlamiyim artık tamam 38 bedende oldu 2çocuktan sonra iyi 25kilo da verdim yeter çok şükür....Allah hepinize hayırlısıyla hedefinize ulaşmayı nasip etsin inş ....hep beraber güçlendirme koruma yapalım...yeni başlayan arkadaşlar burdan ayrılmayın burası insanı motive ediyor...

Genişletmek için tıkla...

Bu arada wini,Çiğdem ,ego,lisa,cyy,dely,ipek,bilgeasya,adını sayamadığım ama bu yolda tanımadan destek olan yazdıklarımı anlamak için:):)efor sarfeden tüm arkadaşlarıma teşekkürü bir borç biliyorum...Sağolun hepiniz iyiki varsınız...bizim 5i bi yerdeler:):)canlarım dostlarım sizi çok seviyorum:)

geç kalmadım dimi kızlaaar :26:


Başlangıç tarihi:14.01.2013
Başlangıç kilo :59.5
Hedef : 47
Boy:1.58 cm
Geçen hafta : 55.4
Güncel : 54.2


dely'ciiim şimdiden çoook teşekkür ederim, ellerim dert görmesiiin

Lisabella .!.:

evet sucluyu bulduk nihayetnescafe malesef duraklama yapiyor bende yilllarca ictim sabah uyaninca nescafesiz olmadan kendime gelmem mumkun degildi..diyettede ictim sonra baktim cook uzun sure duraklamadayim baktim tek yaptigim nescafe icmek ne zaman biraktim kilo vermeye basladim..ogun bugundur icmiyorum..kesinlikle birak hementanidigim baska arkadaslarda var nescafeden duraklayan ve bu yuzden birakan

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten şaka gibiiii.... Ben de bütün gün nescafe içiyorum. Hatta en başlarda birde yağsız krema kullanıyordum düşünün. Şimdi sütle içiyorum diye avutuyordum kendimi ancak demek bu yüzden çok yavaş ilerliyorum ve sürekli durağanlık yaşıyorum ! İyi oldu bunu söylediğin Lisabella ama acı bir gerçekle yüzleşmiş oldum tabii

zeynepfurkan .!.:

Lay lay lom kızlar bugün güçlendirmeye geçtim 57.800 kilom 1,5aydır 2,5-3kilo verebildim sabitliyemedim de dukan bana 60 kiloyu uygun görmüştü ben 55oliyim diye zorladım durdum ama olmadı kendimi ve irademi zorlamiyim artık tamam 38 bedende oldu 2çocuktan sonra iyi 25kilo da verdim yeter çok şükür....Allah hepinize hayırlısıyla hedefinize ulaşmayı nasip etsin inş ....hep beraber güçlendirme koruma yapalım...yeni başlayan arkadaşlar burdan ayrılmayın burası insanı motive ediyor...

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim tatlım darısı bizim başımıza 1,5 ayda 2-3 kilo vermişsin bu azmı.yine aşırı duraklama yaşamamışsın.artık kilondan memnunsan diğer etaba geçe bilirsin.devamınıda aynı şekilde başar.

Arkadaşlar bu arada şu ''Yulaf Kepeği-Galeta'' karışımını nereden bulabilirim ? Aradım taradım yok marketlerde bulamadım. Kullananınız varsa nereden aldığını paylaşabilir mi acaba ? Bir de bu karışımı kek yaparken kullanmayı düşünüyorum. Daha güzel olacağını düşündüm ama hiç deneyen var mı kekte ?

buseb .!.:

geç kalmadım dimi kızlaaar :26:


Başlangıç tarihi:14.01.2013
Başlangıç kilo :59.5
Hedef : 47
Boy:1.58 cm
Geçen hafta : 55.4
Güncel : 54.2


dely'ciiim şimdiden çoook teşekkür ederim, ellerim dert görmesiiin

Genişletmek için tıkla...

buseee en burdamıydındııı :):)

balpamuk .!.:

Arkadaşlar bu arada şu ''Yulaf Kepeği-Galeta'' karışımını nereden bulabilirim ? Aradım taradım yok marketlerde bulamadım. Kullananınız varsa nereden aldığını paylaşabilir mi acaba ? Bir de bu karışımı kek yaparken kullanmayı düşünüyorum. Daha güzel olacağını düşündüm ama hiç deneyen var mı kekte ?

Genişletmek için tıkla...

Ben Mi.gros. Marketten buldum aldım. Ama küçük mig.roslarda olmayabiliyor. Ben ikinci baktığım yerden buldum.

Başlangıç Tarihi: 2 Kasım 2012

Başlangıç Kilo: 86.6

Geçen Haftaki Kilo : 73

Güncel Kilo: 73

Hedef Kilo: 65.3

....................................................

zeynepfurkan .!.:

Lay lay lom kızlar bugün güçlendirmeye geçtim 57.800 kilom 1,5aydır 2,5-3kilo verebildim sabitliyemedim de dukan bana 60 kiloyu uygun görmüştü ben 55oliyim diye zorladım durdum ama olmadı kendimi ve irademi zorlamiyim artık tamam 38 bedende oldu 2çocuktan sonra iyi 25kilo da verdim yeter çok şükür....Allah hepinize hayırlısıyla hedefinize ulaşmayı nasip etsin inş ....hep beraber güçlendirme koruma yapalım...yeni başlayan arkadaşlar burdan ayrılmayın burası insanı motive ediyor...

Genişletmek için tıkla...

amiiiin
çook tebrik ederim siziii darısı başımızaaa

bsrmhmmt .!.:

buseee en burdamıydındııı :):)

Genişletmek için tıkla...

evet büşüm ben dukana başladığımdan beri burdayım, sen de buralardan ayrılma

vadi .!.:

Başlangıç Tarihi: 2 Kasım 2012

Başlangıç Kilo: 86.6

Geçen Haftaki Kilo : 73

Güncel Kilo: 73

Hedef Kilo: 65.3

....................................................

Genişletmek için tıkla...

olsun canım üzülme en azından korumuşsun

buseb .!.:

evet büşüm ben dukana başladığımdan beri burdayım, sen de buralardan ayrılma

Genişletmek için tıkla...

bende 2 yada 3 gündür geliyorum bizimkiler topicte olmayınca burası kalabalık oluyor :)

zeynepfurkan .!.:

Lay lay lom kızlar bugün güçlendirmeye geçtim 57.800 kilom 1,5aydır 2,5-3kilo verebildim sabitliyemedim de dukan bana 60 kiloyu uygun görmüştü ben 55oliyim diye zorladım durdum ama olmadı kendimi ve irademi zorlamiyim artık tamam 38 bedende oldu 2çocuktan sonra iyi 25kilo da verdim yeter çok şükür....Allah hepinize hayırlısıyla hedefinize ulaşmayı nasip etsin inş ....hep beraber güçlendirme koruma yapalım...yeni başlayan arkadaşlar burdan ayrılmayın burası insanı motive ediyor...

Genişletmek için tıkla...

tebrikler zeynep darısı bize benim de az kaldı 5 kilo daham kaldı güçlendirmede birbirimize destek olalım :))

balpamuk .!.:

Arkadaşlar bu arada şu ''Yulaf Kepeği-Galeta'' karışımını nereden bulabilirim ? Aradım taradım yok marketlerde bulamadım. Kullananınız varsa nereden aldığını paylaşabilir mi acaba ? Bir de bu karışımı kek yaparken kullanmayı düşünüyorum. Daha güzel olacağını düşündüm ama hiç deneyen var mı kekte ?

Genişletmek için tıkla...

kipadan aldım migrostsda vardı

hala ekstradan birşeyler yapmadım.diyet puding yapayım dedim.ilk başta birkere puding yapmıştım.biraz fazla sütle pişirip 1 parçasını sıcak salep gibi içip gerisini puding gibi yemiştim.şimdidemi yapsam yarınmı yapsam.janbonlu peynirli yumurta yaptım yerken miydem kalktı.ama mecbur yedim.sabahta krep yapmıştım.şuan karnım doydu boşveriyim yemeği eniyisi biraz dinleneyim.sabahtan beri dolandım.üstelikte hava soğuk.eşim arabayı çok kullanırsan kasan büyür demişti.dediği gibide oldu.şimdi arabayla deyil heryere yürüyerek gidiyorum.az az ihtiyaçlarımı alıyorum.buda 2 -3 kere uzun yürümemi sağlıyor.spor hocasıda yeniden spora başladıklarını haftada 4 gün yaptıklarını söyledi.gençlik ve sporun güzel bir olaı ücretsiz spor yaptırıyorlar 2 gün plates 2 gün ayrobik.şanslıyım diyet yapmak ve takibi için dünya kadar doktor parası vermiyorum sporada öyle.destekleriniz ve mesajlarınız için yeninden teşekkürler hatunlar

donbul .!.:

geriye doğru mesajlarınızı okudumda epey güzel kilo veren var.duraklayan var.ama galiba kilo alan yok.kimse + da deyil neyse bu haftayı atlatığımı kendi adıma söyleye bilirim.umarım gelecek hafta daha çok kaybederiz.ben 60 lı kiloları görmeyi iple çekiyorum.60 lı kiloları görmeme 1.5 ay kadar bir zaman var.benim direnç kilom 70 civarı olur.belki orda epey bekleye bilirim.neyse o kiloya ineyimde tek sorun bir parça beklemek olsun.

Genişletmek için tıkla...

bu gayret ve azimle 60lı kiloları görmemen gibi bir olasılık gözükmüyor yeterki motivasyonunu kaybetme