- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Sempatikiiiimmm
( Çok üzüldüüümmm.. Başınız sağolsun. Allah size sabırlar versin. Dua edicem baban için Mekanı cennet olsun..Kendine dikkat et sen de. Daha fazla zayıflama, güçsüz düşme..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Sempatikiiiimmm
( Çok üzüldüüümmm.. Başınız sağolsun. Allah size sabırlar versin. Dua edicem baban için Mekanı cennet olsun..Kendine dikkat et sen de. Daha fazla zayıflama, güçsüz düşme..
- 12 Ocak 2009
- 7.215
- 11
- 41
su icmeyi unutma 
başın sağolsun canım.
günaydın güzeller 7 gün atak bitimi ve seyirimin 7günü kilo bildirimini yapıyorum
başlangıç tarihi=14-02-2013
boy=160
başlangıç kilo=79.6
geçen hafta=77.2
bu hafta=76.6
kayıp=-600 gr
hedef kilo063
katmerden götürmeseymişim.1 kg olabilirmiş neyse yinede tartıda eksi görmeyi beklemiyordum.sabah görünce şaşırdım.hatta tartı önce 76.3 gösterdi.inanmadım 1-2 kere çıkıp indim.76.6 yı gösterince onu kabul edip yazdım.umarım haftayada böyle olur.atağın ardından hemen vücut vermiyor galiba.olsun ben haftada yarım kiloya bile razıyım.neyse hatunlar 15 günü geride bıratım geriye 109 seyir 166 güçlendirme var .elbet bu kadar günde bu kilolar gider.
başlangıç tarihi=14-02-2013
boy=160
başlangıç kilo=79.6
geçen hafta=77.2
bu hafta=76.6
kayıp=-600 gr
hedef kilo063
katmerden götürmeseymişim.1 kg olabilirmiş neyse yinede tartıda eksi görmeyi beklemiyordum.sabah görünce şaşırdım.hatta tartı önce 76.3 gösterdi.inanmadım 1-2 kere çıkıp indim.76.6 yı gösterince onu kabul edip yazdım.umarım haftayada böyle olur.atağın ardından hemen vücut vermiyor galiba.olsun ben haftada yarım kiloya bile razıyım.neyse hatunlar 15 günü geride bıratım geriye 109 seyir 166 güçlendirme var .elbet bu kadar günde bu kilolar gider.
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Eline sağlık şimdiden dely. teşekkürler.
28.02.2013
Başlangıç tarihi:18.02.2013
Başlangıç Kilo: 75 kg
Hedef Kilo: 58 kg
Geçen Haftaki Kilo: 73.2
Bu Haftaki Kilo: 73.2 kg
Bir Haftalık Değişim: 00
Kalan Kilo: 15 kg
Toplam Giden: 1.800
Boy: 1.60
Dün protein-sebze günümdü. Dün sabah tartıldığımda 71.2 gelmiştim. Bir günde 2 kilo farkedermi
Hiç kaçamak yapmadım başladığımdan beri ve hergün en az yarım saat yürüyüş yapıyorum. 15 20 dakikada trambolin de zıplıyorum.
Ama adam dedi bize. Atakta spor yokktu.
Sırf protein aldığımız için olay kasa döndü sanırım. Ondan kilo fazla oynamıyorr.
1 günde 3 kg bile farkeder hemde kaçamaksız. Takılmayın. yarın öbür gün löp löp gidecek o. Gazdır sudur ödemdir..
Bende eskiden bildirim yapardım ve her perşembe pskilojik olarak bir gün önceye göre yüksek çıkardım.
Birde tavsiyee çarşambaları balık yeyin.. Balıktan sonraki gün kesin - görünüyorrr :)
- 30 Aralık 2010
- 2.128
- 0
Merhaba bende dukana yeni basladim 12 gunum 72-73 arasinda basladim 2 gun Aral yaptimsuan ki k ilom 67 2_3 gundur bu kilodayim Durdu kacamak yok hic AMA regloldum insallah bu yuzden durqaklamisimdir 17 mayisa kadar 50 olmak istesemde olmaz biliyorum :))) him ayrintilara gelince ismim ayse gulcin , 24 yasindayim 1,5 yasinda Kizim var :))) doumagiderken 85 kilo idim gebelihe 52 Ile baslamistim cok hizli kilo aldim 17 mayistada abimin dugunu olcak haziranda da tekrar Gebe kalmayi hedefliyorum
kacamak yok hic AMA regloldum insallah bu yuzden durqaklamisimdir 17 mayisa kadar 50 olmak istesemde olmaz biliyorum :))) him ayrintilara gelince ismim ayse gulcin , 24 yasindayim 1,5 yasinda Kizim var :))) doumagiderken 85 kilo idim gebelihe 52 Ile baslamistim cok hizli kilo aldim 17 mayistada abimin dugunu olcak haziranda da tekrar Gebe kalmayi hedefliyorum
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
- 27 Eylül 2012
- 258
- 16
Teşekkür ederim yorumunuz için. Seyire başladığımdan beri spor yapıyorum. Atak 7 gündü son 2 gün yürüyüş yaptıştım.
Daha önceleri çok rejim yaptım spor yaptım fitnes yaptım. ondanda zor gidicek belki benim ama bozmucam tam motiveyim hedefime ulaşıcam ne olursa olsun.
Bundan sonrada çarşambaları balık günüm :) Birde kabızlık var dukana başladığmdan beri onunda etkisi var sanırım.
- 27 Eylül 2012
- 258
- 16
Eline sağlık şimdiden dely. teşekkürler.
28.02.2013
Başlangıç tarihi:18.02.2013
Başlangıç Kilo: 75 kg
Hedef Kilo: 58 kg
Geçen Haftaki Kilo: 73.2
Bu Haftaki Kilo: 73.2 kg
Bir Haftalık Değişim: 00
Kalan Kilo: 15 kg
Toplam Giden: 1.800
Boy: 1.60
Dün protein-sebze günümdü. Dün sabah tartıldığımda 71.2 gelmiştim. Bir günde 2 kilo farkedermi
Hiç kaçamak yapmadım başladığımdan beri ve hergün en az yarım saat yürüyüş yapıyorum. 15 20 dakikada trambolin de zıplıyorum.
Kadın bünyesi bir acayipdir.nedensiz su tutar.biraz tuzlu yemen 1-2 gün tuvalet olayının olmaması+2 kg ye sebep olabilir.kan gurun A+ ise su tutmaya müsaitsin demek.2 gün tuzu kes ödem atıcı çay falan iç diyeti bırakma birden 2 deyil 3 bile gider.bende regliden dün akşam kurtuldum.ona rağmen -600 oldu.sadece sabır.düşmüyorum diye diyeti bırakma.mücadeleyi göreceksin sen kazanacaksın.
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Kabızlıktandır o zaman
A101 mest çay benim kurtarıcım tavsiye**
Sebzeli günlerden sonra vücudun su tutması beklenen davranış.
Sıkıntı yapmaa, yarın bunun boşa olduğunu göreceğine inanıyorum
Merhaba bende dukana yeni basladim 12 gunum 72-73 arasinda basladim 2 gun Aral yaptimsuan ki k ilom 67 2_3 gundur bu kilodayim Durdu
Aral derken :)
Regl yüzündendirr emin ol.
Ayrıca 52 ile hamile kaldıysan bunlar hamilelik kilolarııı yani sonradan alınan.
Hiç canıı sıkmaa
50 olmasada o tarihe kadar sorunu hallersin
Sonradan gelen kilolar dukanla daha çabuk gidiyor. Yıllarca takıldığın kilo daha zor gidiyor.
Morali ve motiv. yüksek tut
kaçamak yapmaa
2. çocuğada acele etmee
- 27 Eylül 2012
- 258
- 16
KESİNLİKLE VE KESİNLİKLE DİYETİ BIRAKMICAM :)
hedefime ulaşıcam motivasyonum çok iyi. Yaşasın dukannn :)
- 30 Aralık 2010
- 2.128
- 0
Aral:atak telefondan bu kadar olmus :))) kacamak yapmiyorum AMA kendime bisiler hazirlamak hic bana gore degilken basladim bu diyete :)) ben baskalari icin bisiler pisirmeyi seviyorum :)) burda hedefine ulasamayan cok dukanist varmi?
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
Başlangıç Tarihi: 14.11.2012
Başlangiç Kilo: 75
Hedef Kilo: 60
Geçen Haftaki Kilo: 66.5
Bu Haftaki Kilo: 66.5
Fark:0
Hafta içinde daha düşük rakamlar görmüştüm ama son iki üç gündür böyle bir yükselişe geçti..
Ben de bugün, yarın regl olucam.. Sanırım o yüzden bu hafta kilo veremedim.. Umarım haftaya bomba gibi geri dönerim...
Delycim şimdiden ellerine, kollarına sağlık..
Kilo veren, vermeye çalışan, bu yolda emek harcayan herkese de tebrikler..
Başlangiç Kilo: 75
Hedef Kilo: 60
Geçen Haftaki Kilo: 66.5
Bu Haftaki Kilo: 66.5
Fark:0
Hafta içinde daha düşük rakamlar görmüştüm ama son iki üç gündür böyle bir yükselişe geçti..
Ben de bugün, yarın regl olucam.. Sanırım o yüzden bu hafta kilo veremedim.. Umarım haftaya bomba gibi geri dönerim...
Delycim şimdiden ellerine, kollarına sağlık..
Kilo veren, vermeye çalışan, bu yolda emek harcayan herkese de tebrikler..
Kızlar Excel'de bir tablo yaptım, ekte size de atıyorum. Her sabah tuvaletten sonra kilomu ve spor yaptığım süreyi yazıyorum. Evde tartımın hemen üstündeki kapıya yapıştırdım. Bu beni çok acayip motive ediyor, tavsiye ederim. Sadece spor kısmında çok fazla tire var 
Keşke salonum müsait olsa da şu eliptiği oraya taşısaydım. Müzikle bile yapsam, odada yalnız yalnız çok canım sıkılıyor 
Keşke salonum müsait olsa da şu eliptiği oraya taşısaydım. Müzikle bile yapsam, odada yalnız yalnız çok canım sıkılıyor Son düzenleme:
ablandan sana kocaman bir tebrik
.bak haftaya rekor kırarsın.
sen bağırsak yumşatıcı bişeyler dene.okadar uzun süre durma.sonra zor olur .benim çok uzun süredir olduğu için dayanamadığım noktada ilaç alıyorum.bekunis vermişti doktor.eczaneden 3.75 alıyorum.ama ilacı tavsiye etmiyorum.rahatlığına alışıp sürekli kullanırsan işe yaramıyor.ben bazen ayda bir bazende haftada bir kullanıyorum.çalışıyorsan haftasonu kullan.ama önce doğal yolları dene. - 30 Aralık 2010
- 2.128
- 0
Aral derken :)
Regl yüzündendirr emin ol.
Ayrıca 52 ile hamile kaldıysan bunlar hamilelik kilolarııı yani sonradan alınan.
Hiç canıı sıkm
50 olmasada o tarihe kadar sorunu hallersin
Sonradan gelen kilolar dukanla daha çabuk gidiyor. Yıllarca takıldığın kilo daha zor gidiyor.
Morali ve motiv. yüksek
kaçamak yapmaa
2. çocuğada acele etmee[/QUOTE]
Hergun tartilmayn diolar
Regl yüzündendirr emin ol.
Ayrıca 52 ile hamile kaldıysan bunlar hamilelik kilolarııı yani sonradan alınan.
Hiç canıı sıkm
50 olmasada o tarihe kadar sorunu hallersin
Sonradan gelen kilolar dukanla daha çabuk gidiyor. Yıllarca takıldığın kilo daha zor gidiyor.
Morali ve motiv. yüksek
kaçamak yapmaa
2. çocuğada acele etmee[/QUOTE]
Kızlar Excel'de bir tablo yaptım, ekte size de atıyorum. Her sabah tuvaletten sonra kilomu ve spor yaptığım süreyi yazıyorum. Evde tartımın hemen üstündeki kapıya yapıştırdım. Bu beni çok acayip motive ediyor, tavsiye ederim. Sadece spor kısmında çok fazla tire var
Hergun tartilmayn diolar
Kızlar Excel'de bir tablo yaptım, ekte size de atıyorum. Her sabah tuvaletten sonra kilomu ve spor yaptığım süreyi yazıyorum. Evde tartımın hemen üstündeki kapıya yapıştırdım. Bu beni çok acayip motive ediyor, tavsiye ederim. Sadece spor kısmında çok fazla tire var
öyle bir tablo yapıp bende buzdolabıma yapıştırdım.2-3 güne bir kilomu yapıp günlerin üzerini çiziyorum.böylece kaçıncı gündeyim sebze günüm hangisi biliyorum.dediğin gibi motive ediyor.kilonun bir aşağı bir yukarı oynamasına baıyorsun.sonra bir bakmışsın kilon düşmüş
Benzer Konular
- Anket
